Alaa khanum

PROTEIN BAR
١٥ غرام بروتين لكل قطعة مع غلوتمين ٣ غرام
و3 غرام Bcaa
العلبة ١٦ قطعة كل ٣ طعمة

التنشيف_العضلي_في_نقاط_سريعة ●

التنشيف العضلي هي فترة أساسها هو التخلص من الدهون والمياه الزائدة في الجسم واظهار العضلات بشكل واضح

⬅️ التنشيف العضلي يكون كالآتي :

‏1- يجب تناول 5 - 6 وجبات باليوم

‏2-الممنوعات :
- السكر والحلويات 🚫
- المشروبات الغازية والوجبات السريعة 🚫
- المقالي والمخللات🚫
- مشروبات الطاقة والسهر ‏🚫
- الدسم والكحوليات 🚫
- الدقيق الأبيض ‏🚫

‏3- قلل كمية الملح المستهلك يوميا لكن لا تمنعه

‏4- يمكن تناول الخبز الأسمر أو خبز النخالة فقط ‏

‏5- الجري صباحا أو بعد التمرين مباشرة 3 مرات بالإسبوع مدة 15-20 دقيقة

‏6- ممارسة تمارين البطن 3 مرات بالإسبوع

‏7- تمارين الكارديو 3 مرات بالأسبوع نصف ساعة كل مرة (الكارديو هو الجري او الدراجة + تمارين البطن)

‏8- أخذ يومين راحة بالإسبوع
‏
‏9- المكملات :
-‏ BCAA‏ لتغذية العضلات وضمان نموها
- جلوتامين لمنع هدم العضلات
- واي بروتين أو إيزو 100 أو أي مكمل تكون نسبة الدهون فيه 0 أو 1% ونسبة كارب منخفضة أيضا

10- اشرب مياه بكثرة يوميا
….

زبدة الفول السوداني
من Body Attack

تتكون زبدة الفول السوداني من Body Attack من الفول السوداني النقي بنسبة 100 في المائة ويأتي بدون إضافات مثل السكر والملح والزيوت النباتية (مثل زيت النخيل).

يحتوي المنتج على :

100٪ فول سوداني

المكونات الخالية من الجلوتين

بدون سكر مضاف

المكونات التي لا تنتجها الهندسة الوراثية

بدون زيت النخيل

30 غ من البروتين لكل 100 غرام

فقط 7 غرام من الكربوهيدرات

منخفضة الكربوهيدرات

نباتي

دون إضافة الملح

متعدد الجوانب والاستعمالات

يوفر الأحماض الدهنية أحادية ومتعددة غير المشبعة

كل 100 غرام من زبدة الفول السوداني Body Attack توفر كمية من 30 غرام من البروتين و 7 غرام فقط من الكربوهيدرات. لذلك فهو مثالي لنظام غذائي عالي البروتين علاوة على ذلك ، زبدة الفول السوداني هذه مثالية لأولئك الذين يتخلون عن السكريات الأحادية في نظامهم الغذائي.

حيث توفر زبدة الفول السوداني أحماض دهنية قيمة أحادية وغير مشبعة. والتي أثبتت في السنوات الأخيرة أنها تدعم الخصائص التي تعود بالفائدة على صحة الشخص إلى هذه الدهون ، والتي تعمل في الواقع بطريقة إيجابية على استقلاب الدهون وتطبيع مستويات الكوليسترول في الدم.

وفقًا لذلك ، يوصي خبراء التغذية في الوقت الحاضر بتناول منتظم للمكسرات في نظام غذائي صحي ومتوازن.

وزن المنتج ١ كغ من زبدة الفول السوداني النقي الصحي .

للطلب والاستعلام عن طريق الصفحة

يحب على الأشخاص الذين يرغبون في تضخيم عضلة الصدر السفلية تجربة مجموعة من التمارين آلتي تستهدف عضلات الصدر بشكل كبير
تحدد العضلات الصدرية،التي غالبا ما يشير إليها الناس بإسم عضلات الصدر شكل ومظهر الصدر،كما أنها تتحكم في العديد من حركات الذراع ،بما في ذلك ثني. الذراع وتدويره وادخاله نحو الوسط للجسم
هناك عضلتين تشكلان عضلات الصدر،يمتد الصدر الرئيسي من الكتف إلى منتصف الصدر والعضلة الصدرية الصغرى تقع
على الحافة الخارجية للصدر،خلف الصدر مباشرة
لبناء وتضخيم عضلة الصدر السفلية،يمكنك القيام بهذه التمارين،يجب عليك أداء تمارين تضخيم عضلة الصدر السفلية ،إذا كنت تعاني ضعف في عضلة الصدر مرنها يومين في.الأسبوع

👌

✅ تشريح العضلات 💯

👌