Doris Glauser Movement & Sports Performance

Wi lang blibe Socke wiss? 🧦⛰️

different setup lately. same goal. just a different way of getting there. offseason, aber nicht mehr ganz so wie früher 🏒

February. Building the base quietly.

Trainierst du oder funktionierst du?

Ich war definitiv lange im Funktionieren-Modus, bin es manchmal immernoch. Immer pushen. Immer Vollgas. Immer das nächste Ziel im Blick. Und die meisten, mit denen ich arbeite, ticken genau gleich.

Krafttraining? Safe. Conditioning? Klar. Auf dem Eis? Immer ready.
Aber sobald es um Verbindung zum eigenen Körper geht … äh, was meinsch mit däm?

Mobility? Recovery? Kochen? Ja, mach ich am Schluss … wenn ich noch Zeit hab.
Spoiler: Du hast nie Zeit.

Ich kenn das. Ich hab es selber zu oft ignoriert. Bis ich nur noch funktioniert habe und irgendwann verlierst du dich dann selbst.

Und genau da liegt das Problem. Denn ohne echte Verbindung:
– keine saubere Regeneration
– keine Kontrolle
– keine Leistung, die sich langfristig halten lässt

Dein Nervensystem trainiert mit. Immer.
Und wenn du es nicht beachtest? Dann trainierst du vielleicht, aber dein Körper verarbeitet es nicht richtig.

Ich höre es immer wieder:
«Dodo, ig sött au mau Mobility oder Yoga mache, s' würd ja scho guet due..»

Und ich denk mir immer wieder:
«Ja. Du söttsch.» Und ich erklär es dir auch immer wieder gerne.
Aber machen musst DU es. Ich kann dir zeigen, was du machen sollst. Ich kann es dir sogar easy verpacken. Aber dein Körper ändert sich nur, wenn DU was änderst.

Real Talk. Und mit Liebe. 💛

〽️obility 〽️onday | Hips & Rotations

Egal ob auf dem Eis, im Gym oder einfach fürs Leben, du brauchst beides. Save and try it.

Gestern durfte ich ganz spontan eine Yoga-Session für die Girls der Organisation geben – was für eine starke, offene und motivierte Gruppe! 🧘🏼‍♀️🏒

Yoga für Athleten ist so viel mehr als Dehnen, es geht um Körpergefühl, Präsenz, Atmung, Balance und Recovery.

Danke für die Energie, die Offenheit und den Platz, den ihr mir gegeben habt. ⚡

october recap life insights🔙

1. hets no sunnecreme?
2. oranjezicht city farm market
3. es bike gmietet, für das dr 🛞 platzt
4. gueti 🍧 heisi gseit
5. run views
6. hello darkness ☕️ my old friend (home office vibes🤓) 💻
7. wiidegu in stellenbosch
8. sunset hike ufe 🦁 head
9. hie sogar in ächt 🦁
10. uf safari
11. south africa evenings
12. so usgseh aus würdi nachemöge 🏃‍♀️
13. stairs to heaven
14. the heaven at the top of the table mountain
15. zimmer mit blick ufe lions head
16. guete kaffi isch wichtig und richtig ☕️
17.
18. me and my friends
19. d hoffnig stirbt z letsch
20. wüus immer wider schön isch hie 🇨🇭

Somewhere between sea level and sky. ⛰️🌊

Legs burning. Mind clear. No pace.
Just a long run, beautiful views and a little reminder:
You don’t always need a reason to move.

Cape Town trail run. Fueled by fresh air, salty sweat and one beautiful soul beside me 🫶🏼