Body Building

05/02/2018

Metodo BodyShape: In forma in 30 giorni

04/24/2018

ADDOMINALI - CIRCUITO A TEMPO
MANCA ORMAI POCHISSIMO ALLA PROVA COSTUME, NON FATEVI TROVARE IMPREPARATE...

Manca ormai pochissimo alla tanto agognata prova costume, ecco allora un circuito per far uscire la famosa tartaruga. Ricordate che, perch...

04/08/2018

ALLENARSI SOLO 1 VOLTA A SETTIMANA?
LA VITA FRENETICA PERMETTE AD ALCUNE PERSONE DI ALLENARSI SOLO UNA VOLTA A SETTIMANA, PUO' RIVELARSI UTILE O E' SOLO UNA PERDITA DI TEMPO?

Scrivo questo articolo per portare un pò di chiarezza sul'argomento frequenza. Molte donne per via di impegni, lavoro, famiglia possono al...

04/06/2018

L'ESTATE E' ALLE PORTE, VOLETE METTERVI IN FORMA MA AVETE POCO TEMPO?
DIVERSAMENTE POTETE SEMPRE CHIAMARMI😎

La vita ai giorni nostri scorre in modo talmente frenetico che molte volte non ci permette di dedicare tempo a noi stessi. Quante volte sen...

04/05/2018

ALLENARSI AL MATTINO O ALLA SERA?
ESISTE UN MOMENTO MIGLIORE?

Ok , parliamo spesso di allenamenti per glutei, gambe , addome , spalle ecc. Ma qual è il miglior momento della giornata per allenarsi? O...

04/04/2018

QUALI SONO GLI INTEGRATORI INDISPENSABILI? ECCO UNA LISTA DI QUELLI CHE NON DOVREBBERO MAI MANCARE

Troppo spesso si crede che gli integratori sono inutili...se posso essere parzialmente d'accordo quando si parla di ipertrofia, sono pe...

04/03/2018

Come passare da 0 a 5 minuti in solo un mese

Esercizio amato od odiato, è sempre più spesso eseguito in palestra. Il plank lo reputo un ottimo esercizio per tutto il core (termine con...

04/03/2018

L'estate si avvicina...meglio ricondividerlo😁

La cellulite è un problema che affligge ormai quasi il 90% delle donne, è la combinazione di diversi fattori che dei trigliceridi a deposita...

03/31/2018

500 ripetizioni da eseguire dove vuoi tu...mare, montagna o anche a casa.

Intanto impostiamo un timer ed eseguiamo le ripetizioni previste per ogni esercizio. Completa 5 volte il circuito e segna il tempo che ci ...

03/30/2018

GAMBE E GLUTEI DA BIKINI

Molte di voi sanno che normalmente faccio lavorare a circuito in quanto lo reputo un ottimo metodo per perdere grasso e costruire muscolo. N...