05/11/2021
Дорогие ходоки! Немного о рекомендаций по использованию палок в горах. В горах вполне можно использовать палки для Северной ходьбы,если у вас нет трекинговых. Не забудьте только снять резиновые наконечники и растегнуть темляки или вообще их не использовать. Техника ходьбы,конечно же будет другой. Выставляем палочки вперёд( можно использовать параллельный шаг,когда вперёд идут обе руки одновременно) ищем место куда ,,воткнуть " палочку между камнями и корнями деревьев, не спешим. Если такого места нет и приходится идти по камням,то сильно опираться на палку не стоит(она может соскользнуть с камня) лучше вес тела перенести на стопы,а палкой лишь немного помогать держать равновесие. Особо осторожными нужно быть при спуске. При спуске ,обратите внимание! тело инстинктивно отклоняется назад( посмотрите на спускающихся людей) ,если земля мокрая,грязь,то можно просто,, поехать " на пятках и упасть на спину, а там и затылоком не мудрено удариться(тьфу,тьфу,тьфу)что очень опасно. Поэтому вспоминаем нашу технику спуска.
1. Мягкие коленочки( чуть согнутые)
2. Округляем поясничку
3. Палочки выставляем вперёд - в стороны (чтобы тормозить себя)
4. Быстро отрываем стопы от земли и быстро ставим их обратно ( семеним) -чем меньше вы останетесь стоять на одной ноге, тем меньше вероятность падения. Стопы стараемся держать параллельно земле.
Соблюдайте дистанцию друг от друга,чтобы не поранить наконечниками сзади идущего.
И естественно важно подобрать подходящую обувь. Для трекинга. Всем незабываемых и безопасных путешествий!!! Буду рада,если поделитесь фотографиями и видео в этой группе.
