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Pau San Paulina Sanhueza | Entrenadora

06/14/2026

Hace un año y medio comenzó para mi un camino totalmente diferente… después de pasar por una etapa dolorosa … decidí Re-conectarme con mi ALMA para así saber por qué estoy acá … empecé a crear un trabajo que para MI me hiciera sentido, CONECTE con mi familia y para ello lo primero que tuve que hacer fue hacer un trabajo profundo en mi, que hasta el día de hoy lo sigo haciendo y creo que durará toda mi vida. Hoy miro hacia atrás y solo puedo AGRADECER todo lo que viví lo bueno y lo “malo” hoy conecto cada día con mi propósito y aunque ha sido un camino solitario he sentido mucha paz y alegría… hoy se que cada cosa que pase en mi vida, yo soy la responsable de haberla creado. Mis sueños son mi responsabilidad. Vivo cada día con la idea de hacer la diferencia en este mundo, me comprometí a hacer las cosas diferentes a lo establecido … Esperando haber llegado al último día de mi vida al corazón de las personas que me conocieron y que hayan experimentado una transformación profunda… haber podido abrir sus mentes y sus emociones para así poder liberar su alma y cada uno poder dejar su huella 👣 en este 🌏agradezco a mi espíritu rebelde que nunca se dejó vencer por ninguna circunstancia agradezco a mis ancestros que gracias a ellos yo estoy acá, agradezco al espíritu superior y eterno que habita en mi que me guía cada día a crecer y entregar lo mejor de mi. Somos UNO

03/18/2026

03/18/2026
A los 38 años, descubrí el secreto que el 97% de las mujeres veganas ignoran...YOGA DE FUERZA + DISCIPLINA MENTAL 🧘‍♀️Mi...
08/03/2025

A los 38 años, descubrí el secreto que el 97% de las mujeres veganas ignoran...

YOGA DE FUERZA + DISCIPLINA MENTAL 🧘‍♀️

Mientras todas buscan dietas extremas, decidi:

✅ Yoga dinámico 5 veces por semana ( suave)
✅ Meditación para el hambre emocional
✅ Alimentación consciente sin restricciones

El resultado:
• De 68kg talla 12 → 61kg talla 8
• De comer por estrés → comer conscientemente
• De odiar mi apariencia fisica → pase a amar cada parte de mi cuerpo.

¿Por qué pocas lo logran?

❌ Piensan que el yoga es "solo estiramiento"
❌ No conectan mente-cuerpo-alimentación
❌ Buscan resultados en 7 días
❌ Evitan el trabajo interno profundo

La verdad que nadie te dice: El yoga transforma tu RELACIÓN con la comida, no solo quema calorías.

Los primeros 30 días del programa Cabronazzamente fit son intensos:

• Tu cuerpo se resiste al cambio
• Emergen emociones guardadas
• Tienes que enfrentar tus patrones

Pero si te entregas al proceso...

• Semana 2: Mejor digestión y sueño
• Mes 1: Menos antojos emocionales
• Mes 2: Relación sana con la comida
• Día 90: Transformación física visible

🎯 ¿Lista para el metodo que transforma?

Escribe "yo" y te comparto tu sesión gratis

Solo para mujeres profesionales veganas 35+ listas para el trabajo interno y externo REAL.

No se trata simplemente de contar calorías, sino de reconectar con tu esencia y recuperar el control sobre ti misma.Imag...
07/08/2025

No se trata simplemente de contar calorías, sino de reconectar con tu esencia y recuperar el control sobre ti misma.

Imagina poder disfrutar de la comida sin esa molesta culpa que a veces nos acompaña, y entrenar no como un castigo, sino como una oportunidad para cuidar de ti misma. Esto va más allá de una simple rutina; es un método especialmente diseñado para mujeres empresarias y profesionales que siempre están con el tiempo justo.

💬 Si sientes que esto podría ayudarte, escríbeme "FIT" y con gusto te contaré cómo....

07/06/2025

🧘‍♀️ CLAVE 1: Yoga (sí, te pone fit)

Es un ejercicio milenario que activa tu musculatura profunda, mejora la postura, regula el sistema nervioso y tonifica desde adentro, sin impacto ni desgaste.

¿Respirar bien ayuda a quemar grasa?

Sí. Estudios publicados en el Journal of Physical Activity & Health (2016) y en el International Journal of Yoga (2011) confirman que el yoga dinámico puede reducir el IMC, el porcentaje de grasa corporal y los niveles de cortisol, mejorando la oxigenación celular y la sensibilidad a la insulina.

🧠 Esto se traduce en: menos grasa abdominal, menos ansiedad, más energía.
👉 20 minutos al día pueden esculpir tu cuerpo, tu mente y tu energía

💎 CLAVE 2: Detox con desparasitación intestinal
Cuando limpias tu sistema digestivo, todo cambia:

✔️ Deshinchazón
✔️ Pérdida de peso
✔️ Claridad mental
✔️ Energía sostenida

Y lo mejor: te desprogramas de antojos que no son tuyos.
Son provocados por hongos, parásitos y desequilibrio intestinal.

🔬 Según el Journal of Nutrition (2008), los parásitos intestinales pueden alterar la microbiota, reducir la absorción de nutrientes y aumentar los niveles de ansiedad y antojos por azúcares simples.

🦠 Estudios también vinculan la disbiosis con inflamación crónica, fatiga y sobrepeso.

💎 CLAVE 3: Nutrición líquida de alto rendimiento
No se trata de comer menos, sino de alimentar tu energía y tu belleza celular.
La nutrición líquida (licuados verdes, caldos funcionales, smoothies hormonales) ayuda a:

✔️ Acelerar la digestión ✔️ Reducir inflamación ✔️ Mejorar absorción de nutrientes✔️ Apoyar procesos de quema de grasa y regeneración tisular 🔬 Según The American Journal of Clinical Nutrition (2013), las dietas ricas en micronutrientes líquidos aumentan la saciedad, mejoran el rendimiento metabólico y favorecen la pérdida de peso sostenible.

Es hora de dejar de improvisar.
📩 Agenda hoy tu sesión privada conmigo.
🔗 Comenta “YO” y te envio el enlace

¿Por qué funciona esto?Porque no es más de lo mismo.No es otra rutina, ni una forma “suave” de entrenar.Es un vehículo c...
06/23/2025

¿Por qué funciona esto?
Porque no es más de lo mismo.
No es otra rutina, ni una forma “suave” de entrenar.
Es un vehículo completamente nuevo.

¿Sabías que el gimnasio puede estar saboteando tu cambio?

Te lo explico:

Cuando entrenas una hora, tu cerebro lo registra como SACRIFICIO.

Y al día siguiente, te dice:

“Ya me esforcé ayer. Hoy merezco descanso.”
Ahí entra el autosabotaje.

👉 Te sientes bien por un momento.
👉 Pero luego abandonas.
👉 Y vuelves a sentir culpa.

Ese es el ciclo.

Y lo conoces de memoria.
No entrena el cuerpo.
Entrena la identidad.

Cuando tú haces solo 3 minutos de movimiento al día,
no hay resistencia.
No hay juicio.

Tu cuerpo no lo vive como un castigo.
Lo vive como algo natural.

🔁 Se activa un camino neuronal nuevo.
🧠 Tu mente no pelea.
⚡ Tu sistema se adapta sin que tengas que convencerte.

Y eso, repetido todos los días…
cambia TODO.

👉 ¿Qué tienes que hacer?
Busca cualquier espacio (baño, cocina, pieza).
Pon una alarma de 3 minutos.

Muévete como puedas:

Sentadillas suaves
Respiración activa
Marcha en el lugar
Subir y bajar escaleras
No se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de hacerlo a diario.

🔥 ¿Quieres entrar al entrenamiento gratuito?
Comenta YO.

Solo 3 minutos. Y empieza tu cambio.

Cabronazzamente Fit Mentalidad Fit

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