Clay Pilates Studio

🧐Você se viu com um desses motivos, não é mesmo?
Essas são as razões mais encontradas para as dores nas costas.
E em todas há tratamentos sugeridos pelos médicos. E aquele que tem sido mais sugerido pela maioria deles é a prática de atividade física acompanhada por um profissional.

🥰E nos últimos anos o Pilates tem sido a atividade física mais indicada pois o método envolve um programa de exercício que trabalhará a conscientização corporal através da prática física.

🤸‍♀️O Pilates como método para dor na coluna será baseado em 3 pontos principais:

Contrologia: controle consciente de todos músculos do corpo. Serão realizados exercícios que utilizam o power house (músculos abdominais) para aliviar as dores na coluna e ao mesmo tempo trabalhar condicionamento físico.

Respiração: será utilizada uma respiração abdominal para despertar as células no corpo e eliminar os detritos relacionados a fadiga. O aluno/paciente irá inspirar na preparação do exercício e expirar na realização do movimento.

Concentração: é a capacidade de concentrar a mente e o corpo a realizar o exercício da maneira melhor possível, sempre respeitando limites de dor.

Viu? A sua dor pode ser tratada e até desaparecer.
Até quando vai querer ficar com essa dor?

Me chame para eu poder te ajudar!

Saudades do Pilates?
Vou te mostrar 10 motivos apenas para que seu corpo fique dependente do Pilates e a sua prática se torne um hábito

❤️libera hormônios como a dopamina e serotonina, as quais são responsáveis disposição, prazer e também bem-estar
❤️ajuda a tonificar e definir o corpo
❤️aumenta a flexibilidade
❤️aumenta a frequência cardíaca, a densidade óssea
❤️adquire um controle mental muito melhor
❤️melhora a coordenação motora e o equilibrio corporal
❤️alivia dores nas costas
❤️o controle de uma respiração correta entrega beneficios gerais, que vão além da melhora da capacidade de respirar
❤️diminui a ansiedade e o stress
❤️dá mais disposição no dia a dia

📢Causas da má postura.

Muitos buscam uma coluna retinha, sem as curvas que a própria coluna tem e querem manter-se com os ombros excessivamente para trás, achando que esse seria o padrão de boa postura. Porém, ficam admirados ao saber que a postura ideal é aquela que mantém essas curvas, com ombros relaxados e sem tensão.

Existem causas que desequilibram o corpo, a coluna em si, causando compensações no corpo.

Causas como:
😞hérnias discais;
😞artroses;
😞dores na coluna vertebral (cervicais, dorsais, lombares e sacrais);
😞nevralgias, cervicobraquialgias, ciáticas;
😞dores com componentes estáticos (quadril, joelhos, pés);
😞deformações na coluna (cifose, escoliose, hiperlordose);
😞patologias esportivas (câimbras, dores musculares, tendinites);
😞além de cefaleias, vertigens, problemas de aprendizagem…

E o Pilates irá ajudar você a retomar esse equilibrio muscular, melhorando sua postura.

Um corpo harmônico e sem dores é o desejo de consumo de qualquer ser humano, não é mesmo?😉

O Pilates, comprovadamente, ajuda melhorar a nossa postura.
Aquela que que quando olhamos no espelho e percebemos que estamos "corcunda", aquela em que a "barriga está enorme", aquela em que um ombro está mais alto que o outro.
Enfim... sempre temos algo a corrigir.

E o Pilates irá fortalecer, todos os músculos preparado-os para uma postura ativa, para as atividadesregulates, ajudando nas dores do corpo causadas por má postura.

Você tem uma postura não tão bonita ou conhece alguém que tem a postura ruim? Compartilha esse post!







💪

A fibromialgia é uma doença reumática e crônica que se caracteriza por dores musculoesqueléticas difusas e migratórias.

Um paciente com fibromialgia também possui aumento da sensibilidade a vários estímulos, mas você sabia que o Pilates na fibromialgia pode ser muito eficiente?

Por tudo isso, que nós, profissionais do Método Pilates, conseguimos aliviar a dor e a qualidade de vida desses pacientes. São exercícios de baixo impacto nas articulações, que trabalham a respiração ajudando na diminuição da ansiedade, flexibilidade, relaxamento, fortalecimento, trabalham a postura, a musculatura do tronco e abdômen, equilíbrio e ainda ajudam na questão de elevar autoestima e diminuição do estresse como também na socialização, pois contribui para melhorar as questões psicológicas.

É importante que a pessoa mantenha uma rotina regular de exercícios e não procure ajuda somente quando surgir a crise.

Os exercícios de Pilates na fibromialgia não devem ser com intensidade muito baixa, mas sim de intensidade moderada a intensa. Até mesmo a intensidade do exercício pode levar à melhora do paciente e do seu quadro álgico.

A partir do momento que o corpo aprende a fazer os movimentos dos exercícios com maior eficácia motora, ele precisa de menos esforço e compressão de musculatura e nervos para se mover. O paciente consegue aplicar isso em suas atividades da vida diária, diminuindo as crises de dor e tornando-as menos intensas.

Quando aquela atividade se torna tão prazerosa, ela passa a fazer parte do seu dia-a-dia.
E por fazer tão bem, passa a ser um estilo de vida.
Deixe um comentário se o Pilates já fez parte da sua vida.😍

Todo dia e dia de celebração e de homenagem para elas! Aquelas que nos apoiam, que nos fizeram o que somos hoje: batalhadoras, guerreiras e vencedoras.
À todas as mamães, um Feliz dia!

😔 A dor ciática, aquela bem chatinha que dói no bu**um, é uma das dores que mais incomodam, pois você pode ter esses sintomas:
➡️ dor no fundo das costas é que irradia para o glúteo ou uma das pernas
➡️ dor nas costas que piora ao sentar
➡️ sensação de choques ou queimação no glúteo ou na perna
➡️ fraqueza da perna do lado afetado
➡️ sensação de formigamento da perna do lado afetado

O repouso não irá ajudar. Os exercícios leves são bem-vindos.

Com planejamento adequado desses exercícios, a sua dor será cuidada, melhorando sua qualidade de vida.

E então, se identificou nessa dor? Posso te ajudar. Clica no link da Bio lá em cima.

🤸‍♀️O Pilates é uma atividade que é gentil com seu corpo. Ele estimula seu corpo na medida certa.
😃As dores podem ser diminuídas e até eliminadas com o movimento. E o movimento traz outros benefícios à sua saúde
🤔Pois então, por que gastar seu dinheiro💸 com remédios que têm efeitos temporários e trazem efeitos colaterais, se você tem a opção de investir no seu bem mais precioso que é a sua saúde?
Já fez as contas?

Entre em contato comigo, eu posso te ajudar.