Guenoacrossdance

21/8 al 24/8 en GUENOA celebramos la NOSTALGIA y junto a ella los logros alcanzados

Cada persona que llega a esta gran familia, trae consigo propósitos y objetivos, poder acompañarl@s en su proceso y lograr superarse a sí mismos es realmente satisfactorio

Aprovechamos esta fecha para recordarte, que no podemos volver atrás, y cambiar el pasado, pero podemos comenzar donde estamos y cambiar el futuro!

Te estamos esperando, lo que hagas hoy, puede mejorar TODOS tus mañanas

Porque ustedes lo pidieron, extendemos nuestra carga horaria 💪🏼

NUEVOS HORARIOS:
De 12 a 13 hs
De 16 a 17 hs

Comenzamos en Mayo!!!

CERRAMOS EL AÑO JUNTOS🥂⭐️

Gracias por ser parte de este año increíble.

Te esperamos en nuestro AFTER WOD
Día: 30 de diciembre
Hora: 21 hs
Local: Guenoa

Junto a cerraremos el año a lo grande!!

Apoya:

Se viene la última semana del año y en guenoa celebraremos la vida, las nuevas amistades, y la salud!!

Veni a entrenar y celebrar junto a nosotros

🔺PROMO FIESTAS: 5 días $500🔺

Llegó el viernes y nos espera una linda rutina con cuerda

Veinte preparado con medias largas o calza larga 💪🏼

Que la vestimenta no sea un impedimento para continuar desafiando tus límites!!

Primera clase GRATIS, agéndate!!!

... PROMO 2X1 ...
Venía a entrenar con un amigo o amiga y pagas solamente una sola cuota...
Válido tanto para clientes nuevo o si ya entrenas en GUENOA
Etiqueta a tu amigo o compartí esta publicación...



Promoción válida hasta el 10 JUNIO del 2022

¿Que fue lo que GANASTE la semana pasada?

Reconocer nuestras luchas y victorias es muy importante para nuestra existencia y progreso en la vida.

Esto puede llevarnos a todos por el camino de sentir autocompasión, quejarnos y proyectar nuestros problemas y luchas.

Podemos equilibrar esto prestando atención a nuestras WINS o GANANCIAS.

Qué superamos, qué hicimos bien, cómo ayudamos a otros y qué acciones ayudaron a aumentar nuestra frecuencia de sentirnos mejor la semana pasada.

Tómense unos minutos hoy para escribir sus victorias o logros. Mejor aún, díganle sus triunfos a un ser querido o amigo.

¡Esto puede prepararte para una semana increíble por delante!

¿Dónde se encuentran la fuerza y ​​la flexibilidad?

Muchas veces hemos escuchado "¿Te vuelves fuerte y pierdes flexibilidad?" o viceversa. Pero la respuesta es más simple de lo que pensamos. 

La fuerza ganada en cualquier rango es lo que define su movilidad y flexibilidad. No podemos esperar ser igualmente fuertes en todos los rangos de movimiento.

Los músculos son más fuertes en el rango medio de movimiento con mayor frecuencia.  Si están completamente estirados, son más débiles. Es esta debilidad del rango de movimiento final lo que limita nuestra flexibilidad. 

La solución: Fortalece al final del rango, no solo trates de obtener más rango. Si haces esto regularmente con los ejercicios correctos, te vuelves más flexible, más estable, por lo tanto, MÁS FUERTE en todos los rangos de movimiento.

Te invitamos a experimentarlo y animarte a entrenar más pesado.

Ésta es la frase que tenes que plantearte hoy...

No perdamos el tiempo pensando y actuemos más...

Sigamos creciendo mental y físicamente...

Anímate...

GUENOA TE ESPERA...

Queremos que vuelvas a ser parte de nuestra familia en 2022 y ayudarte a cumplir tus nuevos retos

- 15 % de descuento en tu próxima cuota💪
Exclusivo para personas que ya fueron socias de Guenoa.

Próximamente ✨ GERONTO PSICOMOTRICIDAD✨

Un lugar de encuentro e intercambio para nuestros adultos mayores🤍

A cargo del licenciado en psicomotricidad Mathias Bautista

🔸Grupos reducidos
🔸 Una vez por semana
🔸Diferentes actividades

Comenzamos el lunes 14/6.

Por más información, comunicarse por privado 📩

Capacidad de una unidad muscular, o combinación de unidades musculares, para aplicar fuerza, esto por definición.

Pero que tan importante es la fuerza como capacidad básica?

Al mantener nuestra fuerza conseguimos una mejor ejecución de movimiento debido a una buena postura.

Los ejercicios de fuerza mejoran la densidad ósea, disminuyendo así el posible riesgo de osteoporosis o fracturas y protegiendo a la vez nuestras articulaciones.

Además, logramos prevenir lesiones, ya que músculos, tendones y ligamentos tienen menos riesgo de dañarse, pudiendo resistir trabajos con mayor intensidad.