GYM & Cross Atlántida Jardín Club

Trabajá y superá tus límites
El compromiso es contigo.

“Si piensas que estás vencido, lo estás.
Si piensas que no te atreves, así es.
Si te gusta ganar, pero piensas que no puedes, es casi seguro: no ganarás.

Si piensas que perderás, estás perdido, pues el mundo nos enseña que el éxito empieza en tu voluntad.

Todo está en el estado de ánimo.
Si piensas que eres superior, lo serás.

Las batallas de la vida no siempre favorecen al ser más fuerte o al más rápido,
pero tarde o temprano quien gana
¡es el que PIENSA QUE PUEDE!”

Napoleón Hill.

¿Y vos cuando empezás?
Hay un momento que tu cuerpo te dice que es hora de entrenar, que dejes las dudas y que te animes porque necesitas moverte, transpirar y ejercitarte. En A.J.Club tenemos todo para apoyar tus ganas, ya sea CrossFit, GYM, funcional o Natación, con un equipo de profes que te van a ayudar y asesorar sobre qué es lo mejor para vos.
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📍Atlantida km45 pavimento secundario.
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Ejercicio físico y masa muscular en la tercera edad: los beneficios para la salud que pueden obtener los adultos mayores El ejercicio físico y en especial el entrenamiento de fuerza son herramientas indispensables en la salud de todas las personas, pero sobre todo en edades avanzadas. En este artículo te explicamos el porqué

Estos son los beneficios que obtendrás al realizar Cross Training
1-Mejora sobre el consumo máximo de oxígeno: los WOD que la primera semana son capaces de ahogarte, más adelante no lo harán debido a que harás un mejor uso del oxígeno y de los sustratos energéticos de los que dispone tu cuerpo.
2-Mejoras sobre la composición corporal : se han visto reducciones en la masa grasa de hasta un 6.43% y aumentos en la masa muscular de hasta un 7.62% en 12 semanas de entrenamiento.
3-Mejora en la fuerza-resistencia: se define como la capacidad de mantener determinada producción de fuerza a un ritmo constante durante un determinado periodo de tiempo.
4-Mejora en la fuerza máxima: Los ejercicios de powerlifting y halterofilia, cuando son ejecutados requieren de un máximo reclutamiento fibrilar y coordinación inter e intramuscular. Esto produce importantes ganancias de fuerza máxima, sobre todo en las primeras seis u ocho semanas.

Los beneficios del CrossFit que notarás desde el primer día de entrenamiento El CrossFit es un sistema de entrenamiento variado y de alta intensidad que puede conferir una serie de beneficios que pueden experimentarse desde el primer entrenamiento. En este artículo te explicamos cuáles