Yoga para niños y mindfulness

Para practicarlas con los pequeños.Con calma y con música..😘

Y ya que estamos dando atención a las manos,podemos invitarl@s a que las observen con más atención aún :como son?como se sienten? como son las líneas y pliegues? a que huelen?.
Y también jugar con ellas....acá van algunas ideas:

Conocer y dominar la RESPIRACIÓN es darles a los niños el poder y la responsabilidad de su bienestar,ya que es una herramienta más para regular sus emociones.

HOY....vamos a conocer la técnica del escalador.(también favorece la atención y la concentración).
Para realizarla tienen que abrir su mano🖐 y con el dedo indice de la mano contraria subir suavemente rozándo la silueta de la mano,partiendo desde el pulgar ,hasta llegar al meñique.
Inhalan y suben por el dedo,exhalan y bajan.
Pueden hacerlo junto a los niños,cada uno a su ritmo.Recuerden:cuando inspiran activan,cuando espiran calman.

Hola! como van? Hoy va esta actividad sensorial.
El juego consiste en que el niñ@ imagina que es de otro planeta y prueba por primera vez una fruta.Debe saborearla con sus cinco sentidos y describirla a los demás,quienes no la habrán visto y tendrán que adivinarla.
Con este ejercicio continuamos practicando la atención plena.El ser conscientes del aquí y el ahora.
Saborear la fruta atendiendo las sensaciones que provoca hará que la disfruten en su plenitud.

Por aquí les dejo este vídeo. Ellos ya aprendieron el saludo al sol y pueden practicarlo.

YOGA para niños | El saludo al Sol y Yoga con animales | Recopilación Vídeo recopilatorio de yoga para niños, donde los más pequeños podrán aprender diferentes posturas de yoga como, por ejemplo, todas las que incluye El Saludo...

Hola a todos! Mientras no podamos reunirnos, vamos a jugar y aprender por aquí Saludos!

Yoga y mindfulness para niños; herramientas para la atención plena, la concentración y la calma. Grupos reducidos. Canelones ciudad