Somos un grupo de trabajo que apunta a la mejora de la calidad de vida a través de la actividad fí
La fuerza es un pilar fundamental del movimiento,
Patrones básicos bien entrenados construyen cuerpos más estables , potentes y funcionales a la vida.
29/07/2025
• Movilidad + Activación de fuerza (según Michael Boyle)
Son parte esencial del calentamiento funcional.
Combinan trabajo de movilidad activa con activación neuromuscular (glúteos, core, escápulas) para optimizar el patrón de movimiento, mejorar la estabilidad y preparar al cuerpo para entrenar con eficiencia y sin lesiones.
🔑 mover mejor, antes de mover más
#023
11/06/2025
🎁✨¡ SORTEOOOOO!✨🎁
Gánate un pase libre por el mes de Julio
Como participar?? 👇🏽👇🏽
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No te olvides de etiquetarnosss!!!
#023
17/12/2024
Hoy es un buen día para desafiar tus límites. 💥 Si crees que no puedes, ven a intentarlo.
12/12/2024
Anda a buscarte 👇🏼
https://drive.google.com/drive/folders/1ib4IurBVu1TSxVQM1JBM_YlVuy0bGAOt
22/08/2024
Qué es el crosstraining?
Esta modalidad se encuentra dentro del entrenamiento funcional, busca desarrollar las diferentes capacidades condicionales del individuo, mediante la combinación de ejercicios de fuerza relativa con ejercicios cardio-metabólicos.
Las sesiones son mayoritariamente de una densidad alta, ya que podemos encontrar una variada batería de ejercicios y descansos cortos entre ellos.
La intensidad estará determinada por la carga utilizada y la velocidad de ejecución en los ejercicios, los cuales se medirán por repeticiones o tiempo de trabajo en cada sesión.
Dentro de las planificaciones semanales, se pueden generar adaptaciones con el fin de individualizar la rutina en función de las demandas funcionales de los alumnos.
21/08/2024
Entrenamos juntos, crecemos juntos.🌟
En nuestro gimnasio, creemos en la fuerza del trabajo en equipo. Cada sesión de entrenamiento es una oportunidad para apoyarnos mutuamente, superar límites y alcanzar nuestras metas también de forma colectiva; Aquí no solo buscamos el desarrollo individual; nos impulsamos unos a otros para ser la mejor versión de nosotros
Únete a nuestra comunidad y descubre el poder de crecer juntos, día a día, repe por repe. 💪
21/08/2024
“Existe una fuerza motriz más poderosa que el v***r, la electricidad, y la energía atómica;
la voluntad”
-Albert Einstein-
#023
01/06/2024