Centro de Yoga y Yoga Terapéutico de Las Toscas, Uruguay

Estas técnicas pueden ayudar a transitar un episodio de ansiedad o pánico, pero no sustituyen la evaluación ni el acompañamiento de un profesional de la salud cuando es necesario.

Espero que te ayuden.

💌 Compartilo con alguien a quien creas que le pueda servir.

4️⃣ cosas que el yoga me mostró sobre mi y me enseñó a trabajarlas. 💫

🌙✨ Antes de ir a descansar, regalate unos minutos para bajar el ritmo y soltar las tensiones del día. Realizá estas posturas con los elementos que tengas en casa: mantas o almohadones.

⌛ Sostenelas 10min buscando comodidad y relajación.

Estas posturas nos ayudan a bajar la energía, preparar el cuerpo y la mente para el descanso y favorecer un sueño más reparador.

**Evitá utilizar este momento para intentar resolver problemas o darle vueltas a las preocupaciones del día. Permitite descansar no solo físicamente, sino también mentalmente.

Espero que te sirva 🌻

😱 Les pasa?

🦆Postura del pato, una asana que puede ayudar a estimular el tránsito intestinal y favorecer la eliminación 🚽✨

😠😁 La cara también se moviliza en yoga!
A veces, por vergüenza, evitamos estos ejercicios, pero trabajar esta zona es importante, ya que a través del rostro expresamos gran parte de nuestro estado interno.

Estas posturas tienen grandes beneficios físicos, mentales y espirituales.


Creadas por Dharmachari Maitreyananda.

✨ Silencio interno.