Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de valhalla_trainingteam, Entrenamiento gimnástico en grupo, Venecia 828, Maldonado.
10/05/2023
Te invitamos a probar una forma de entrenar distinta a lo tradicional. La calistenia no tiene límites, seas principiante o hallas entrenado toda tu vida, cada ejercicio tiene un sinfín de variantes que se adaptan a vos y a tus objetivos!
Pero no te quedes con la duda, coordina día y hora para venir a entrenar al Valhalla ⚡
16/08/2022
CLUSTER 🦾⚡
A tener en cuenta:
• Los bloques pueden estar conformados de 1 o más reps de forma indefinida.
• Los microdescansos pueden ser de entre 10"-40" entre bloques.
Este método nos resulta útil tanto para el trabajo de hipertrofia como de fuerza.
Ejemplos:
Para el trabajo de fuerza podríamos estructurar los bloques en 4 de 1rep con microdescansos de 20"-40". De esta manera podríamos trabajar con un 4RM de forma cómoda y sin generar una fatiga excesiva.
Para el trabajo de hipertrofia podríamos optar por 3 bloques de 4reps con microdescansos de 10"-20".