MBtrainer

📜Con algunos de los flamantes ENTRENADORES PERSONALES en !!

🙌🏻 Otro año agradecido a la vida por poder compartir con nuevas generaciones de chicos un granito de arena en su formación..

💪🏻Y como dijo alguien por ahí; “el conocimiento es tu mejor aliado”.

🏆 El pasado fin de semana se fue otro CAMPEONATO URUGUAYO de Fisicoculturismo y Fitness de la mano de en

🙌🏻 Tremenda jornada junto a los compañeros que lo dieron todo para que la noche sea de brillo exclusivo para los atletas.!

😬 Contento de aportar un granito de arena para el deporte que a uno le dio tantas vivencias..

#2025

🇨🇭Jornada de RCP (Reanimación Cardiopulmonar) y primeros auxilios con la gente de EME UNO en .uy para alumnos de

👏🏻Unos genios los docentes y tremendos aportes nos dejaron para la vida misma.

🎯No todo es entrenamiento, como promotores de salud también hay que estar preparados para situaciones extremas.

✅ ANTES Y DESPUÉS ✅ MBT.

Les comparto el cambio de Omar donde logramos su mejor versión al momento después de algunos intentos fallidos!

🔓10kg de diferencia entre fotos y más de 15kg en todo el proceso. Se inició con etapa de volumen (con idas y vueltas) y luego una fase de recorte de forma natural (sin esteroides) y progresiva. Es importante entender que la balanza es secundaria dado que, en el proceso se pierde peso de tejido adiposo y se gana masa muscular, siendo el aspecto lo más importante a tener en cuenta antes que la balanza.

💪🏻 La disciplina para esto es vital, y saber entender que no es nada fácil llegar, y más difícil aún, sostenerlo..

🤷🏻‍♂️ En el camino se aprende, se reniega y existen crisis existenciales, pero aquellos que lo logran, conocen límites y versiones de sí mismos que nunca imaginaron y eso los convierte en privilegiados!

➡️Por mis ASESORÍAS Personales: [email protected]



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🎓 Otro divino grupo que termina un ciclo y se van con sus diplomas de entrenadores!

🙏🏻 Gracias a y por la confianza como formador!

🙏🏻 Gracias a los chicos que sin ellos no sería posible y además se portaron bárbaro! 😃

#2025

🙌🏻 Pilar, alumna Sote y 0 faltas de cada mañana desde hace ya casi 2 años y medio.!

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⚠️ ANTES Y DESPUÉS ⚠️

👤 Laura “chiqui” Soria

💯Hoy les dejo un cambio brutal, de éxito en lo físico como en su mentalidad, mejorando hábitos, disciplina y confianza !!

📈Hay más de 20kg de diferencia entre una foto y otra en un proceso de un poco más de 2 años, y como si fuera poco con su vuelta al rendimiento deportivo, que para quien practicó algún deporte sabe que se siente poder disfrutar de lo que a uno le gusta.

⚒️Utilizamos diferentes herramientas a lo largo del proceso; en lo nutricional control calórico, ayunos y reajuste de micronutrientes, en lo que a entrenamiento respecta; trabajos de fuerza, cardio baja intensidad, cardio hit, pliometra y movilidad -flexibilidad.

🫡 Ahora iniciamos una nueva etapa, con las ideas claras y la planificación correspondiente, por lo que esta historia sigue…

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“Liderar no es imponer, es influir. No es competir, es formar. Cuando entendemos esto, pasamos de entrenadores a referentes. El impacto no está en cuántos te siguen, sino en cuántos crecieron gracias a vos.”

¿Sentís que tu entorno te impulsa a crecer o solo compite con vos? Etiquetá a alguien que te inspire a ser mejor.

👤 Mis Alter Egos profesionales en modo !




deportivo

📌TUS OTROS CEREBROS
El concepto de los “tres cerebros” se refiere a la idea de que el cuerpo humano tiene tres centros nerviosos principales que influyen en nuestra fisiología, emociones y comportamiento. Estos son el “encéfalo”, el “corazón” y el “intestino”.

1. El encéfalo (cerebro)🧠
- Es el centro de control principal del sistema nervioso.
- Procesa la información sensorial, regula las funciones cognitivas (pensamiento, memoria, aprendizaje) y controla las respuestas motoras.
- Está compuesto por el cerebro, el cerebelo y el tronco encefálico.
- Es el responsable de la conciencia, la toma de decisiones y la percepción del mundo exterior.

2. El corazón🫀
- A menudo se lo llama el “2do cerebro” debido a su compleja red de neuronas (sistema nervioso intrínseco cardíaco).
- El corazón no solo bombea sangre, sino que también influye en las emociones y la intuición.
- Investigaciones han demostrado que el corazón envía señales al cerebro que afectan la percepción, la toma de decisiones y el bienestar emocional.
- El ritmo cardíaco está estrechamente relacionado con estados emocionales como el estrés, la calma o la felicidad.

3. El intestino 💩
- Conocido como el “3er cerebro”, el sistema nervioso entérico (SNE) en el intestino contiene alrededor de 100 millones de neuronas.
- Regula la digestión, pero también está conectado con el cerebro a través del eje intestino-cerebro.
- El intestino produce neurotransmisores como la serotonina (el 90% de la serotonina del cuerpo se produce en el intestino), que influyen en el estado de ánimo y la salud mental.
- Un intestino sano está asociado con un mejor bienestar emocional y cognitivo.

- Estos tres sistemas están interconectados y se comunican constantemente a través de señales nerviosas, hormonales y químicas.

Este enfoque holístico destaca la importancia de cuidar no solo el cerebro, sino también el corazón y el intestino, a través de una alimentación saludable, ejercicio, manejo del estrés y hábitos de vida equilibrados.

✨ Cierre Curso con algunos de los chicos y flamantes profes de la mano de y en Montevideo.

🙏🏻 Agradecer como siempre a las personas que confían en el trabajo de uno y a los chicos que lo hacen posible con su presencia.

🫡 Próxima parada, Marzo del 2025 con más…

#2024 #2025