gera_cabreraa

1er video: 30/1 Comienzo de entrenamiento de Plancha
2do: 16/5 Propiocepción Asistida, 10" Straddle
3er 16/5 1er Press Straddle
4to 29/7 1er Combo: 1 Press Tuck, neg 5", 3" Straddle
5to 15/9 5" straddle festejando Cumpleaños
6to 15/10 2 Straddle push up 3" Straddle
7mo 15/10 Propiocepción Libre, Tuck a Straddle y Adv
8vo 19/11 Nuevo Récord 7" Straddle
9no 26/12 1er Press desde Neg de Handstand
10mo Oct del 2024 decidimos morir en Front...

Bruno decidió empezar a entrenar Front y Plancha alternando en la semana, por lo que al mes dedicábamos 6 entrenamientos específicos a c/u (en el mejor de los casos, ya que hubieron Competencias en el medio y factores que no hacen que el entrenamiento se pueda llevar a cabo al pie de la letra, la planificación no suele ser perfecta en Deportes como la Calistenia)

¿Cuál es la frecuencia ideal de entrenamiento de habilidades como las mencionadas ?
Hay quienes sostienen que las sesiones semanales varían entre un mínimo de 2 a un máximo de 4.
Se habla de 6-12 series efectivas por día lo que da un total entre 24 a 48 mensuales, en escenarios ideales...

La realidad fue, es y suele ser la siguiente: semanas de muchas horas de trabajo, mucho estrés en la vida, muy pocas horas de sueño, algunos días de ausencias a entrenar, alimentación variada y no tan controlada o beneficiosa como se desearía...

Resultados finales, pequeña y última reflexión del 2025
No existe el plan perfecto, no hay control absoluto, el avance viene de la mano cuando existe un EQUILIBRIO
entre la Disciplina, Enfoque, Intensidad, y el Disfrute de lo que elegimos, el Progreso siempre va a venir si somos Consistentes y seguimos a pesar de todo...

Feliz Año Nuevo AUUUUU!

Últimas 2 compes del Año...
Bicampeón de Nativo Endurance Battles
Resistencia Lastrada Elite Raw 🥇
31 dip válidos (32) +64kg
5 pull up válidas (9) +38kg

Circuíto de Resistencia que combinaba isometrías al comienzo para darle más fatiga y más sufrimiento...

Organizadores, Jueces, Público en general:
Las palabras solo describen una parte de lo que siento cuando participo en estos eventos; cada aliento, grito, motivación etc son de las cosas más lindas que siento y por las cuales decido seguir compitiendo, enormes agradecimientos a .entrenamiento por el pedazo de Evento que se mandaron, nos vemos pronto Argentina, AUUUU!

Soy esto cuando puedo elegir canciones y sufrir.

Pd: Muchos lindos instantes capturados luego...

Rampage Edición The Unbroken War

Bi Campeón Sudamericano Modalidad Rm- Resistencia

Clasificado al Mundial a disputarse en 2026

Tuve el honor de poder Representar a Uruguay con Atletas de mucho nivel y esa experiencia vale más que los resultados que cada uno o todos obtuvimos...

Frases del viaje: "Pasaron cosas" "Risas no faltaron"

2da, 3era y 4ta foto: Parte de los que estuvieron

5ta foto: Visualización del inicio del Sufrimiento Físico

6 días pasaron del Torneo más rudo de Sudamérica

6ta foto: captura del estado en que me dejó la 3era Competencia del día, donde se vió reflejado todo el dolor, entrenamiento y sufrimiento que elegí para poder tener la oportunidad de conseguir lo que quería:

Actual Récord Sudamericano absoluto de Dip +48kg
Objetivo cumplido: 6to Récord Sudamericano de Dip

7mo video: "Quemen los barcos, respeten los rangos"

8vo video: 2da Compe, cansado, no coordinaba mucho

9no video: Soy esto, si salía bien mejor, sino, anécdota

10ma foto: Descripción gráfica de Felicidad

Gracias a la Organización, Jueces, Competidores, Atletas y aquellos que apoyan y motivan, lo son todo!

Pendiente queda de subir videos y un Post más técnico y reflexivo sobre la compe, toca descansar!

Ayer en el marco del Día del Patrimonio se organizaba la 3era Feria Deportiva de La Paz, y se festejó con una competencia de Peso Mu**to y de Log Lift

1er Puesto🥇 Peso Mu**to Cat Open -66kg

3er Intento 190kg Válido Récord de Cat (Pr)

1er puesto 🥇 Log Lift Cat -70kg

Máx Reps en 1 minuto 6 Rep (Pr)

Gracias a la organización del evento y difusión por parte de .id
y agradecimiento especial a por los torneos!

Mencionar que hubieron Referentes de varias Disciplinas y que en conjunto promueven el deporte, nos vemos en la próxima!


🇺🇾

1er puesto Clasificatorio Chile 20/9 Maldonado

🏆 Campeón Ragnarok Battles Cat -74kg

8/12 Movimientos válidos, 2do video de cada uno:

MU 12.5KG
CHIN UP 50KG
DIP 122.5KG 🥇Récord Cat, Pr y Récord Nacional
Squat 150kg 🥇Récord Cat, Pr y Récord Nacional

Les dejo el video de mi 3er intento de Dip con 125kg
el cual no fue válido debido a que el Reglamento exige romper los 90° respecto al ángulo del codo y el deltoide posterior (me mostraron que estaba a 92°), si bien en la mayoría de Competencias suele pedirse romper los 90° respecto a la mitad del hombro, en ese caso podía haber sido válido, objetivo en mira...

Agradecido con por la ubicación, a .calistenia por traer este Torneo, a la Organización Jueces y el Staff que siempre estuvieron pendientes para que la Competencia saliera de manera estricta, parece que en 2 meses se viene la final en 🇨🇱

Como siempre, suceden cosas luego de competir...

Hace 10 días cumplí 17 años desde que comencé a entrenar Gimnasia Artística en el Club Atlético Olimpia (7/9/2008)

Hoy el Club Atlético Olimpia cumple 107 años
(17/09/1918)

Hace 4 años apróx que dejé de entrenar Gimnasia, pero se festejó recordando los viejos tiempos: mortales, dobles, piruetas, etc

Agradecido por tener la oportunidad de conocer referentes de varios deportes, cuya Misión siempre es hacer crecer la Comunidad, fomentar los Valores y apoyar a los atletas, por muchos más eventos así!

En la última imágen se encuentra a la derecha la persona que creyó en mi desde un principio, a la izquierda, su pupilo que tras años en el Deporte siguió su camino y me acompañó en Viajes, Entrenamientos y Competencias, no hay palabras para agradecer todo!

"Una vez Gimnasta, siempre Gimnasta"

20 días atrás competí en mi 1er Mundial de Strongman, les dejo estos 20 recuerdos...

🍀
🇮🇪 🇺🇾

Mundial Strongman: Static Monster 16/8 Dublin, Irlanda

Cat -70kg:

4to puesto: Sumatoria 320kg

Log:

1er Tiro : 90 kg
2do Tiro : 95 kg (Récord Nacional, Récord Mundial no absoluto compartido con el Campeón Mundial, ya que soy más liviano y fuí el 1ero en hacerlo)
3er Tiro: 97.5 kg, ya estaba en el juego, tocaba jugar...

Rack Deadlift:

1er Tiro: 210 kg
2do Tiro: 225 kg Nulos, me sucedieron cosas...
3er Tiro: 225kg (Récord Nacional)

Muchas gracias a la Organización, al público tanto deportistas como espectadores en general que hicieron un evento muy agradable alentando ya sea con palabras o gritos.

Paralelas:
Straps y Cinturón:

Nos vemos el mes que viene, con la programación habitual, se vienen las Compes de Calistenia!

🇮🇪 🇺🇾 🍀

7 días y contando...

1 semana y se compite en el Mundial de Strongman Static Monster en Dublin, Irlanda

Toca descansar que se viaja en unas horas

Agradecimiento especial a Tierra de Osos por brindarme el espacio y los materiales para prepararme

Aún me quedan números disponibles de la rifa que se va a sortear en la última semana de Agosto

Gracias a todos por apoyar

Uruguay va a ser bien representado!

🇺🇾 🇮🇪

2 semanas para el Mundial Static Monster Strongman!

16 de Agosto Dublin-Irlanda, ahí van a ocurrir cosas...

Quedan los últimos y más intensas sesiones

Gracias .gym por el lugar para entrenar

La rifa que estoy organizando para poder costear los gastos tiene un valor de $200

Si tenés un emprendimiento o conocés a alguna Marca interesada en Sponsorearme o que pueda brindar premios es de mucha ayuda, toda difusión sirve!

5ta foto:
Izq: el Atleta responsable de que me probara en Strongman hace 2 años.
En el Centro: Atleta que elegí para competir en Calistenia Modalidad Parejas hace 5 años y que 3 años después se Consagró como Campeón Mundial

Agradecido con las personas que me apoyan para poder seguir representando a Uruguay

🇺🇾 🇮🇪

28 DIAS
4 SEMANAS
MUNDIAL DE STRONGMAN

Todo comenzó en Octubre del 2023, un conocido de los más fuertes de Uruguay vió mi potencial y me dijo que participara en una Competencia de Strongman, Static Monster se llama me comentó...

Son pruebas muy pesadas le respondí, a lo que me refutó, se hace a nivel Nacional pero con Ranking Mundial, en el que la categoría más liviana es de -70kg, y aumentan cada 10kg, el top 10 de Atletas clasifican al Mundial al año siguiente.

Quedé Campeón Nacional con 2 Récords, tanto en el Log como en Deadlift y top 30 Ranking Mundial, por lo que decidí probarme de nuevo al siguiente año.

Logré ser Bi-Campeón Nacional nuevamente con 2 Récords y quedé en el top 10 Ranking Mundial, por lo que me invitaron a participar en el Mundial a disputarse el 16 de Agosto en Dublin-Irlanda

Decidí enfocarme en la preparación por lo que me comuniqué con Tierra de Osos y me brindaron el espacio y materiales para poder entrenar

Estoy organizando una rifa con valor de $200 para costear Pasaje, Comida, Alojamiento etc

Quienes tengan Emprendimientos, o sepan de Marcas interesadas en Sponsorearme o aportar a la causa les estoy agradecido, muchas gracias a los que ya se sumaron para apoyarme!

uy





entupiel


IRLANDA: EN 4 SEMANAS NOS ESTAMOS VIENDO!

SOUTHSIDE 2025

El año pasado me encontraba en el rol de Juez de la 1era edición de este gran evento, este año decidí poder vivirlo como Atleta: una experiencia increíble en donde tanto los atletas como los espectadores, jueces y organizadores, disfrutamos compartiendo la pasión del Deporte, consiguiendo los siguientes resultados:

Campeón Streetlifting
Récord Dip +48kg

El día anterior tuve el honor de poder compartir una charla con la Campeona Mundial de Parkour junto con Lambo y poder verlos participar de una Competencia, donde se desarrollaban otras actividades y Deportes. Todo en un evento en el cual se inauguraba la extensión de un Parque de Calistenia

Como siempre la actividad física une personas y nos hace presente la importancia del apoyo entre diferentes Atletas y Deportes

🇺🇾 🇦🇷