Carito FitLife

Mi ritual no empieza en la primera serie, empieza acá. Preparar mis cosas es firmar el contrato más importante del día: el que tengo conmigo misma✍️✨

A esta edad entendí que mi energía no es negociable. Si yo no me cuido, nadie lo va a hacer por mí. Preparar el bolso, la ropa o el rincón de casa es avisarle a mi mente que el ruido se apaga y que ahora mando yo.
Entrenar mi cuerpo es mi forma de proteger mi paz.

Comentá FUERZA si hoy vos también elegís ser tu prioridad. 👊

🏋️‍♀️RUTINA ESPALDA COMPLETA
Trabajar la espalda no es solo estética. Una espalda fuerte corrige la postura, protege la columna y mejora tu rendimiento en cualquier otro ejercicio.

Esta rutina cubre todo: dorsales, romboides, trapecio y zona lumbar.
1️⃣ Jalón al pecho · Agarre neutro amplio
4 series × 10-12 reps
2️⃣ Remo bajo en polea · Agarre triangular
4 series × 10-12 reps
3️⃣ Remo con mancuerna (serrucho)
3 series × 10-12 reps por lado
4️⃣ Pull over en polea · Barra recta
3 series × 12-15 reps
5️⃣ Hiperextensiones lumbares
3 series × 15 reps
⏱ 60-90 seg entre series

Incorporala una vez por semana y en pocas semanas vas a notar la diferencia.

¿La probaste? Contame en los comentarios cómo te fue💬

Entrenar con alguien puede sumar muchísimo.
Motivación, empuje, compromiso… y también hacerlo más disfrutable.

💖Y si además entrenás con una amiga, acompañadas y guiadas por tu personal trainer, el proceso se vuelve todavía más efectivo.

💪Porque muchas veces no se trata de entrenar más… sino de entrenar mejor y sostenerlo en el tiempo.

¿Vos sos de entrenar sola o acompañada? Te leo!

🍔La hamburguesa fit también existe.

¡Guárdala porque la vas a querer hacer este fin de semana!

•Pan (2 huevos, 100g leche en polvo, polvo de hornear) → 15-20 min al horno

•Hamburguesa (180g carne magra, cebolla, morrón, ajo)

•Mayonesa de palta (2 huevos duros, palta, limón)

•Toppings (lechuga, tomate, panceta, mozzarella)

😋¿La harías? Contame abajo

Comer rico, práctico y con buena proteína nunca fue tan fácil!
Productos frescos, seleccionados y con entrega sin costo en Montevideo
Me sumé a probar y no me arrepiento.
¿Qué esperás para organizarte, gastar menos y hacer tu pedido?

Si puedo con este peso, puedo con lo que venga. 👊

Entreno la mente para que el cuerpo no se rinda. Mi fuerza nace acá, pero me sostiene en todo lo demás.

Etiquetá a esa mujer que hoy necesita recordar su fuerza. 🤍

Plan madre & hija 💖
De esos momentos que se disfrutan el doble.

Amé ir juntas a elegir outfits en 🤍

Y mejor aún con su promo:
alquilás el look de tu hija
y el de la mamá va de regalo ✨

¡Vayan a aprovecharlo!

A veces la vida se pone patas arriba y todo lo que conocías cambia de lugar. En esos días donde el ruido mental no para, el entrenamiento es el único lugar donde encuentro silencio.

💪Entrenar fuerza dejó de ser un tema estético para convertirse en mi terapia, mi cable a tierra y mi forma de decirme: “Acá estoy, sigo siendo fuerte”. No importa qué esté pasando afuera; cuando agarro la barra, recupero el control de mí misma.

Si estás pasando por un momento donde necesitás volver a encontrarte, te prometo que el movimiento es la mejor medicina. Construir un cuerpo fuerte es el primer paso para reconstruir todo lo demás. No se trata solo de los músculos, se trata de lo que sos capaz de sostener cuando el mundo tiembla.

¿Qué es eso que hoy te mantiene de pie a vos? Te leo en los comentarios. 🤍👇