Fisio Motus

⚠️⚠️COMO ENTRENAR EL CENTRO DEL CUERPO??⚠️⚠️
Primero lo primero.....
Primero activar correctamente, primero la musculatura de base, primero la respiración, primero la Propiocepción e interocepción.
Luego....lo que quieras!!!



Si toses y la panza te va para afuera
Si no podes contraer el suelo pélvico
Si cuando contraer el suelo pélvico en el abdomen profundo no pasa nada
Si tenes debilidad glútea.
Si cuando respiras las costillas no se mueven
Si tuviste embarazos, cirugías, diastasis, dolor lumbar o pélvico, incontinencia, estreñimiento, disfunciones en caderas, hombros, etc.



Preocúpate de restaurar el patrón de activación antes de exigir en fuerza al núcleo del cuerpo.



Si no sabes cómo, estamos para ayudarte!!

⛔⛔GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA⛔⛔
Para la incontinencia?🤔
Previene? 🤔
Mejora?🤔
Rehabilita?🤔
Este método que esta bastante de moda por estos tiempos es un método postural principalmente. Intenta corregir la postura y genera contracciones reflejas pero no voluntarias.
En Fisiomotus lo usamos?....SI claro, para algunas cosas como tomar conciencia, realinear el tronco, trabajar la respiración.
Lo usamos como método de rehabilitación de la incontinencia urinaria?....NO, porque hay muchos estudios que muestran que es mejor realizar la contracción activa de la musculatura perineal.
En este post te contamos como la rehabilitación si bien puede incluir ejercicios hipopresivos es mucho más que eso.



Otro día hablamos de la relación Gimnasia Abdominal Hipopresiva - diastasis y prolapso 😉😉😉

⚠️LOS ESGUINCES DE TOBILLO⚠️
No son tan fáciles de resolver como parecen!!



Consultanos!!

🔺️🔺️CORRÉS? JUGÁS AL FÚTBOL? AL VOLLEY? HACES CROSSFIT?🔺️🔺️
Todos los deporte de impacto o en los que se realicen mucha fuerza pueden considerarse hiperpresivos (que realizan mucha presión sobre el suelo pélvico). No por eso es que hay que dejar de practicarlos sino que es importante hacer lo necesario para que hacer lo que nos gusta no sea un camino de ida a las disfunciones de suelo pélvico.



Si practicás alguna disciplina corporal (deporte, danza, etc.) y tenés dudas consulta con un especialista en suelo pélvico, que te evalúe.



Practicá seguro/a, jugá seguro/a!

⚙️REPROGRAMACION MOTORA⚙️ Te seguimos contando del método Allyane, hoy de como es una sesión.



NO dudes en consultarnos por TÚ caso.

🛑TÉCNICAS OSTEOPÁTICAS🛑
Te contamos en que se basa la aplicación de técnicas osteopáticas y cuáles son.



En fisiomotus utilizamos estas técnicas combinadas con otros métodos, según la evaluación y el caso, todo para lograr que cada paciente mejore.

🤱🤱Tuviste un bebe hace poco o estás por tener??🤱🤱 Acá te contamos por donde empezar la rehabilitar tu cuerpo, iniciando por reconectar, concientizar, rehabitar.



Esta vez te hablamos en el s**o de parto vaginal.
En otro post te hablaremos de parto por cesárea.

⚠️⚠️⚠️En todos los casos es importante normalizar la estructura y la función antes de querer mejorar el rendimiento.