¿Alguna vez miraste cómo se desgastan tus zapatos 🥿👢👡👠👟👞?
La suela puede darnos pistas sobre cómo estamos apoyando el pie: si cargamos más hacia un lado, si un pie se comporta diferente al otro o si repetimos siempre el mismo patrón al caminar.
No significa que una zona desgastada explique por sí sola un dolor, pero sí puede ser una señal interesante para empezar a observar.
Cuando el apoyo no se organiza de la mejor manera para nuestro cuerpo, otras zonas pueden intentar compensar. La rodilla, la cadera, la espalda e incluso el hombro pueden modificar su movimiento para adaptarse.
Por eso, tomar conciencia de la pisada no se trata solamente de mirar los pies. Se trata de entender cómo ese apoyo influye en el resto del cuerpo.
A partir de esa observación, podemos adaptar los ejercicios, trabajar la movilidad del pie y del tobillo, mejorar la distribución del peso y construir un movimiento más organizado.
Mira tus zapatos. Mira tus apoyos. Tu cuerpo puede estar contándote algo 😌
FIT KINESIS
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Estudio de Pilates Personalizado ubicado en diversas sedes en Montevideo donde tanto alumnos principiantes como avanzados vienen a practicar guiados por instructores del Método con el fin de sanar molestias y aprender sobre su cuerpo. Fit Kinesis Pilates es un estudio de Pilates ubicado en diversas sedes en Montevideo donde tanto alumnos principiantes como avanzados vienen a practicar guiados por
¿Hacer muchos ejercicios diferentes o repetir algunos durante la clase? 😌
No hay una única forma correcta. Pero trabajar con pocos ejercicios también tiene un beneficio enorme: te permite aprenderlos de verdad.
Con la práctica, el cuerpo empieza a reconocer mejor la posición, los apoyos y los músculos que necesita activar. El movimiento se vuelve más claro, más preciso y más seguro.
Y cuando esa base está integrada, podemos avanzar hacia ejercicios más complejos sin depender únicamente de la fuerza o de la velocidad.
Repetir no siempre significa hacer lo mismo. Muchas veces significa hacerlo cada vez con más consciencia, control y calidad.
Menos ejercicios. Más profundidad en cada movimiento. 🙌
26/06/2026
Hola a todos 🤍
Ante la situación que está atravesando mi Venezuela después del terremoto, desde Fit Kinesis vamos a habilitar nuestras sedes como centro de acopio de donaciones para ayudar a las familias afectadas.
Estamos recibiendo únicamente donaciones materiales.
La empresa RA Express, en conjunto con DHL, se encargará de realizar los envíos.
📍 Puedes acercar tus donaciones a nuestras sedes en horarios de clases:
— Centro: Héctor Gutiérrez Ruíz 1263
— Tres Cruces: Acevedo Díaz 1265
— Pocitos: Lázaro Gadea 947
Estamos recibiendo:
🥫 Alimentos no perecederos
Arroz, pasta, harina, lentejas, porotos, enlatados, leche en polvo, azúcar, sal, aceite, galletas, alimentos para bebés.
💧 Agua e higiene
Agua embotellada, papel higiénico, jabón, shampoo, pasta dental, cepillos de dientes, toallas húmedas, pañales para bebés y adultos, toallas femeninas.
🩹 Primeros auxilios
Gasas, vendas, curitas, alcohol, agua oxigenada, guantes descartables, tapabocas, analgésicos de venta libre, suero oral.
👕 Ropa y abrigo
Ropa en buen estado, calzado, mantas, sábanas, toallas.
Por favor, traer todo limpio, en buen estado y, en lo posible, clasificado en bolsas o cajas identificadas.
No estaremos recibiendo dinero.
Quienes quieran hacer donaciones económicas pueden realizarlas directamente a fundaciones u organizaciones confiables que estén trabajando en territorio.
Gracias por sumarse y ayudar desde donde podamos.
Cada aporte cuenta 🤍🇻🇪
“Tengo que hacer mil cosas.”
A veces esa frase no solo está en la cabeza.
También está en el cuerpo.
En los hombros.
En la mandíbula.
En la respiración cortita.
En esa sensación de estar siempre llegando tarde a algo.
Por eso, en la práctica —y también en la vida— a veces la invitación no es hacer más.
Es volver a algo simple:
respirar.
Un momento.
Una inhalación.
Una exhalación.
Un pequeño regreso al cuerpo.
No para olvidarte de todo lo que tienes que hacer,
sino para no perderte a ti mientras lo haces.
Hoy, aunque sea por unos segundos:
respira.
Una clase puede ser valiosa.
Dos o tres clases pueden darte más continuidad.
Pero lo más importante no es solo cuántas haces, sino cómo las vives.
Si después de la práctica respiras distinto, te mueves con más conciencia o empiezas a escuchar mejor tu cuerpo, entonces algo de esa clase ya se quedó contigo.
Pilates no termina cuando termina la clase.
También vive en tu día a día.
¿Qué te llevas hoy de tu práctica?
¿Qué es FitKinesis?
No es solo Pilates.
Y tampoco es una clase más.
Es una forma de trabajar con el cuerpo donde no todos hacen lo mismo, porque cada cuerpo tiene su historia, sus tensiones y su propio ritmo.
Integramos Pilates personalizado, movimiento consciente, masoterapia y formaciones.
pero lo más importante no son las herramientas.
Es la forma de mirar.
Porque muchas veces no falta hacer más ejercicio,
falta entender mejor qué está pasando en el cuerpo.
Y cuando eso cambia, el movimiento cambia.
La postura cambia.
Y también cómo te sentís en el día a día.
FitKinesis es aprender a habitar mejor tu cuerpo.
Si esto te hace sentido, estás en el lugar correcto 🤍
03/05/2026
Muchas veces creemos que nuestro trabajo es “corregir”.
Sacar tensiones.
Destrabar.
Arreglar.
Pero el cuerpo no funciona así.
El cuerpo se expresa.
Se adapta.
Responde.
Y cuando cambias la mirada, cambia todo:
Dejas de forzar.
Dejas de frustrarte.
Y empiezas a trabajar con más criterio, más presencia y más escucha.
Eso no solo mejora tus sesiones.
Cambia la forma en la que acompañas a las personas.
Si esto te hizo sentido, probablemente este enfoque también te interese.
Pilates no es solo moverte… es empezar a sentir cosas que estaban “apagadas”.
Esa musculatura profunda que casi nunca activas, pero que sostiene todo.
Esos movimientos articulares que no usas en tu día a día, pero que le devuelven equilibrio a tu cuerpo.
Y esa postura que no se fuerza… se entiende, se ajusta, se integra.
No es hacerlo perfecto.
Es empezar a habitar tu cuerpo de otra manera.
¿Alguna vez lo sentiste en una clase de Pilates?
Si no… probablemente todavía no probaste Pilates así ✨
22/04/2026
Tu cuerpo no siempre necesita “más fuerza”.
A veces necesita primero bajar la tensión.
A veces necesita volver a sentir espacio.
A veces necesita alivio.
Y después, dirección.
Por eso el trabajo manual y el movimiento pueden ser tan poderosos juntos.
No porque hagan magia, sino porque le devuelven al cuerpo algo muy importante: posibilidad.
Posibilidad de soltar.
Posibilidad de reorganizarse.
Posibilidad de sostenerse mejor.
No es solo bienestar.
Es aprender a habitar el cuerpo de otra manera.
El sábado 22/11 vivimos una hermosa experiencia guiada por 🙏
Recibimos la vibración y melodías del Gong y varios instrumentos ancestrales 🫶
Cada persona lo vivió de forma única, desde oleadas de energía hasta expansiones en diferentes partes del cuerpo, me quedo corta al intentar explicar con palabras porque son experiencias muy personales y llenas de intenciones especiales. 🤗
En el video Katy nos explica brevemente cómo actúa el Gong en nosotros 👏
Complementamos actividad física con terapias alternativas para un bienestar integral 🙌
¿Has probado sesiones de este tipo?
Haga clic aquí para reclamar su Entrada Patrocinada.
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