25/04/2023
¿Quieres mantenerte activa durante el embarazo pero no sabes cómo? 🤰¡No te preocupes! En este post, te compartimos los factores clave para entrenar durante el embarazo y mantener un estilo de vida saludable para ti y tu bebé. 💪😊👶
¡Te invito a leer el contenido completo y descubrir cómo mantener una rutina de entrenamiento segura y efectiva durante el embarazo!
¡No esperes más, elige cuidarte a ti misma y a tu bebé con el poder del ejercicio! 💪🤰
19/04/2023
¿Para qué sirve nuestra línea PLATINUM 100% WHEY PROTEIN?
👉🏻 Promueve el aumento de masa muscular a través del incremento de síntesis proteica.
👉🏻 Mantiene balance positivo de nitrógeno, evitando la degradación de músculo.
👉🏻 Whey Protein (80% proteína)
👉🏻 Whey Protein Isolate (90% proteína)
👉🏻 Rápida digestión y absorción.
La dosis depende de varios factores como ser el peso corporal, el tipo e intensidad de la actividad física que se realiza, la cantidad de proteína que se ingiere en la alimentación de base.
Promedialmente, se sugiere la suplementación con 2 batidos diarios, uno de ellos luego de la actividad fisica y el otro entre comidas.
⚠️ IMPORTANTE: cada deportista debe consumir determinada cantidad de suplementación. Consultar mediante mensaje privado si aún no lo sabes.
Sabores:
Chocolate 🍫
Frutilla 🍓
Pago:
Efectivo
Transferencia
Hasta 12 cuotas en Mercado Pago
👊🏻😉
13/12/2022
"No tengo tiempo" 🤷🏻♂️
No es una excusa. Siempre podemos hacer algo.
Nuestro cuerpo está diseñado para estar en movimiento, y no necesariamente tiene que ser un entrenamiento intenso de 1 o 2 horas.
Si sos estudiante o trabajas y tenés poco tiempo libre, te dejo algunos tips para tener en cuenta, e intentá sumarlos a tu día a día 👊🏻😉
30/11/2022
📈Rendimiento en el entrenamiento
Si querés cambiar tu nivel de entrenamiento, es necesario aplicar cierto estímulo en tus ejercicios. Los tipos varían de acuerdo a tus objetivos, pero si querés aumentar tu rendimiento fijate en la gráfica que te muestro cómo lograrlo.
No te olvides se considerar la recuperación, también es parte de este proceso 😉
15/11/2022
ESTOCADA ‼️
Un ejercicio que utilizamos normalmente en el entrenamiento funcional o en GAP, pero ¿Para qué nos sirve?
Es un ejercicio que enfoca principalmente al grupo muscular del cuádriceps y nos ayuda tener cierta estabilidad a la hora de caminar, correr, subir escaleras, entre otras. Cuenta con muchísimas variantes, no demanda mucho espacio para hacerlo y se puede adaptar a la condición física del practicante.
⚠️ Pero para esto debemos tener en consideración ciertos movimientos que podemos observar en la ejecución de una estocada.
Te muestro algunas correcciones para ejecutarla de manera efectiva y que a su vez te facilita hacerla.
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