Elequipo entrenamientos

Hoy abrimos plazas para Ciclismo Inteligente.

Y septiembre viene con un bonus que nunca habíamos incluido:
🏆 PLAN ACELERADOR DE SEPTIEMBRE

Protocolo de 3 semanas · 9 sesiones detalladas · Nutrición de competencia · Rutina de movilidad

Diseñado para que en 21 días estés rindiendo como si llevaras meses entrenando.

Exclusivo para altas de septiembre. Solo disponible este mes.

Escribime INTELIGENTE ahora. 👇
WhatsApp: +59892347750

Tres errores que hacen que septiembre termine igual que todos los anteriores

❌ Volver a la intensidad sin reconstruir la base
❌ Ignorar la nutrición al volver a entrenar
❌ No tener un protocolo de activación específico para la vuelta

Mañana anuncio el plan para evitar los tres.
Seguí las stories. 👇

Septiembre. Dos caminos.

El que entrenó en invierno llega a construir.
El que esperó llega a recuperar.

Mañana anuncio el plan para los que quieren que septiembre sea diferente a todos los anteriores.

Seguí las stories. 👇

Invierno. Tres cosas que marcan la diferencia sin entrenar más.

🔹 Mantener la calidad aunque baje el volumen
🔹 Dormir más — la recuperación en invierno es diferente
🔹 Registrar — sin datos, no sabés si el invierno está funcionando

Ninguna de las tres requiere más tiempo. Solo más intención.

Guardá esto. 📌👇

Si te fundís en las subidas, el problema probablemente no es el cardio.

Es la fuerza específica que el pedaleo necesita y que casi ningún ciclista amateur trabaja.

Armé una guía con los 4 ejercicios que más usamos en Elequipo para mejorar en subidas.
Con ejecución, series y progresión para 8 semanas.

Comentá SUBIDAS y te la mando directo al DM. 👇

Agosto. Tres caminos.

❌ No hacer nada — el resultado ya lo conocés
⚠️ Intentarlo solo — puede funcionar, pero tiene un techo
✅ Un sistema real adaptado a tu vida
Las tres son válidas.

Solo una te pone donde querés estar en 6 meses.
Ya estamos cerrando cupos de agosto. Escribime INTELIGENTE. 👇

Solo tenés dos días para entrenar esta semana.
No es lo ideal. Pero tampoco es un problema si sabés qué hacer.

DÍA 1 (calidad primero):
→ 45–60 min · Intervalos cortos a Z4 · Máximo estímulo en poco tiempo

DÍA 2 (con un día de descanso en el medio):
→ 60–90 min · Z2 continuo · Dejar que el cuerpo absorba lo del día 1

Dos días bien usados valen más que cinco a medias.
Guardá esto para la próxima semana ajustada. 📌 👇

Invierno. Tres errores que le cuestan rendimiento a casi todos.

❌ Bajar la intensidad de todo — el volumen baja, la calidad no
❌ Saltarse la fuerza — sin gym en invierno, sin potencia en primavera
❌ Dejar de registrar — sin datos no hay mejora, solo kilómetros

¿Cometés alguno de estos? Contame en comentarios. 👇

Si tenes poco tiempo para entrenar, Seguinos!!
Subimos a diario contenido para ciclistas que tienen poco tiempo para entrenar, y te enseñamos cómo mejorar tu rendimiento sin utilizar más tiempo.

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Si tenes molestias al pedalear hace este Autodiagnostico en 3 min y obtener info para modificar tu bicicleta y dar solución a tus molestias.

Escribí EVALUACIÓN en comentarios y te lo mando.