F.A Personal Trainer

¿Han escuchado la famosa frase "voy a tirar una RM"? Bueno... La RM (repetición máxima) viene de la mano de la FUERZA MÁXIMA. Necesaria, y poco utilizada en los métodos de entrenamiento cotidianos. Es parte de darlo todo, ¿te animás? 💪🏻😎✨

¡QUE TENGAN UN EXCELENTE FIN DE SEMANA! 💆🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🌿☀️

Que se viene el verano no es una novedad... ¿Vos aún no empezaste a entrenar? ¿No sabes cómo? ¡Escribime y hagamos realidad tu mejor versión! ✨

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Profe 🙋🏻‍♀️: Florencia (egresada Instituto Superior de Fitness, 2017).

EDUQUEMOS DE MANERA CONSCIENTE! 🏋🏻‍♀️

Hoy por hoy se ve a mucha gente siguiendo dietas sacadas de internet, rutinas de entrenamiento sacadas del mismo lugar, y se da porque el maravilloso internet nos deja todo al alcance de nuestras manos y la gente cada vez necesita más el estar activa y conseguir las cosas para ya. Pero qué pasa con esto? DEBEMOS SABER QUE LAS "DIETAS" Y RUTINAS NO SON UNIVERSALES!
Pensemos en que una persona de 60 años y una de 20 realicen el mismo plan de entrenamiento y la misma alimentación, daría resultados? No! Las necesidades, EN TODOS LOS CUERPOS, son distintas! Y hay muchas cosas que evaluar, calidad de vida, horas de sueño y de alimentación, objetivos, edad, composición corporal, lesiones, enfermedades y una lista con infinidad de puntos.
Ni vos, ni yo, ni ella, ni él, vamos a necesitar la misma cantidad de proteína, de grasas, de carbohidratos... Por qué? Simplemente porque nuestros objetivos pueden ser distintos, nuestras realidades y necesidades son distintas, etc etc.
Seguir un plan y comprometerse con él lleva su tiempo y su dedicación, pero está muy lejos de ser un "castigo", de buscar prohibiciones a todo momento o un agotamiento tanto físico como mental. Es hora de abrir los ojos, de saber que prohibirse a todo momento algún gusto por seguir dietas imposibles, nos lleva a perder el control en algún momento, y lo peor, a generar angustia o tristeza posterior por no haber "aguantado". Eso como primer punto.
Por eso, nos queda a nosotros, ser más conscientes, ir con gente que sepa, e intentar derribar los mitos de "salud" o "estética" que nos están carcomiendo la cabeza constantemente!

⚡🌟SOMOS SERES BIOPSICOSOCIALES Y ESO HAY QUE SABER ENTENDERLO, RESPETARLO Y ADAPTARLO A TODO PLAN. Y QUE SIEMPRE, EL PRIMER PASO DE TODOS, SEA EL BUSCAR MEJOR SALUD Y SENTIRNOS MEJOR CON NOSOTROS MISMOS, QUE LO ESTÉTICO ES SECUNDARIO Y VIENE SOLO⚡🌟

Vamos por tu mejor versión! 💪🏻🤸🏻‍♀️🧘🏼‍♀️🚀
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Tenemos al ganador del sorteo de hoy!!!
Y esssssss... chan chan channn 📣📣📣

📢📢 Claudia de los Santos 📢📢📢

Por favor comunicate con nosotros para hacer entrega de los premios!!! 💪😎🏋🔝

ADEMÁS, también tenemos dos ganadoras de cuponeras de clases gratis o asesoría on-line, ellas son...
🚩Carolina Capó
🚩Lucila Williengton

Se viene nuestro sorteo, aún no participaste?
APURATE, quedan pocos días para hacerlo!!

🍀🔝🔝🏋📲😎

ATENCIÓN NUEVO SORTEO!!

Llegamos a los 300 me gusta en nuestra página, y en modo de agradecimiento realizaremos otro sorteo.

¿¿Como participar??
1) DARLE ME GUSTA A NUESTRA PÁGINA E INVITAR A TUS AMIGOS 👍
2) COMPARTIR LA PUBLICACIÓN EN MODO PÚBLICO 📲
3) CONTARNOS POR QUE TE GUSTARIA GANAR EL SORTEO!

¿Premios? Obvio!!!
1) Cuponera 8 clases gratis o un mes de asesoría online (a elección).
2) Botella personalizada con logo.
3) Taza con frase para el cafecito del invierno y sorpresita dentro.

Sorteamos el domingo 15 de abril, suerte 🍀

El plato no tiene que ser muy elaborado, sólo tiene que tener los nutrientes que nuestro cuerpo necesita 💪

🔝Pollo salteado con verduras: El pollo, además de poseer un alto contenido de proteínas de alta calidad, su contenido calórico y de grasa es bajo.
🔝Arroz integral: Tiene más valor nutritivo que el arroz blanco debido a que el salvado contiene muchos elementos como fibra (te mantiene ''lleno'' más tiempo, vitaminas B, B2 y B3, vitamina D, hierro, magnesio, calcio y potasio.
🔝Té verde: El principal beneficio del té verde es, sin duda, su alto contenido en antioxidantes. Su secreto parte desde su propiedad para acelerar el metabolismo y para evitar que retengamos líquidos. Obviamente siempre tener claro que es un complemento, que para perder peso de modo saludable y adecuado debemos combinar siempre el té verde con una dieta adecuada y algo de ejercicio.

💪🏋🍄🍀🍅🍛🔝💪🔝💪

Habemus remera! Gracias Heat Creaciones 💪

Divinos sus trabajos, visiten su página, sublimaciones, trabajos en vinilo, etc, en todo lo que puedan imaginar! 😍📲😍📲