Rodrigo Zalynas - Strength and Conditioning

Coordinación y velocidad desde lo más básico 🏃🏻🎾

Mas ejemplos prácticos en el gimnasio en el curso ITF de preparación física para tennis del pasado fin de semana. 🎾🏋️

Isquios y compañía ! 🌶️

Gym parte 2, algunos dinámicos simples que pueden ser perfectamente utilizados en todas las edades.

También estuvimos en el gimnasio mostrando muchísimos ejemplos prácticos !

La JOYA para el TENNIS🎾🏋️

Una pequeña parte que me mandaron de cuando hablamos sobre ejercicios dinámicos para el tennis, gracias! 💪

**ch

JOYA PARA LA ZONA MEDIA

- Levantando el Cielo -

Apretando con las piernas un rolo, pelota o bola medica y en las manos llevando un bastón de madera x encima de la cabeza con los brazos extendidos todo lo que puedo bien arriba!!! , consigo reconocer el transverso de abdomen y separar los espacios intervertebrales al mismo tiempo.

Una de las joyas para el transverso de abdomen que aprendí hace muchos años con el gran

TENNIS- MECÁNICA DE PASOS

Las marcas que se ven el piso donde golpea son del octogono que formamos para trabajar la mecánica de pasos. Ocho marcas donde tengo que tratar de llegar saltando y ajustando con los dos pies a la vez. La bandita me ayuda a esto y a mantener una buena base amplia de apoyos. En el tennis hay unas pocas cosas que hago todo el tiempo: correr, saltar y ajustar con pequeños pasos y saltos. Bienvenido el octógono!

Tarde de entrenamiento del pasado año con la