NaikGym

Arriba, no esperes mas, anótate YA!!!!

El té verde es una bebida conocida alrededor del mundo. Proviene de Japón y es considerada como una de las bebidas más beneficiosas para la salud,

Esta infusión tiene propiedades que son muy poderosas una vez que entran al organismo, gracias a este té se han podido mejorar y sanar casi por completo grandes enfermedades que atacan el organismo. Por esta razón se recomienda consumirla con frecuencia. Al provenir de la naturaleza no tienen ningún efecto secundario para el cuerpo, aunque no es recomendada en algunos casos muy específicos.

No se recomienda que personas con deficiencia de hierro ingieran esta infusión todos los días porque puede provocar anemia. Para todas las demás patologías está recomendada, a continuación te mostraremos una serie de beneficios que esta maravillosa infusión le regala al organismo.

11 beneficios del té verde que te harán una persona más sana

Este té se conoce como el REY de los tés en el mundo. Porque aporta más beneficios que ninguna otra infusión conocida hasta ahora. Toma nota de estos beneficios e incluye el té verde en tu dieta diaria.

1. Mejora el rendimiento cerebral
2. Ayuda a la salud buca
3. Detiene la caída del cabello
4. Previene la diabetes
5. Elimina el estreñimiento
6. Estimula la pérdida de peso
7. Disminuye las infecciones en el hígado
8. Controla el colesterol
9. Previene la aparición del cáncer
10. Eleva las defensas del cuerpo
11. Es una fuente de antioxidantes

¿Por qué cuesta tanto definir abdominales?

Tener un abdomen fuerte y, sobre todo, bien marcado y definido, es y seguirá siendo uno de los principales objetivos de muchas personas que acuden al gimnasio

Da igual que tengas el abdomen más fuerte del mundo. Si está cubierto por una capa de grasa no se va a marcar. Por tanto, si tu fin es estético y que se marquen tus abdominales, tu alimentación va a ser clave.

Es necesario tener un bajo porcentaje de grasa corporal (alrededor de un 12% o menor) si quieres marcar esos abdominales.

Reducir la ingesta de calorías y aumentar el gasto calórico. Esta es la opción más recomendada.

Y para aumentar ese gasto calórico el ejercicio aeróbico es el más indicado.

Está claro, que hagas más abdominales no va a hacer que los marques más, ni va a hacer que pierdas la grasa de tu abdomen. Que quede claro, no se puede perder grasa de forma localizada.

La constancia del entrenamiento, complementado con una dieta saludable hará que puedas notar y sentir la diferencia del cambio de tu cuerpo y podrás empezar a ver esos abdominales tan deseados.

Todos sabemos que no es fácil pero teniendo voluntad y constancia se logra.

La sentadilla, es uno de los ejercicios más completos que existen. Se la conoce por ser el rey de los ejercicios

Ya por sí sola, las sentadillas hacen de ella una de las elecciones de trabajo más efectivas en los que el objetivo principal es el de potenciar, endurecer, tonificar y definir el tren inferior del cuerpo.

Sus benefecios

• Tonificar las piernas y los glúteos. Son las partes principales que se ejercitan al hacer la sentadilla, y además, aunque parezca mentira, también se encarga de desarrollar los músculos del abdomen y de la espalda. Un ejercicio muy completo, como podes ver.

• Nos ayuda a perder peso y a eliminar grasa. Se trata de uno de los ejercicios que más calorías quema, debido a la cantidad de fibras musculares que implica durante su realización.

• Además, nos hará ganar fuerza funcional, lo que nos ayudará a realizar las actividades del día a día con más facilidad: subir escaleras, andar...

• Y, por último, nos sirven a la hora de mejorar nuestra flexibilidad en las caderas, ya que, al adoptar una posición que no realizamos a menudo, nos hará incrementar nuestra movilidad.

•Adicionalmente, las sentadillas son un ejercicio perfecto para poder hacer en casa, ya que hay muchos tipos y solo necesitamos nuestro peso corporal.

¿Qué es bueno para desintoxicar el organismo?

Después de estos días festivos, donde comemos y tomamos cosas diferentes, que aveces el organizmo no esta acostumbrado, esta bueno hacer una desintoxicación.
Trata de aumentar a 3 litros de agua diarios. Además, se aconseja en ayunas consumir un vaso de agua tibia con el zumo de medio limón, con el fin de tonificar el hígado y los riñones y barrer con las grasas y las toxinas.

Ventajas de tomar agua con limón en ayunas
1. Refuerza tu sistema inmunológico
2. Ayuda a bajar de peso
3. Ayuda a la digestión
4. Es un diurético
5. Limpia la piel y la rejuvenece
6. Refresca el aliento
7. Alivia los problemas respiratorios
8. Te mantiene Zen
9. Aporta vitamina C
10. Equilibra tu PH
11. Purifica tu colon, lo que facilita la absorción de nutrientes
12. Aumenta la producción de la nueva sangre y células musculares
13. Equilibra tu sistema linfático

Muy Feliz Navidad para todos!!!!!

Este verano te acompañamos a Punta del Este, seguí con tu rutina y el mejor entrenamiento para mantenerte y seguir en forma. Vamos por más!!!!!!!!

El verano en NaikGym se viene con todo!! ☀️😎

Si estás buscando personal trainer contactate con nosotros. Durante el mes de ENERO estaremos en Punta del Este brindando clases personalizadas y luego volvemos para seguir desde el gym 💪💪

Comunicate a través de nuestras vías de contacto para conocer todos los detalles. Te esperamos para entrenar a full en la época más linda del año!! 🏝️

Conocé en este artículo qué ejercicios es aconsejable que incluyas en tu rutina del gym de acuerdo a cómo sean tus formas.

Recordá que el cuerpo de cada un@ es diferente y no por eso menos bello que el de otr@. Lo más importante es aceptarte como sos y trabajar para potenciar todo lo que quieras de tu físico y así sentirte mejor 😉 💪

Como es la forma de tu cuerpo para que así sepas los tipos de ejerciciosque deberías realizar.” – En Forma Con Salud Como es la forma de tu cuerpo para que así sepas los tipos de ejerciciosque deberías realizar.” por el noviembre 28, 2017en Dietas,Motivación,otros,Recetas,Remedios Caseros,Salud La forma de lograr una figura más armoniosa será trabajando aquellas zonas que queramos desarrollar, ya que nuestr...