22/03/2017
Cuerdas funcionales
La postura que adoptamos para la realización de este ejercicio, nos permitirá mantener todo el cuerpo en tensión. Se trabaja mucho los estabilizadores del tronco así como las piernas para afianzar nuestra postura al suelo y no movernos. Los brazos actuarán a lo largo de todo el ejercicio. Además la espalda y el pecho se contraerán, por lo que es un ejercicio muy completo que podemos incluir en nuestras rutinas de entrenamiento.
13/03/2017
El entrenamiento en suspensión (TRX) proporciona una gran ventaja: cada ejercicio desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central del cuerpo, tal como se exige en cualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana.
09/03/2017
Abdominales: son un pilar fundamental en cualquier rutina de entrenamiento que sigamos. Aprender a hacerlos adecuadamente es necesario para evolucionar más rápidamente y evitar lesiones.
27/02/2017
La clave del es el empleo del peso corporal para entrenar. Al ser un entrenamiento en suspensión, trabaja a fondo los músculos estabilizadores, lo que también es de gran ayuda para protegerse de lesiones.
26/02/2017
Nuevo grupo - INICIO 01/03/2017
Animate
08/12/2016
La clave del es el empleo del peso corporal para entrenar. Al ser un entrenamiento en suspensión, trabaja a fondo los músculos estabilizadores, lo que también es de gran ayuda para protegerse de lesiones.
08/12/2016
El entrenamiento con es accesible y práctico para todos. Desde el deportista de élite que trata de maximizar sus resultados, a la persona sedentaria que empieza a hacer ejercicio por primera vez. Es una excelente forma de poder estimular nuestro desarrollo físico combinando una gran cantidad de ejercicios que mejorarán nuestra fuerza y nuestra resistencia cardiovascular.
08/12/2016
Además de las clásicas mancuernas, bandas elásticas o barras, existen otros instrumentos que están cobrando importancia para entrenar el cuerpo, entre ellos, los balones medicinales o . Puede agregar la parte lúdica al entrenamiento, o bien, como un objeto más para lanzar mientras se ejercita la potencia.
08/12/2016
08/12/2016
08/12/2016