Centro Cerca - Gimnasia Cardiovascular

🗓️ Día Mundial del Corazón 🫀 Cada 29 de septiembre recordamos la importancia de cuidar la salud cardiovascular, la principal causa de mortalidad en el país. 🏥 En el ICBA destacamos la importancia de la prevención, promoviendo chequeos periódicos, actividad física y hábitos de vida saludables. ❣️¡Estamos para cuidarte!

Así se logra un corazón fuerte después de un infarto o una cirugía cardíaca 💪 Rehabilitación Cardiovascular en Centro CERCA #saludcardiovascular #rehabilitacion #voluntad #fitness #cardio

¿Qué factores de riesgo influyen más en la enfermedad cardiovascular?

🔴En palabra del Dr. Valentín Fuster, director del CNIC, existen 8 factores de riesgo muy definidos que afectan a la salud cardiovascular

📌Factores físicos
Obesidad
Presión arterial no cuidada

📌Factores químicos
colesterol elevado
diabetes

📌Factores conductuales
fumar
sedentarismo
mala alimentación
dormir pocas horas

🔗Encuentra el artículo completo en nuestra revista FEC: https://fundaciondelcorazon.com/prensa/la-revista-de-la-fundacion-del-corazon/4097-la-revista-de-la-fundacion-del-corazon-2.html

🚨Los malos hábitos y el sedentarismo están detrás del aumento de casos de diabetes tipo 2.
➡️Según un reciente estudio, el consumo de bebidas azucaradas estuvo vinculado con 2,2 millones de casos nuevos de diabetes tipo 2 y 1,2 millones de enfermedades cardiovasculares en 2020.
¿Cómo prevenir?
✅Cuida tu dieta, ✅evita el azúcar, ✅controla tus niveles de glucosa y ✅practica deporte.
✍️Toma nota de estos consejos prácticos para mantener de manera óptima tus niveles de glucosa en sangre.
🔗Encuentra más información en: https://fundaciondelcorazon.com/prevencion/marcadores-de-riesgo/diabetes.html

La fibra, un aliado esencial para tu salud

➡️¿Qué hace la fibra por ti?
✅Regula el tránsito intestinal.
✅Ayuda a controlar la glucemia y el colesterol (fibra soluble).
✅Previene el estreñimiento (fibra insoluble).
✅Mejora tu flora intestinal y da sensación de saciedad.

📌Además, el consumo elevado de fibra reduce entre un 15% y un 30% las muertes por todas las causas y enfermedades del corazón.

🔗Descubre más sobre los beneficios de la fibra y otros nutrientes en nuestra web: https://fundaciondelcorazon.com/nutricion/nutrientes.html

🧡✨ ¡Disfruta del turrón con cabeza! 🎄
Sabemos que en Navidad es difícil resistirse a turrones y mazapanes. ¡Date el gusto! Pero recuerda:
✅ Modera las porciones, especialmente si tienes riesgo cardiovascular.
✅ Evita el consumo excesivo para no alterar tus niveles de glucosa.
✅ Prioriza dulces con base de almendra: ¡más cardiosaludables!
Celebra con equilibrio y cuida tu corazón. 🥳
Si tienes dudas, sigue leyendo aquí 👉 https://fundaciondelcorazon.com/prensa/notas-de-prensa/2348-turrones-mazapanes-base-almendra-mas-cardiosaludables-.html