Gimnasio Vidactiva

Aulas de aeróbica no CTG de Barra do Cuaraí!!! y de lunes a viernes en Club Náutico Bella Unión!!!

01/04/2025

GENTE: está es mi página de Facebook personal, pero no sé qué pasó que tiene otras fotos, otros comentarios y en la foto de perfil no doy yo!!! Que alguien me oriente que tengo que hacer??? No quiero perder mi página 🙏🏼 O sea NO me aparece mi página por mi nombre, cuando busco por Silvia Idiarte(que soy yo) , me aparece la foto de otras personas, no sé cómo solucionar…

03/08/2024

Entradas para la Master Class, no te quedes sin tu lugar!!!

01/08/2024

Te esperamos para pasar una tarde diferente y muy divertida!!!

29/07/2024

Te esperamos en Club Náutico de Bella Unión!!!

22/07/2024

Te esperamos en Club Náutico Bella Unión!!!

20/07/2024

Buenos días para todas, les dejo un consejo: Trotar (correr a un ritmo lento) no te dará un cuerpo fitness.

Si crees que trotar es el secreto para formar un gran cuerpo fitness te invito a que te pares en la línea de meta de cualquier carrera. Lo que verás en el mejor de los casos, son cuerpos delgados pero sin mucho músculo y forma.

Correr es un gran ejercicio aeróbico, pero si tu meta principal es tener un cuerpo atractivo, con curvas y fitness tal vez no sea tu mejor opción.

La vieja escuela decía qua el mejor método para disminuir tu porcentaje de grasa, era hacer cardio en tu "zona de quema de grasa” (60 a 75% de tu frecuencia cardiaca máxima). La verdad es que aunque este método puede llegar a darte resultados, después de un corto periodo de tiempo tus progresos cesarán si no aumentas las cargas de trabajo.

Esto sucede porque tu cuerpo se acostumbra a la poca demanda física que implica trotar. Para que tu cuerpo cambie necesita ser retado.

Hacer sprints, cardio HIIT o correr distancias cortas a gran velocidad, puede ser una forma más eficiente de hacer cardio por las siguientes razones:

Aunque la demanda energética mayor no proviene de las grasas, la cantidad de calorías utilizadas por tu cuerpo para recuperarse de las intensidades elevadas del entrenamiento si, teniendo un impacto metabólico mayor.

Gastarás una gran cantidad de calorías, lo cuál te ayudará a mantener un balance calórico adecuado a tu meta.

El tiempo de trabajo disminuye bastante. Con 20 minutos de cardio HIIT o intermitencias 3 veces por semana, obtienes los mismos beneficios que con 3 horas de cardio tradicional.

12/07/2024

Se agregan clases en Club Náutico, te esperamos!!!

02/05/2024

Entrenar es mucho más que hacer ejercicios, entrenar es crecimiento personal, es salud mental, es terapia, es transformación, es responsabilidad, es confianza, es fuerza, es paz. Enfócate, enfócate en ti, en lo que si tienes, en lo que si hay, en lo que si eres, y en los que si están!!!Quizás al inicio te va a resultar difícil, te vas a cansar, vas a sentir que no podés, pero TE PROMETO que si sigues, vas a amar el deporte, vas a amar mover tu cuerpo ♥️