Un entrenamiento diferente y entretenido. Ejercicios para mejorar tu rendimiento y salud, corregir tu postura y variar tus jornadas de actividad física.
Funcional MVD es una página donde podrás encontrar una forma diferente de entrenar, ejercicios que te permitan maximizar tu rendimiento, corregir tu postura, mejorar tu salud y variar tus jornadas de entrenamiento. También podras leer articulos relacionados, obtener consejos y recibir asesoramiento o planes de acondicionamiento físico para alcanzar tus objetivos.
¿Quiénes somos? Somos dos profes
ores de Educación Física con amplia capacitación y mucha experiencia, que hemos decidido acercar el entrenamiento funcional a todos los deportistas; independientemente de su edad, condición física o disciplina deportiva.
¿Qué es el Entrenamiento Funcional? Es el entrenamiento del movimiento humano dentro de las pautas de una biomecánica correcta, es preparar el cuerpo para ser capaz de reaccionar y funcionar mejor y de manera más eficaz en cualquier entorno o situación. El cuerpo fue diseñado para realizar un infinito número de movimientos, cada uno de ellos tiene capacidades específicas para manejar cargas variables y está sujeto a las limitaciones biomecánicas y de rendimiento, (producción de energía y eficiencia). En el Entrenamiento Funcional toma protagonismo la coordinación intra e intermuscular y las nuevas adaptaciones neuronales, permitiendo un control superlativo del cuerpo. Por definición el entrenamiento funcional significa “entrenar con un propósito” y se basa en entrenar a partir de los movimientos funcionales del cuerpo; por tanto no se centrará en ejercicios para músculos aislados sino en cadenas de movimiento completas, y es suceptible de aplicación en cualquier ámbito, ya que se basa en el trabajo de los grupos musculares implicados en cualquier actividad. Los ámbitos pueden ser tanto el laboral, deportivo, de la rehabilitación y readaptación física; en general nuestra vida cotidiana. Las actividades de la vida cotidiana consideradas acciones funcionales pueden ser variadas. A modo de ejemplo encontramos las tracciones, empujes, deambulaciones o traslados, posturas en general sedestación y bipedestacion. Otras particularidades del Entrenamiento Funcional es que realiza movimientos en todos los planos
¿Puede el entrenamiento funcional ayudarme a conseguir mis objetivos? El entrenamiento funcional es uno de los métodos más efectivos dentro del fitness para optimizar todo tu cuerpo logrando mayor coordinación, equilibrio y flexibilidad, a través del movimiento corporal en todos sus ejes, por ello se considera un entrenamiento completo. Mediante este tipo de ejercicios involucraremos gran parte de la musculatura de nuestro cuerpo, incluyendo músculos estabilizadores y además, aprenderemos a realizar correctamente movimientos de nuestra vida diaria y a mantener posturas adecuadas, evitando contracturas y dolores musculares y articulares. Al basarse en el movimiento total del cuerpo la quema de calorías puede llegar a ser alta, se logra mayor agilidad, coordinación y equilibrio, aumenta la fuerza muscular, aumento de la potencia muscular, la velocidad y la resistencia y mejora la flexibilidad y la postura corporal.
