360 entrenamientos

Asadito 360 para despedir el año!!

¡TENÉS UNA SEMANA DE PRUEBA SIN COSTO!

Horarios:

Lunes-miércoles-viernes 20 a 21 hs (Rambla y Bvar. Artigas)

Martes-jueves 8 a 9 hs (Kibón)

Anotate por mensaje privado

"Puedes ser quien quieras ser, solo tienes que decidir serlo"

HAY MUCHAS FORMAS DE ARRANCAR EL DÍA, ESTA ES UNA DE ELLAS...

¡NADA MÁS LINDO QUE EMPEZAR EL DÍA CON UN BUEN ENTRENMIENTO 360!

¡PONETE EN FORMA! Arrancaron los días lindos, se viene el verano, la playa, las caminatas por la rambla, las carreras, la parte más linda del año está comenzando y en 360 TE PREPARAMOS PARA VIVIRLA DE LA MEJOR MANERA... ¡Te esperamos!

Horarios:
Lun-Mier-Vier. de 20 a 21 hs (Rambla y Bvar. Artigas)
Mar-Jue. de 8 a 9 hs (Kibón)

¡Tu primer semana de entrenamiento no tiene costo!
Inscribite por mensaje privado

¡Volvieron los días lindos! Inscribiendote para arrancar en setiembre TU AMIGO ES NUESTRO INVITADO!!!

Horarios:
Martes y jueves 8 a 9 hs en Kibón
Lunes, miércoles y viernes 20 a 21 hs en Rambla y Bvar. Artigas

Costos:
2 veces por semana $700/mes
3 veces por semana $900/mes
Asistencia libre $1000/mes

Contactate por mensaje privado o al 098 13 93 23 / 098 95 88 54.

¡LOS ESPERAMOS!

¡NADA MÁS LINDO QUE EMPEZAR EL DÍA ENTRENANDO EN 360!
Animate y vení a probar, tu primer semana no tiene costo. Los esperamos martes y jueves de 8 a 9 hs en Kibón!!

La ciencia te da otra razón para sumarte a 360!!

http://www.elobservador.com.uy/el-ejercicio-al-aire-libre-es-un-arma-contra-la-depresion-n943554

El ejercicio al aire libre es un arma contra la depresión La ciencia demuestra que hacer actividad física al aire libre es mejor que en lugares cerrados

¡360 te espera!

Horarios:
Lunes - miércoles - viernes de 20 a 21 hs (Rambla y Bvar. Artigas)
Martes - jueves de 8 a 9 hs (Kibón)

¡Tu primer semana de entrenamiento no tiene costo!
Inscribite por mensaje privado

ENTRENAMIENTOS 360 INVERNALES

Porque venir a 360 en vez de quedarse en casa?

- El ejercicio al aire libre es una excelente forma de curar la llamada ¨depresión invernal¨.

- El ejercicio aumenta los niveles de energía, que tienden a ser menores durante épocas de tiempo frío o días oscuros.

- El ejercicio estimula el sistema inmunitario, haciendo posible que sufras menos resfriados invernales.

3 TIPS PARA COMBATIR EL FRÍO

1- VESTIRSE EN CAPAS: NO vestirse con ropa demasiado abrigada, ya que el ejercicio genera mucho calor, y cuando la intensidad de este se reduzca y el sudor comience a secar sentirás frío. La clave es vestirse con capas de ropa que puedas sacarte ni bien empieces a sudar y luego volver a ponértelas luego del ejercicio. Evitar la ropa de algodón, ya que absorbe el sudor y se mantiene húmeda. Las nuevas telas que absorben la humedad y la alejan del cuerpo son alternativas ideales para la primera capa, que está en contacto directo con la piel.

2 - PROTECCIÓN EXTRA PARA MANOS Y PIES: Al salir al frío, la sangre se dirige al centro del cuerpo, por lo que es probable que tus manos y pies se enfríen rápidamente. Vístete con medias gruesas y guantes.

3 - UTILIZA GORRO: El 50% del calor corporal se pierde por la cabeza y el cuello, así que mejor mantener la cabeza caliente!

Fuente: www.texasheart.org

Un cuarto tip sería una buena entrada en calor, pero de eso nos encargamos nosotros!! Venite, te esperamos!!

Equipo 360

"El cuerpo logra los resultados que la mente cree"

PORQUE ENCERRARTE EN UN GIMNASIO CUANDO PODES ENTRENAR EN 360?? LLENA TUS PULMONES DE OXÍGENO PURO.

Está comprobado que entrenar al aire libre es más saludable para tu organismo que entrenar en lugares cerrados, por tres motivos principales.

1- ES MÁS RELAJANTE: entrenar al aire libre está comprobado que resulta mas relajante que entrenar en un lugar cerrado, ya que el organismo sufre menos estrés, el aire está menos contaminado y no sentimos ese encierro de estar entre cuatro paredes, dónde los cuerpos en actividad van generando calor y eliminando las toxinas que resultan de la transpiración.

2 - ES MÁS MOTIVANTE: El entrenamiento al aire libre resulta más efectivo , actividades tales como la carrera está demostrado que queman más calorías si se realizan al aire libre, nos divertimos más, vemos todos los días cosas diferentes, en vez de la monotonía del gimnasio, en donde encontramos las máquinas o cintas siempre en el mismo lugar.

3 - EVITAMOS PROBLEMAS EN LAS ARTICULACIONES: Correr en el pasto, al ser una superficie blanda, amortigua el peso de nuestro propio cuerpo, generando menos impacto al caer con la pierna de apoyo, tanto las articulaciones del tobillo, rodilla y columna se ven menos afectadas.

En 360 te esperamos todos los entrenamientos con un desafío nuevo, motivante y efectivo, que no sólo mejorara tu físico desde el punto de viste estético, sino que ganarás en SALUD.

Fuente: Vitonica.com

VAMOS 360!