Mauricio Personal Trainer

"Un buen gimnasio debe tener una proporción justa de cargas libres, máquinas y útiles de entrenamiento, pero fundamentalmente debe tener al frente un entrenador de sólidos conocimientos y vasta experiencia en los secretos del entrenamiento."

Uno más

En deportes como el fútbol la velocidad es un factor determinante, por eso entrenarla de la manera correcta es fundamental

Próximamente entrenamiento deportivo para mejorar en velocidad, reacción, agilidad, fuerza, y otras cualidades, para practicantes de fútbol, handball, basketball, volley y demás deportes.

"La cadena resulta ser tan sólida, como su eslabón más débil"

Contrario a lo que se cree los músculos abdominales están conformados por mayoría de fibras rápidas, por lo que responden muy bien a trabajos con peso en series de 10 repeticiones.
Los deportistas gustan de hacer series de gran cantidad de repeticiones, con lo cual solo consiguen focalizar el trabajo en las fibras de contracción lenta.

La función de la fatiga es evitar un agotamiento fatal de los recursos del organismo, organos y células.
Se sugieren tres tipos de mecanismos de defensa.
1-Influencia de la sensación de cansancio
2-Desconexión de la activación de la unidad motora, mediante inhibición de las células nerviosas o mediante cambios acumulativos en las fibras musculares.
3- Inhibición de los mecanismos de movilización de recursos metabólicos.

Es un error creer que solamente con ejercicios localizados y varias repeticiones se va a conseguir un aumento en el volumen del músculo gluteo, es necesario realizar ejercicios que impliquen una sobrecarga importante que activen gran cantidad de fibras musculares