Bruno Entrenamientos

Felicitaciones y .barbero por su gran desempeño en la media maratón de Montevideo.
01:49:19 y 01:46:04 respectivamente 🎉

Los alumnos no paran de entrenar. Mejoran su técnica y rendimiento. 😃

Carrera lenta de larga duración. (CLLD)

Realizar entrenamientos de este tipo nos aporta los siguientes beneficios ↗️

⬆️ Como se realizan a una baja intensidad las CLLD entrenan a nuestro sistema de generación de energía para utilizar el combustible más eficiente para largas distancias, las grasas; en detrimento del uso de glucógeno que es más efectivo para esfuerzos de mayor intensidad y menor duración.

⬆️ Aumenta la cantidad y capacidad de las mitocondrias, que son los centros energéticos de las fibras musculares encargados de generar energía.

⬆️ Aumenta la capilaridad. Cantidad de vasos sanguíneos en los músculos. Lo que conlleva una mayor circulación de oxígeno.

⬆️ Genera un stress mayor sobre los músculos y los tendones, ayudándolos a adaptarse a cargas (impactos y cantidad de contracciones musculares) de carreras de duración y esfuerzo superior. Sirviendo como etapa de transición a esas nuevas distancias.

⬆️ Aumenta la confianza y fortaleza mental. Poniéndote a pruebas para retos de larga duración como la maratón o trails de mayores distancias

Feliz de compartir contigo estos momentos. Te amo!

Estas dos alumnas hoy parten a participar de


Les deseamos mucho éxito y una inolvidable experiencia.
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