El Garage - Entrenamiento Funcional

👉 Hacé un último intento en El Garage.

Acá te ofrecemos un servicio semi personalizado 💪
Siempre hay un profe y a veces dos, llevando la clase adelante, guiando, corrigiendo y motivando en todo momento.

Trabajamos en grupos pequeños 🙌 lo que permite una atención cercana y constante, para que realmente progreses.

Además, contamos con un sistema web propio 📲, donde podés reagendar tus clases fácilmente en cualquiera de nuestros 6 horarios diarios.

🔥 Dale, es tu momento!

Te esperamos para que empieces a sentir la diferencia desde la primera clase.

¿Te sumás?

✨En El Garage buscamos un mínimo cualitativo antes de preocuparnos por la cantidad.

Si moverse bien es el estándar, moverse a menudo es el resultado predecible.

Acá nos enfocamos primero en proteger (no hacer daño)🛡️, luego corregir y después desarrollar el movimiento, buscando progresar en una dirección de independencia y con un enfoque a largo plazo 🌱.

¡Te esperamos para que vivas la experiencia de moverte bien y de forma sostenible! 💪

Gracias por cada palabra🙌🏻 Y si tu mensajito no aparece acá, o todavía no escribiste y ahora te dieron ganas, te leemos en los comentarios 👇🏻❤️

Feliz 2026 y por mucho más entrenamiento juntos 💪🏻💫

En este 2025, El Garage cumple 10 años🎂!

Una década de movimiento, esfuerzo y comunidad.

Gracias a tod@s l@s que alguna vez formaron parte de esta historia y dejaron su huella.

✨Y un reconocimiento muy especial a quienes siguen entrenando hoy: sin ustedes, nada de esto sería posible.

🥂Por muchos años más…

🎂 💪

✅ NEAT son las siglas en inglés de Non-Exercise Activity Thermogenesis, y se refiere al gasto energético que generamos en actividades cotidianas no estructuradas, como la actividad física que hacemos fuera de nuestras rutinas de entrenamiento.

🧠 Decisiones como subir por las escaleras en vez de usar el ascensor, ir caminando o en bicicleta en vez de usar el auto, hacer las compras en persona o pasar menos tiempo sentad@, son inversiones inteligentes cuando pensamos en salud.

👉🏻 Si tu vida laboral implica estar 8 horas sentad@, no te conformes solo con entrenar tres veces por semana una hora.

✨ Elegí moverte todos los días, además de tus rutinas en el gimnasio.

🕺🏼 Intentá moverte también durante tu jornada laboral.

💚 Más movimiento = más calidad de vida.

¿Y vos? ¿Qué hiciste hoy fuera del gym? ¡Te leemos! 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

🔥Detrás de cada clase, hay un equipo que lo deja todo:

👉🏻Ell@s son l@s profes garageros.

L@s que te guían, te desafían pero te cuidan, te acompañan, te motivan y celebran cada paso con vos.

✨Están presentes en cada repetición y en cada logro, pero también en cada caída.

Siempre del mismo lado: el tuyo🫶🏻.

No son solo profes; Son motor, equipo y corazón💪🏻.

💥Y hacen que esto sea mucho más que entrenar.

¿Ya sos parte?

👩🏽‍💻Sabías que ya hay varios estudios que sugieren que una mayor masa muscular está asociada con un menor riesgo de enfermedad y una recuperación más rápida en caso de enfermar.

✔️Una mayor masa muscular puede ayudar a mantener una respuesta inmune más efectiva.

✔️En pacientes hospitalizados o con enfermedades graves se ha visto que aquell@s con más masa muscular tienen mejores tasas de recuperación y menor mortalidad en comparación con personas con baja masa muscular (sarcopenia).

✔️Además, los músculos juegan un papel clave en la regulación del azúcar en sangre. Un mejor metabolismo reduce el riesgo de enfermedades metabólicas, que pueden debilitar el sistema inmunológico y aumentar la susceptibilidad a infecciones.

✔️La pérdida de masa muscular durante una enfermedad prolongada puede dificultar la recuperación. Las personas con más músculo tienen más reservas para resistir períodos de inactividad o estrés físico.

👉🏻En resumen, mantener una buena masa muscular tiene efectos positivos en la salud general y en la capacidad del cuerpo para resistir y recuperarse de enfermedades.

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Si te gusta correr y lo hacés asiduamente tenés que leer lo siguiente👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

🏃🏻‍♀️‍➡️Cuando corremos la acción del glúteo es crucial ya que soporta la posición vertical del tronco y mantiene la columna lumbar y la pelvis en posición neutra.

😬La falta de fuerza en glúteos provoca un efecto de flexión de cadera generando tensión en la zona lumbar, afectando la biomecánica de los miembros inferiores, e incrementando el riesgo de lesión.💥

✨Por lo tanto, la función de los glúteos es probablemente el componente activo más importante para una técnica de carrera eficiente.🫶🏻

Entonces… si querés seguir corriendo sin problemas, no te olvides de entrenar tus glúteos🍑⚡️.

💪