Guru Darshan Rocha

Satyananda Yoga Nidra

¿Qué es la relajación profunda o el Satyananda Yoga Nidra?
La práctica de Yoga Nidra es mucho más que una simple relajación; es una técnica profunda y sistemática para la relajación consciente que busca llevar la mente a un estado entre la vigilia y el sueño, conocido como el estado hipnagógico.
El término Yoga Nidra significa literalmente «sueño psíquico» o «sueño yóguico». No se trata de dormir, sino de permanecer consciente mientras el cuerpo y la mente se relajan profundamente. Su propósito principal es inducir una relajación completa física, mental y emocional, al mismo tiempo que se mantiene una conciencia alerta. Esto permite acceder y trabajar con los niveles más profundos de la mente.
Swami Satyananda Saraswati desarrolló y sistematizó Yoga Nidra a partir de antiguas prácticas tántricas de Nyasa. Lo hizo accesible a personas de todas las culturas y creencias, despojándolo de los rituales complejos, pero manteniendo su esencia.

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