International School of Yoga and Meditation in Tashkent

Самый трудный этап перемен — это не начало и не финал. Это момент между ними.

Есть период, когда ты уже вырос из прежней жизни, но ещё не вошёл в новую. Старые убеждения, привычки, окружение и роли больше не работают, а новые ещё не стали частью тебя.

В психологии это состояние называют лиминальностью — порогом между прошлым и будущим.

Именно в этот момент многим хочется всё бросить и вернуться обратно. Не потому, что прежняя жизнь была лучше, а потому что она была знакомой.

Наш мозг воспринимает неопределённость как угрозу и стремится вернуть ощущение безопасности.

Но именно здесь рождаются самые глубокие перемены.

Способность выдержать этот период, не убегая в старые привычки, не заглушая внутренний дискомфорт и не отказываясь от выбранного пути, — один из главных признаков психологической зрелости.

Со временем происходит ещё одно важное изменение: появляется внутренняя опора.

Человеку больше не нужно жить в ожидании чужого одобрения, потому что он начинает чувствовать себя настоящего.

Именно это понимание — кто я на самом деле, зачем я здесь и в чём моё истинное предназначение — становится началом новой жизни.

Этому невозможно научиться только из книг. Это опыт, который нужно прожить.

Иммерсив «Путь Сердца» — это прежде всего пространство глубокого внутреннего путешествия, где человек может встретиться с собой настоящим, выйти за пределы привычных ролей и найти ту самую внутреннюю опору, которая уже не зависит от внешних обстоятельств.

Возможно, если сейчас вы находитесь «между мирами», это не кризис.

Возможно, это приглашение стать собой:

📅 Когда?
9–15 августа
📍 Где?
Турбаза «Янгиабад»

📝 Регистрация
https://forms.gle/QSGVaxLhS9kymCjPA

⚠️ Количество мест ограничено!

КОАН ДЗЕН: представь, что гусёнка посадили в бутылку, и он там вырос, стал большим гусем. Теперь бутылка мала, гусь застрял внутри. Как вытащить гуся, не разбив бутылку и не убив гуся?

✨✨✨

ПУТЬ СЕРДЦА

Иммерсивный ретрит в горах Янгиабада

7 дней, чтобы вспомнить, кто ты есть.

Иногда самое важное путешествие — это не поездка в другую страну.
Это путешествие внутрь себя.
Мы живем в постоянном потоке задач, встреч, сообщений и ожиданий. Каждый день куда-то спешим, заботимся о других, принимаем решения… И однажды замечаем, что давно перестали слышать самого важного человека в своей жизни — себя.
«Путь Сердца» — это семь дней глубокой внутренней перезагрузки среди гор Янгиабада.

Это не просто отдых.

Это пространство, где можно остановиться, отпустить накопившееся напряжение, восстановить внутреннюю тишину и вновь почувствовать связь со своим сердцем.
🌿 Семь дней. Семь шагов.
🤍 Остановиться
🪞 Увидеть себя
🪨 Освободиться
🪷 Услышать сердце
🌿 Соединиться
⭐️ Вспомнить свое предназначение
🏡 Вернуться домой другим человеком

Вас ждут
✨ Медитации
🧘 Йога и дыхательные практики
🌄 Прогулки и созерцание природы
🤍 Глубокие трансформационные упражнения
🔥 Вечерние церемонии и беседы
📖 Дневник Путешественника
🌙 Атмосфера тишины, поддержки и искреннего общения
Ты пришел сюда не для того, чтобы стать кем-то другим.
Ты пришел сюда, чтобы вспомнить, кто ты есть.
📅 Когда?
9–15 августа
📍 Где?
Турбаза «Янгиабад»

📝 Регистрация
https://forms.gle/QSGVaxLhS9kymCjPA

⚠️ Количество мест ограничено.

❤️ Если вы чувствуете, что это приглашение может быть важно не только для вас, пожалуйста, поделитесь им с друзьями, близкими и всеми, кто сейчас нуждается в тишине, внутренней опоре и настоящей встрече с собой.

Возможно, именно это путешествие станет началом новой главы чьей-то жизни.

🔹ПОДРОБНОСТИ УЧАСТИЯ ЗДЕСЬ🔹
https://docs.google.com/document/d/1putGHkryfPIy27YCqm3MhFGD7MtVhC7R/edit?usp=drivesdk&ouid=111090587100854506548&rtpof=true&sd=true

✨✨✨

✨✨✨

ЙОГА, МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ И АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ

22 июня в Hyatt Regency Tashkent состоялась международная конференция Yoga Mahotsav 2026, организованная Посольством Индии в Узбекистане

Мероприятие было посвящено темам ментального здоровья, здорового долголетия и роли йоги в жизни современных женщин.

В работе конференции приняли участие представители Всемирной организации здравоохранения, Посольства Индии, Федерации Йоги Узбекистана, эксперты в области здоровья, преподаватели йоги и общественные деятели.

В числе приглашённых спикеров выступили и представители Heartfulness:

🔹Камол Исламов — координатор Heartfulness в Центральной Азии, в рамках панельной дискуссии «Yoga for Mental Health and Healthy Ageing» рассказал о том, что здоровое долголетие сегодня определяется не только физическим здоровьем, но и эмоциональной устойчивостью, качеством социальных связей, управлением стрессом и внутренним состоянием человека. Особое внимание было уделено научным исследованиям, подтверждающим положительное влияние медитации на психическое здоровье, качество жизни и благополучие людей всех возрастов.

🔹 Ирина Ташмет — учитель йоги, тренер по медитации, директор Международной школы йоги и медитации и ведущий преподаватель Академии Йоги Heartfulness (Хайдарабад, Индия).

В ходе дискуссии «Yoga and Women» Ирина поделилась своим опытом интеграции йоги и медитации для поддержки женского здоровья, эмоциональной устойчивости и внутреннего баланса.

Особый акцент был сделан на том, что сложные асаны не гарантируют состояние счастья, однако комбинация осознанных движений, ментального очищения и медитации помогает перейти от автоматических реакций к осознанности, от стресса к равновесию, от страха к доверию и раскрытию внутреннего потенциала женщины.

💙 Heartfulness благодарит организаторов за возможность принять участие в этом важном международном событии и внести свой вклад в продвижение целостного подхода к здоровью, благополучию и гармоничному развитию человека.

Мы рады видеть растущий интерес к медитации, осознанности и сердечному подходу к жизни как важным составляющим здоровья современного общества.



💙💙💙

✨✨✨✨

21 июня, в Международный день йоги, в Ташкенте прошли два мероприятия Heartfulness, объединившие людей, стремящихся к внутреннему спокойствию, осознанности и гармонии.

В рамках Фестиваля йоги в Central Park и вечерней сессии в DoYoga Studios участники познакомились с практиками Heartfulness и получили собственный опыт внутренней тишины, расслабления и медитации.

🧘 Heartfulness — это простой и эффективный подход к медитации, который помогает снизить стресс, восстановить внутренний баланс и обрести ясность мышления.

В течение дня участники познакомились с практиками релаксации, медитации и очищения, а также попробовали медитацию с йогической передачей (Transmission).

💚 Благодарим всех участников, волонтёров, организаторов и партнёров за этот вдохновляющий день. Было радостно видеть искренний интерес, открытость новому опыту и стремление к внутренней гармонии.

✨
Иногда достаточно нескольких минут тишины, чтобы услышать своё сердце и почувствовать, что гармония уже находится внутри.
#МеждународныйДеньЙоги #Ташкент #Осознанность #ВнутреннийПокой #ГармонияНачинаетсяВнутри

🧘‍♀️🌍 7 дней единства — глобальное движение йоги во имя здоровья, мудрости и мира во всём мире

А что, если всего 7 дней помогут вам обрести больше внутреннего покоя, ясности и гармонии — и одновременно стать частью международной инициативы, объединяющей людей по всему миру?

В преддверии Международного дня йоги приглашаем вас присоединиться к международному 7-дневному челленджу йоги и медитации.

📅 Даты: 15–21 июня 2026 г.
⏰ Время: 06:30–07:30

Программа каждого дня:
• 30 минут практики асан и пранаямы
• 30 минут медитации Heartfulness

🎥 Записи трансляций будут доступны всем зарегистрированным участникам.

🌎 Практики будут проводиться более чем на 10 языках, включая русский. Мы приглашаем всю русскоязычную аудиторию присоединиться к этому вдохновляющему международному проекту.

🧘 Подходит для всех уровней подготовки:
• новичков
• тех, кто заботится о своём здоровье и благополучии
• опытных практикующих и преподавателей

Этот 7-дневный челлендж также поможет подготовиться к выполнению Общего протокола йоги (Common Yoga Protocol), разработанного Министерством AYUSH Правительства Индии и традиционно практикуемого в рамках празднования Международного дня йоги.

✨ Подарите себе неделю осознанной практики.
✨ Начните каждый день с йоги и медитации.
✨ Станьте частью мирового сообщества, объединённого стремлением к здоровью, гармонии и миру.

🔗 Регистрация: https://yoga.heartfulness.org/l/14575c342b

7 дней. Одна планета. Одно намерение.
Присоединяйтесь! 🙏

ПЕРВЫЙ МАСТЕР-КЛАСС

ИЗ СЕРИИ "ЙОГА ДЛЯ ИНСТРУКТОРОВ"

📅 6 июня (суббота)
🕒 15:00–18:00
⛳️ DOYOGA STUDIO

«Ось. Ноги. Стабилизация таза в позах стоя.»

Любая асана начинается с опоры.

Качество работы стоп, ног и таза определяет устойчивость, баланс, распределение нагрузки и безопасность практики.

Именно здесь закладывается фундамент для дальнейшего развития в йоге.

На мастер-классе мы разберём:
▪️ принципы построения оси тела в позах стоя
▪️ работу стоп и их влияние на положение таза и позвоночника
▪️ механизмы стабилизации таза
▪️ распространённые ошибки и компенсации
▪️ способы улучшения устойчивости и качества выполнения асан
▪️ профессиональные ориентиры для преподавания и отстройки учеников

В программе:
— теория
— практика
— анализ ошибок
— вопросы, ответы и обсуждение

Мастер-класс будет полезен преподавателям йоги, начинающим инструкторам и серьёзно практикующим, которые хотят глубже понимать биомеханику асаны и принципы работы тела.

💰 Стоимость участия: 600 000 сум
📍Количество мест ограничено.

✅ Для участия заполните, пожалуйста, регистрационную Google-форму 👇

https://forms.gle/R7quUgUTVEPCvc3L6

Осознанная практика начинается с понимания основ.

Восточная глубина для современного человека.

ЙОГА для инструкторов 6 июня 2026г DOYOGA STUDIO

Finally… We’re LIVE!

Start your mornings with energy, balance, and inner calm through our Online Daily Yoga Classes.

✨ FREE access till 21st June!
As part of the Yoga for All initiative, let’s make yoga a daily habit.
⏰ 6:00 AM IST
📅 Monday – Friday
💻 Online Live Sessions
🎥 Recordings available

🔗 Join & Register: https://hfn.link/yogadaily

📲 Download the App:
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tagmango.heartfulnessyogaacademy

iOS: https://apps.apple.com/in/app/heartfulness-yoga-academy/id6739867788

➡️ Register in the app under Courses to access sessions.
Build consistency, improve flexibility, relax your mind, and enjoy practicing together as a community 🌿

📌 Save the link, join daily & invite friends and family.
Let’s celebrate wellness and togetherness through yoga.

МИНСК, ВСТРЕЧАЙТЕ!

ИРИНА ТАШМЕТ:
3 МАСТЕР КЛАССА
ПО ЙОГЕ
30 лет опыта | 25 лет преподавания | 1000+ учеников

Приглашаем вас на эксклюзивный цикл мастер-классов от основателя Школы йоги и медитации (Ташкент), наставника Heartfulness и сертифицированного эксперта RYT-500, E-RYT-200, YACEP, Yoga Protocol.

ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА:
ДЕНЬ 1. Здоровая спина и суставы
База и безопасность. Учимся слышать тело и восстанавливать подвижность через правильные паттерны движения.
ДЕНЬ 2. Энергия, гормоны и нервная система
Ресурс и баланс. Глубокая работа с диафрагмой, эндокринной системой и управлением стрессом.
ДЕНЬ 3. Тело как храм
Осознанность и глубина. Фасциальный релиз, медленные практики и искусство тотального отпускания.

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ:
Ирина ТАШМЕТ — мастер с глубоким, целостным подходом (Тело-Разум-Дух).
• Международный опыт: более 1000 учеников по всему миру.
• Профессионализм: умеет адаптировать практику под любые особенности и ограничения здоровья.
• Стиль: сочетание строгой дисциплины в обучении и бережного ведения к результату.

УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
• Разовый МК (3-4 часа): 180BYN
• Полный курс (3 дня): 500BYN
ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ БОНУС:
При покупке полного курса — личная консультация Ирины. Индивидуальный разбор вашей практики и особенностей строения тела от мастера с 25-летним стажем.

ГДЕ: ADRENALIN MAX
КОГДА: 24, 25, 26 АПРЕЛЯ 2026
ЗАПИСЬ: Viber +375 29 153 24 32 Telegram

Количество мест ограничено для сохранения качества индивидуальной работы.