MY Fitness

•
Пилатес – что это такое? Это система физических упражнений, созданная немецким врачом Йозефом Пилатесом в первой половине 20 века.
В детстве Йозеф был хилым и болезненным ребенком. Повзрослев, он решил бросить вызов своему физическому состоянию и разработал индивидуальную программу телесных упражнений. Благодаря своей методике Йозеф Пилатес в короткий срок превратился из физически неразвитого юноши в крепкого спортсмена с атлетической фигурой и отменным здоровьем.
Польза пилатеса для организма просто неоценима. Занятия, состоящие из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют мышцы, достигая согласованной деятельности всех отделов организма. В отличие от других направлений, пилатес задействует не только крупные, но и более мелкие мышцы, которые, чаще всего, остаются бездействующими при стандартном наборе физических упражнений.
В пилатесе такие показатели, как скорость и интенсивность выполнения упражнений, не имеют значения. Главное – качество исполнения, которое гарантирует отличный результат. Система подходит для людей, имеющих абсолютно разную степень физической подготовки. Регулярные тренировки улучшают кровообращение, повышают гибкость тела, тонизируют вялые от сидячего образа жизни мышцы.

____________________________
Контакты:
+99899 888 13 33
www.facebook.com/mftashkent
www.instagram.com/mftashken
www.myfitness.uz
МИРЗО УЛУГБЕКСКИЙ РАЙОН УЛ. УЗБЕКИСТОН ОВОЗИ 21 (4 ЭТАЖ).ОРИЕНТИР Ц1 КАФЕ БИБИГОН
Часы работы с 8:30 до 22:00
____________________________
#пилатес #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #инстатаг #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #сила #силаволи #силадуха

Все гениальное просто. Может быть поэтому изобретение фитбола (fit - оздоровление, ball - мяч) сравнивают с изобретением простого колеса.
Еще несколько лет назад об этом чуде никто и не слышал. Вернее, фитбол применяли профессиональные тренеры, но о массовом использовании не могло быть и речи.
Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. А ведь все мы знаем, что позвоночник - это ось нашего организма, и его состояние отражает состояние здоровья человека. Но не только. Фитнес еще не знал таких упражнений, которые бы одновременно повышали тонус мышц, улучшали их взаимную координацию, развивали равновесие, улучшая работу вестибулярного аппарата, и вдобавок работали на рельеф сразу всего тела. Более того, эксперты фитнеса советуют качать пресс только на мяче. И все потому, что при этом будет работать не только сам пресс, но и мышцы-разгибатели спины. В жизни эти мышцы работают с прессом единым «фронтом», образуя мышечный корсет талии, а в тренажерном зале и то и другое приходится качать раздельно. Упражнения на фитболе «убивают сразу двух зайцев»:
позволяют обзавестись сильной и тонкой талией и иметь великолепную осанку за счет сильных мышц спины. Так что не ищите ничего другого - лучше мяча все равно не найдете!
Оздоравливающий эффект упражнений, выполняемых на фитболе, гораздо шире и многограннее:
• укрепляет сердечную мышцу, улучшает работу по кровоснабжению всех органов тела, нормализует кровяное давление;
• улучшает работу легких, увеличивает глубину дыхания;
• улучшает работу позвонков, обеспечивает активную деятельность мышц спины, плеч, поясницы, грудной клетки, шеи, живота, рук и ног;
• позволяет иметь великолепную фигуру и избавиться от болей в суставах, нормализуя их функционирование;
• растягивание на мяче способствует великолепному восстановлению организма после физических нагрузок;
• переход от напряжения мышц к расслаблению при выполнении упражнений, лежа на мяче, способствует снятию психоэмоционального напряжения, что просто необходимо в наше стрессовое время.

____________________________
Контакты:
+99899 888 13 33
www.facebook.com/mftashkent
www.myfitness.uz
МИРЗО УЛУГБЕКСКИЙ РАЙОН УЛ. УЗБЕКИСТОН ОВОЗИ 21 (4 ЭТАЖ).ОРИЕНТИР Ц1 КАФЕ БИБИГОН
Часы работы с 8:30 до 22:00
____________________________

#фитбол #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

Ни для кого не секрет, что каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает иметь красивую фигуру. Все диетологи для достижения наилучшего результата в борьбе с лишними килограммами рекомендуют не только придерживаться особого рациона питания, но и заниматься фитнесом. Но, к сожалению, не всем подходят аэробика, шейпинг или силовые нагрузки, и в таком случае вполне уместными будут занятия калланетикой. Калланетика – это особая система растягивающих упражнений для всех глубоко расположенных групп мышц, которая вызывает невероятную рабочую активность мышц. Это своего рода медленная неспешная гимнастика, дающая колоссальную статическую нагрузку. Всего один час занятия калланетикой по своей нагрузке на организм и общей эффективности равен семи часам шейпинга или двадцати четырем часам обычной аэробики. Каждое упражнение калланетики разработано таким образом, что одновременную нагрузку получают сразу все мышцы тела. Калланетика может стать любимым видом фитнеса для тех, кто предпочитает размеренные, вдумчивые и спокойные занятия подвижным и сложным в отношении координации танцевальным и подвижным методикам. Такая программа тренировок, как калланетика, способствует созданию гармоничного баланса между разумом и телом, позволяет обрести хорошую физическую форму и избежать травм, развивает способность человека сосредотачиваться на себе.
____________________________
Контакты:
+99899 888 13 33
www.facebook.com/mftashkent
www.myfitness.uz
МИРЗО УЛУГБЕКСКИЙ РАЙОН УЛ. УЗБЕКИСТОН ОВОЗИ 21 (4 ЭТАЖ).ОРИЕНТИР Ц1 КАФЕ БИБИГОН
Часы работы с 8:30 до 22:00
____________________________

#растяжка #гимнаст #гимнастика #гимнастка #гимнастки #гимнасты #аэробика #зарядка #инстаграманет #инстатаг #спорт #спортзал #калланетика #гибкость #гибкая #гибкий #гибкоетело #спортивнаягимнастика #фитнес #фитнесс #спорт #спортзал #здоровье #пресс #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

Йога – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество. Йога - наука очень конкретная, в ней много конкретных упражнений и методик, позволяющих реализовать свой внутренний потенциал, раскрыть заложенные в каждом человеке колоссальные физические и ментальные способности, поддерживать себя в прекрасной физической форме.

Наши тренера по йоге:
Абдумавлянова Анжелика. 46 лет. Первыми учителями были супруги Андей Дигуссар и Нина Горбунова. Основное обучение получила в Индийском культурном центре, учитель доктор Гопал Пуджари. Начала заниматься йогой 2006 году. После сдачи экзамена получила диплом А +. Ведет занятия уже 7 лет. Проводит занятия в спорт комплексе МВС и Интерспорт более 6 лет и в Вестминстерском университете 2 года. В апреле этого года получила дополнительные знания и сертификат в Индии, Ришикеш. Вот уже 4 года выезжает в Индию для практики йоги у истоков Ганги. Так же является лидером смехойоги. Получила обучение в Индии. В нашу практику входят асаны, пранаямы, траката, техники расслабления. Йога - стиль здоровья.

Марина - инструктор по Хат-ха йоге. Училась в Индийском культурном центре в школе йоги. Есть сертификат. Стаж работы 7 лет.
Йога не о том, как себя улучшить, а о том, как себя принять. (Гурмукх)
____________________________
Контакты:
+99899 888 13 33
www.facebook.com/mftashkent
www.myfitness.uz
МИРЗО УЛУГБЕКСКИЙ РАЙОН УЛ. УЗБЕКИСТОН ОВОЗИ 21 (4 ЭТАЖ).ОРИЕНТИР Ц1 КАФЕ БИБИГОН
Часы работы с 8:30 до 22:00
____________________________

#йога #йогакаждыйдень #йогачеллендж #йоги #йогавезде #йогадома #йогапрактика #йогатур #инстайога #инстаграманет #инстатаг #йогамосква #падмасада #хатха #хатхайога #кундалини #кундалинийога #медитация #мотивация #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #здороваяеда #счастье #счастьеесть

АБОНЕМЕНТЫ на занятия в тренажерном зале
Разовая тренировка - 25 000
Разовая тренировка индивидуально с тренером – 40 000
Месячный абонемент – 250 000
Месячный абонемент индивидуально с тренером – 400 000
Абонемент на 3 месяца – 600 000
Абонемент на 3 месяца индивидуально с тренером – 1 000 000
Полугодовой абонемент – 1 100 000
Полугодовой абонемент индивидуально с тренером – 1 900 000
Годовой абонемент – 2 000 000
Годовой абонемент индивидуально с тренером – 3 600 000

VIP АБОНЕМЕНТЫ на занятия в тренажерном зале
Месячный абонемент – 400 000
Месячный абонемент индивидуально с тренером – 700 000
Абонемент на 3 месяца – 1 100 000
Абонемент на 3 месяца индивидуально с тренером – 2 000 000
Полугодовой абонемент – 2 050 000
Полугодовой абонемент индивидуально с тренером – 3 850 000
Годовой абонемент – 3 900 000
Годовой абонемент индивидуально с тренером – 7 500 000

Йога, степ-аэробика, калланетика, фитнес, фитбол, арабские танцы, хореография, ЛФК, пилатес, детская хореография, аэробика,шейпинг, baby-фитнес.
Разовая тренировка - 25 000
Месячный абонемент – 250 000

Кик-бокс разовая тренировка – 20 000
Месячный абонемент – 200 000

Не упусти свой шанс!!! Выгодная акция в My Fitness! Приводи друзей и получай 20 % скидку на абонемент за каждого приведенного друга. Приведи пять друзей и занимайся абсолютно бесплатно. Приобщай друзей к здоровому образу жизни и экономь деньги одновременно. Также семейным парам скидка 20%. Спортивная семья - залог крепкого здоровья

My Fitness – это современный фитнес-клуб, где вы сможете приобщиться к здоровому образу жизни и стать членом сплоченной и спортивной команды. Мы открываем широкие возможности для комфортного времяпровождения, ведь у нас вы сможете развивать себя в самых разных направлениях.
Кроме тренажерного зала мы предлагаем вам посетить следующие направления Йога, степ-аэробика,калланетика, фитнес, фитбол, арбские танцы, хореография, ЛФК, пилатес, детская хореография, аэробика,шейпинг и baby фитнес.
Пять причин почему вы должны выбрать именно наш фитнес-клуб:
1. Тренажерные залы оснащены новейшим современным оборудованием.
2. Отзывчивый, дружелюбный персонал. У нас работают только профессиональные инструкторы и тренеры, с которыми заниматься спортом будет легко и приятно.
3. Индивидуальный подход к каждому клиенту, включающий подбор комплекса упражнений, определение допустимой нагрузки, исходя из уровня физической подготовки.
4. Современный дизайн интерьера – один из факторов эффективных и комфортных тренировок
5. Фитнес бар с огромным разнообразием спортивных коктейлей, свежевыжатых соков и энергетических напитков

+99899 888 13 33
www.myfitness.uz
МИРЗО УЛУГБЕКСКИЙ РАЙОН УЛ. УЗБЕКИСТОН ОВОЗИ 21 (4 ЭТАЖ).ОРИЕНТИР Ц1 КАФЕ БИБИГОН
Часы работы с 8:30 до 22:00

Фитнтес клуб