🥊Бокс – красивый спорт уверенных в себе людей. Занятия боксом для начинающих в нашем клубе позволяют приобщиться к этому виду единоборств, начать активный образ жизни и закалить характер!
Ниже мы дадим вам 3️⃣ совета для начинающих боксёров.
1️⃣ Не пренебрегайте защитой.
На тренировку нужно надевать шлем, перчатки. Необходимо научиться грамотно бинтовать руки. Нужна качественная амуниция, соответствующая всем нормам. Оно должно быть качественное, ведь такое снаряжение позволит вам сохранить здоровье ваших суставов. Купите себе хорошую капу, чтобы она не болталась во рту. Для этого желательно проконсультироваться у наших тренеров.
2️⃣ Соблюдать спортивный режим.
Каждый спортсмен должен выработать себе режим питания, потребления воды и режим сна. Всё это определяется индивидуально с профессионалом и врачом. От этого также будет зависеть ваше здоровье и тренировки. Также нельзя гнаться за более сложными элементами. Прежде чем осваивать бокс, необходимо выучить азы.
3️⃣ Не работайте до полного изнеможения.
Следует соблюдать определённое время тренировок, чтобы не переусердствовать. Стараться безусловно хорошо, но это сильно повлияет на ваш организм, а также быстро отобьёт желание заниматься боксом в дальнейшем.
❗️И самое важное - всегда прислушивайтесь к советам и указаниям своего тренера, так как за его плечами годы опыта, как в самом боксе, так и в тренерской деятельности!
Buka Gym
Share
Первый тренировочный центр BUKA GYM в Узбекистане. Афиллированный CrossFit клуб, FightZone и много индивидуальных и групповых программ.
18/05/2021
«Кроссфит — больше, чем просто спорт. Это путь к чему-то великому в каждом из нас»
Каждый день в тренировочном центре Buka Gym проходят самые драйвовые тренировки по кросфит! С самыми опытными тренерами .l 🔝 Хочешь пройти тест драйв - тогда ставь ➕ и мы пригласим тебя в самое удивительное путешествие! Хочешь получить 50% скидку на разовый визит - тогда поделись этой публикацией у себя в истории и отметь ! Все легко и просто ☑️
PS. Мы ждём только тебя 🔥
29/03/2021
❗️Ты! Да, да, именно ты нам нужен!
🔥Любишь общаться и находишь общий язык с любым человеком?
В продажах, как рыба в воде?
Значит ты именно тот МЕНЕДЖЕР по продажам, которого мы ищем!
😉 Многозадачность для тебя пустяк? Умеешь мастерски распоряжаться ресурсами?
Тогда наша рецепция ждет тебя, будущий АДМИНИСТРАТОР Buka Gym.
☕️ Лучше всех готовишь кофе, можешь волшебно делать коктейли? В таком случае, «Упакуйте нам этого БАРМЕНА, пожалуйста»!
😉 Если у тебя есть все необходимые таланты и опыт работы в этих сферах, тогда смело пиши нам и вступай в самую дружную команду прямо сейчас 👇🏼
🔥Звони скорее прямо сюда:
📞 +99894 644 94 34
Мы ждём тебя по адресу:
📍 9-й проезд А. Каххара, д.1А
23/03/2021
Попробовать себя в боксе можно в любом возрасте🔥
С чего начать?
💪🏻Преодолейте свой страх и приходите к нам в спортивный клуб на первое занятие. Главное начать!
❗️Уверяем, Вас не поставят сразу в спарринг и не сломают нос. Программа тренировок формируется по Вашим возможностям.
Как проходят тренировки?
Занятия боксом проводятся группой в одном зале.
🗓 Когда?
Вторник
Четверг
Суббота
🕛 Во сколько?
В 21:00, что очень удобно для тех, кто работает.😉
🥊 Наш высококлассный тренер Валерий грамотно рассчитает нагрузку каждому спортсмену.
Вы можете связаться с нами по телефону и заранее договориться о встрече. А попробовав один раз, Вам точно захочется еще🔥
Тренируйся и побеждай вместе с BUKA GYM✊🏼
📞 +99899 858 00 17
📍 9-й проезд А. Каххара, д.1А
21/03/2021
С приходом праздника Навруза, пусть Ваши сердца покинет грусть и сожаления🌺
Желаем каждому дому счастье, семейное тепло, уют и благополучие🤗
Тренируйся и побеждай вместе с BUKA GYM✊🏼
📞 +99899 858 00 17
📍 9-й проезд А. Каххара, д.1А
В Buka Gym все тренеры, которым можно доверять💪🏻
Откройте для себя мир тяжелой атлетики с Синицким Дмитрием. 🔥
✅ Мастер спорта международного класса по тяжелой атлетике;
✅ Дважды призёр Азии;
✅ многократный чемпион Чемпионата и Кубка Узбекистана (2011-2013).
🗓 Расписание:
Вторник — Тяжелая атлетика 13:00 / Кроссфит 14:00 🕑
Четверг — Тяжелая атлетика 13:00/ Кроссфит 14:00 🕑
Суббота — Тяжелая атлетика 13:00/ Кроссфит 14:00 🕑
Тренируйся и побеждай вместе с BUKA GYM✊🏼
📞 +99899 858 00 17
📍 9-й проезд А. Каххара, д.1А
16/03/2021
Мы открываем набор в группу FitGym 🔥
Что это такое и с чем его «едят»❓
Это функциональная тренировка с использованием базовых упражнений:
☑️ фитнеса
☑️ элементов аэробики и гимнастики.
Тренировки способствуют ускорению жиросжигания, коррекции фигуры и поддержанию здорового образа жизни 💪🏻
Хотите довести свое тело до идеала? Тогда записывайтесь 👇🏼
❗️А первым 5-ти записавшимся в группу, мы дарим ПРИЗЫ🎁❗️
Ставь ➕ для более подробной информации 😉
Тренируйся и побеждай вместе с BUKA GYM✊🏼
📞 +99899 858 00 17
📍 9-й проезд А. Каххара, д.1А
11/03/2021
А вы знали, что наши программы по Боксу могут посещают не только мужчины , Но и девушки 🥊
Ты очень быстро научишься и узнаешь, что такое:
☑️ Правильная стойка.
В боксе это немаловажный навык, ведь при правильной стойке практически полностью закрывается корпус руками, а лицо — перчатками.
☑️ Правильный шаг. «Поставленный» шаг позволяет молниеносно сближаться с соперником в атаке и также быстро уходить в оборону.
☑️ Ударная техника.
В ходе тренировок отрабатываются различные удары. Сначала простые по технике прямые удары, а затем уже сложнее.
☑️ Наработка защитных приемов — уклонов, «нырков» и т. п. Основная цель таких приемов — уйти с линии удара и выйти на позицию для контратаки.
Готова побеждать? Мы ждём только тебя 🌺👇🏼
📞 +99899 858 00 17
📍 9-й проезд А. Каххара, д.1А
09/03/2021
Наши прекрасные победительницы турнира по гребле «Ladies night row»😍
🥇 Вишневская Анна
🥈 Бакунс Ксения
🥉 Мухамеджанова Камола
Поздравляем, красотки, Вы молодцы💪🏻
Отдельную благодарность выражаем нашим замечательным партнерам🤝
✔️ .uz
✔️ .uz
✔️
✔️
✔️
✔️
✔️
✔️
Тренируйся и побеждай вместе с BUKA GYM✊🏼
📞 +99899 858 00 17
📍 9-й проезд А. Каххара, д.1А
08/03/2021
Милые дамы, поздравляем с 8 Марта🌺
⠀
Желаем вечной красоты, нежности и огромной любви🥰
⠀
Пусть у Вас сбываются мечты, а каждый новый день приносит только радость и улыбки❗️
04/03/2021
8 марта день подарков🌺
⠀
❗️Только 2 дня — 5 и 6 марта❗️
Buka Gym дарит скидки для дам на все абонементы🔥
Тренируемся с выгодой, девочки😉
⠀
*кол-во карт ограничено
⠀
Ставьте ➕ для более подробной информации
⠀
Тренируйся и побеждай вместе с BUKA GYM✊🏼
⠀
📞 +99899 858 00 17
📍 9-й проезд А. Каххара, д.1А
02/03/2021
Самое красивое мероприятие Ladies Night Row уже в это воскресенье в Buka Gym🌺
⠀
У нас в клубе намечается ЖЕНСКИЙ ТУРНИР по гребле
Начинаем регистрацию участниц👧🏻
⠀
🏆 Турнир будет состоять из 4 заходов по 8 человек на каждый
🏆 К участию допускаются девушки от 18 лет и старше
🏆 Количество участниц - 32
⠀
Выигрыш достанется той, кто преодолеет расстояние 2,5 км быстрее всех😉
⠀
Призы:
🥇- Абонемент в Buka Gym на 1 год + сертификат от Buka Boxing на 2 000 000 сум
🥈 - абонемент на 6 месяцев в Buka Gym + сертификат на 1 000 000 сум
🥉- Абонемент на 3 месяца + подарки от Buka
⠀
Также наших гостей и болельщиц ждёт фуршет и интересная программа:
🔥Мастер класс по Фейсфитнес от
🔥Презентация различных брендов косметики
🔥Презентация женской коллекции BukaBoxing
🔥Розыгрыш абонементов в Buka Gym
⠀
Генеральный партнёр данного мероприятия ✅
⠀
Но и на этом не все!
✔️ .uz
✔️ .uz
✔️
✔️
✔️
✔️
✔️
✔️
⠀
P.S. К соревнованию не допускаются тренеры и действующие спортсмены.
Количество гостей ограничено.
⠀
Ставь ➕ для более подробной информации
⠀
Тренируйся и побеждай вместе с BUKA GYM✊🏼
⠀
Для регистрации на турнир, необходима предварительная запись по номеру:
⠀
📞 +99895 513 00 17
📍 9-й проезд А. Каххара, д.1А
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
9-й проезд А. Каххара, д. 1А
Tashkent
Opening Hours
| Monday | 07:00 - 23:00 |
| Tuesday | 07:00 - 23:00 |
| Wednesday | 07:00 - 23:00 |
| Thursday | 07:00 - 23:00 |
| Friday | 07:00 - 23:00 |
| Saturday | 08:00 - 21:00 |