Crossfit trainings

07/06/2021

31/03/2020

Muy buenas tardes amigos de crossfit trainings in valencia un cordial saludo para los que todavía me escriben preguntando por las clases. Sigueme en instagram para que sigas disfrutando de rutinas diarias en casa, No te quedes sin entrenar!!! Y en Facebook alejo_fitness y recuerda entrena desde tu casa NO SALGAS...

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27/03/2019

El talento gana juegos pero el trabajo en equipo y la inteligencia ganan Campeonatos. "Michael Jordan"
Excelente entrenamiento demostrando que cada reto se supera y mas cuando trabajamos en equipo. Felicidades team guerreras!
Agradecimiento a por permitirnos a mi colega y mi persona plasmar nuestros conocimientos en sus instalaciones

27/03/2019

CLASES PERSONALIZADAS CON ALEJANDRO TORRES
¿Deseas tener un cuerpo sano y fitness?
Con podrás conseguirlo, comunicate al 0424-5891993 PREPARACIÓN FISICA EN GENERAL, donde todos quieren -PESO +SALUD +RESISTENCIA +AGILIDAD +VELOCIDAD +EQUILIBRIO +MASA MUSCULAR y un CUERPO FITNESS

27/03/2019

Cardio: son aquellos ejercicios que mejoran nuestra resistencia e incrementan nuestro ritmo cardíaco y nuestra respiración. La idea es esforzarnos hasta casi perder el aliento. De hecho, una buena sesión de cardio es exitosa cuando, en plena acción, no podemos pronunciar más de 5 o 6 palabras. Si podemos hablar normalmente, no estamos trabajando lo suficiente. 1)Aumenta tu nivel de energía y tu resistencia física.
2)Te ayuda a bajar de peso. 3)El cardio ayuda a quemar muchas calorías y acelera nuestro metabolismo.
4)Disminuye la grasa corporal. El cardio mejora nuestro Índice de Masa Corporal (IMC) ya que disminuye la cantidad de grasa de nuestro cuerpo. 5)Ejercitarnos regularmente nos ayudará a mantener la línea por más tiempo.
6)Ayuda a controlar la presión arterial ya que mejora la circulación sanguínea de todo nuestro cuerpo.
7)Refuerza el sistema inmunológico.
8)Ayuda a controlar los niveles de colesterol

27/03/2019

CUANDO QUIERES CUMPLIR UNA META! el éxito no se mide solamente por llegar a la META, sino por los OBSTÁCULOS que vences para alcanzarla, piensa en cada paso que te acerca a la META, valora el nivel de ESFUERZO que requiere y anticipate a las BARRERA que puedas encontrarte, AUTODISCIPLINA es unas de las claves para lograr todo en la vida.

27/03/2019

Y luego así quedan después de un buen entrenamiento!😂💪👏

27/03/2019

(TRABAJO DE ABDOMINALES). *1 MIN tabla completa.
*tabla de codo de 30 seg.
*tabla de pierna levantada, 30 seg cada uno.
*tabla lateral 30 seg cada lado.
*tablón completo 30 seg.
*tabla de codo 30 seg. (ABDOMINAL WORK).
*1MIN full table.
*30 sec elbow table.
*lea booard raaised 30 sec each.
*side table 30 sec each side.
*full plank 30 sec.
*30 sec elbow table.

(TRABAJO DE ABDOMINALES). *1 MIN tabla completa.
*tabla de codo de 30 seg.
*tabla de pierna levantada, 30 seg cada uno.
*tabla lateral 30 seg cada lado.
*tablón completo 30 seg.
*tabla de codo 30 seg. (ABDOMINAL WORK).
*1MIN full table.
*30 sec elbow table.
*lea booard raaised 30 sec each.
*side table 30 sec each side.
*full plank 30 sec.
*30 sec elbow table.