23/02/2022
Poder tener la fuerza y la confianza de levantar, cargar a tus hijos, o ayudar en trabajos en la casa o a salvar vidas, es una gratificación sin precedentes.
Existen miles de herramientas, máquinas para ello. Sin embargo, te invito a que pruebes esta herramienta, realmente te lleva a sentir a transferencia de energía y fuerza a través del Core.
Estamos en la permanente búsqueda del equilibrio en las múltiples facetas de la vida.
¿Cuando te desequilibras, qué haces?
Te leo!
23/02/2022
Cuando escribo los copy y posteo los entrenamientos, es solo una muestra de mi conocimiento y aprendizaje.
Siempre aprendo, busco formarme con los mejores y transmitir lo que considero importante.
Algo que debo a mi formación, profesional, académica / especialista en análisis del entorno y los valores del hogar que consolidan un mix con base al respeto, a las diferencias y a comer en banquetes y banquetas.
Soy una muestra clara de, a pesar de tener éxito, existe imperfecciones y malos hábitos.
De nada nos sirve un entrenamiento, planificado, sino tenemos otros hábitos nivelados.
El poder comprender que a través de nuestros movimientos, nos brindamos autoestima, podemos concentración, auto análisis, salud y bienestar es parte de lo que te ofrezco mas allá de un plan de entrenamiento.
Recuerda, como dice Scott Sonnon: "No hay programa de entrenamiento perfecto".
23/02/2022
“Nadie puede ser maravilloso en su vida laboral si no se siente maravillosamente bien por dentro.”
Pasaje de
El líder que no tenía cargo
Robin S. Sharma
23/02/2022
¿Quien fue el Gran Gama?
Un súper humano, luchador que vivió en la India Colonial ( Pakistán)
Su historia se cuenta y no parece real, ya que su desarrollo en el siglo XX fue extraordinario.
Te cuento:
El Gran Gama era un Luchador y levantador de pesas
Tenía una resistencia física increíble
Podía realizar 5 mil sentadillas y 3 mil push up diarios
Derrotó al Campeón Europeo Stanislao Cisko en 2 oportunidades
Se retiró invicto en todos su combates
Sus herramientas favoritas fueron el anillo de piedra para caminar y hacer squat y las mazas de piedra o
Otra de sus patrones favoritos eran los push up indios. O lo que en Venezuela flexiones en Bomba 💣
Fue un luchador desde temprana edad, y fallece a los 84 años de edad en mayo de 1960
Recuerda Mantente activo, en movimiento y con fuerza.
22/02/2022
¿Sabias que existen tres patrones básicos que ejecutamos en la vida?
🧗♀️Locomoción: andar, correr, saltar, variaciones de saltos, deslizarse, rodar y trepar.
🏋🏽♂️No locomotrices: balancearse, inclinarse, girar, doblar y estirar.
🤾🏾♂️Manipulación de objetos: lanzar, agarrar, atrapar, golpear, patear, empujar y levantase
A través de las Gadas, SteelMace, Macebell, sledgehammer y sus movimientos, circulares y clásicos, podemos trabajar todos estos patrones.
Mejora tu grip y agarre
Desarrolla tu fuerza
Mejora tu coordinación, propiocepcion, y estabilidad
Mantente activo, en movimiento y con fuerza
22/02/2022
Extremos que desequilibran
Así es el trabajo de las mazas, puedes realizar todo los patrones que una barbell, sin embargo mantener el equilibrio del peso offset conllevará a activar tus músculos estabilizadores para mantener el equilibrio y a su vez poténcianos el agarre.
Mantente activo, en movimiento y con fuerza.
22/02/2022
El sistema nervioso central es el encargado de que nos movamos y que nuestros músculos actúen en consecuencia.
Cuando no sabes bailar 💃 y te tambaleas o estás haciendo una técnica de karate y pierdes el equilibrio.
Adivina cual es una herramienta disruptiva para desafiar el sistema nervioso central. Si las mazas o Mandarrias.
La neuroplasticidad, la coordinación y la activación de nuestros músculos estabilizadores estará en constante trabajo.
22/02/2022
22/02/2022