Super Barras Caricuao

En Caricuao también se entrena! 💪😀

5ta Edición de Super barras Caricuao! de la mano de Mil gracias por participar en esta prueba piloto! Para lo que sera el próximo evento. Muchooo Poder!!! 💪😎🙏

Super barras Caricuao 19 de mayo!

4ta Competencia de Estilo libre y Calistenia, patrocinado por y
Inscripciones abiertas, preparate para disfrutar de este gran evento unico.
Con la participacion de varios atletas esta competición sera distinta a las anteriores ya que se incluira el sistema
Street Workout ( Entrenamiento de calle), es una nueva modalidad deportiva, que consiste en el
entrenamiento de todas las capacidades físicas, por medio del propio peso corporal, mezclando movimientos
de tensión, dinámicos, explosivos. Pruebas:

Fuerza- Levantar el mayor peso posible en la barra, paralelas o dominadas
Tensión- Isometría sentadilla flexiones o en la barra
Resistencia- Cantidad máxima de repeticiones
Evaluación:
Uno de los jueces puntuará los ejercicios dinámicos, otro de los jueces puntuará ejercicios estáticos,
otro de los jueces otorgará una puntuación globalizada según la limpieza, el último juez puntuará negativamente
los fallos.
Para la evaluación de cada ronda se tendrá en cuenta:
1.Los elementos de tensión y fuerza: Ejercicios de fuerza isométrica y submáxima, y repeticiones de los
ejercicios. En este apartado se valorará principalmente la dificultad y cantidad de ejercicios ejecutados.
2.La limpieza y complejidad de ejecución de los ejercicios: En ejercicios de tensión: se valorará la
ejecución estricta y limpia de estos ejercicios, teniendo en cuenta aspectos como: correcto bloqueo de codos,
correcta colocación de las escápulas, correcta posición de la lumbar, aguantar una posición etc.
La prueba de fuerza consistirá en tres ejercicios que serán realizados por el siguiente orden:
Dominadas con 10 kg – Dips con 16 kg – Sentadillas con 20 kg. (el peso es un aproximado)
Se procederá a la ejecución del primer ejercicio por parte de todos los participantes, una vez sea realizado
el primer ejercicio por todos los participantes, se procederá con el siguiente ejercicio, respetando el orden
de aparición.
COMPETICIÓN DE RESISTENCIA
La prueba masculina de resistencia consistirá en cinco ejercicios que serán realizados por el siguiente
orden: Muscle Ups – Dips – Jump Squats – Dominadas – Flexiones.
Todos estos ejercicios se realizarán seguidos sin descansos, se trata de realizar el máximo número de repeticiones posibles respetando las especificaciones técnicas.
En competición:
•El orden de los ejercicios será el mismo para todos los participantes y no existirá tiempo de descanso.
•En el caso de incumplir alguna o varias especificaciones técnicas las repeticiones no se contabilizarán.
•Todos los ejercicios cuentan con especificaciones técnicas que deben cumplirse para considerar válido el ejercicio.
PREMIACIÓN EN METÁLICO Y MUCHOS SORPRESAS
Para mayor Información 04141408990

Tercera Edición de Super Barras!

Segunda Edición de Super Barras!