Astau Yoga Ccs

Después de mucha planificación y con mucha emoción anunciamos nuestro primer retiro que tendrá lugar en La Sabana.

Será un escape de 3 días y 2 noches para disfrutar de la naturaleza y confort que nos brinda la casita de La Sabana.

Contaremos con clases de ashtanga yoga y de la serie activa (no se requiere experiencia previa) de la mano de Cori y Joha , así como de pranayama, chanting y un conversatorio de los yoga sutras.

Por otra parte, Mariamelia será la encargada de nutrirnos con un menú antiinflamatorio, además de brindarnos un taller para aprender a hacer chucrut y a incluirlo en tu día a día con recetas sencillas.

Por acá estamos listas, ¿y tú?. Vamos a vivir juntos a full esta experiencia y a recargarnos de la mejor manera.

**CUPOS LIMITADOS**

La aceptación es estar en paz con lo que tenemos y con quienes somos en cada momento. No es resignación ni abandonar algo por lo que estamos detrás, es aprender a fluir con la vida, dejar de luchar con aquello que no podemos controlar y aceptar con ecuanimidad lo que la vida nos presente.

Esta misma lección puede extenderse fuera del mat y nos permite:

* Ver la vida desde un enfoque más positivo.
* Ser más compasivos con nosotros mismos y con otros.
* Aceptar la realidad tal como es sin luchar en contra de ella.
* Convertir la transformación en una oportunidad de crecimiento.

Guarda este post y escribe al DM si deseas retomar la práctica o agendar tu primera clase.

Los mantras representan un elemento fundamental en la práctica de Ashtanga Yoga. Representan tradición y respeto a ella.

Al comenzar la práctica de ashtanga yoga nos inclinamos ante ella con el mantra de inicio, honrando y agradeciendo a los maestros que nos han transmitidos esta práctica; además de ser un momento en donde todos nos unimos a cantarlo.

Por otro lado, la práctica de ashtanga yoga finaliza con el mantra de cierre, con la intención de sellar la energía generada y agradeciendo el linaje.

Lunas de abril 🌝🌚📆

Nos tomamos un descanso de la práctica de āsanas y aprovechamos de conectar con alguna otra actividad.

Uno de los aspectos fundamentales en ashtanga es la relajación después de la práctica.

Es importante hacerla ya que de esa forma asimilamos todos los beneficios de la práctica, asi que no te apures! dedícale unos minutos y toma un descanso reparador.

No todo en la práctica es empujar; a veces lo más consciente es parar.

En ashtanga, la luna nos recuerda que el cuerpo también tiene ciclos, subidas, bajadas y momentos para integrar.

No practicar asana esos días no es perder constancia, es escuchar. La pausa también es práctica.

Guarda este post para tus días de luna y cuéntanos
en comentarios qué sueles hacer en luna nueva o luna llena.

Si algo te hacía bien y ya no está quizás no lo perdiste, sólo dejaste de practicar.

La herramienta sigue ahí esperando que vuelvas a usarla.

Guarda este post y escríbenos por DM si quieres retomar tu práctica; sin presión y a tu ritmo.