Richard Linares Página Oficial

Desayuno saludable y rico.
Panquecas de avena, cambur (banana), canela y claras..
5 claras de huevo
1 cambur (banana)
1/2 cucharadita de canela en polvo
1/2 taza de avena en hojuelas
Coloca las claras en la licuadora y la prendes luego le vas agregando la avena el cambur (banana) y la canela y lo mezclas bien. Luego en un sartén de teflon a fuego medio agregas un
・・・
Desayuno saludable y rico.
Panquecas de avena, cambur (banana), canela y claras..
5 claras de huevo
1 cambur (banana)
1/2 cucharadita de canela en polvo
1/2 taza de avena en hojuelas
Coloca las claras en la licuadora y la prendes luego le vas agregando la avena el cambur (banana) y la canela y lo mezclas bien. Luego en un sartén de teflon a fuego medio agregas un poco de la mezcla la tapas y bajas el fuego al mínimo y cuando tenga burbujitas la volteas y listo.. Las rellenas con jamón o solas también son muy buenas ya que contienen proteínas de alto valor biológico, carbohidratos complejos y mucha fibra. Pero lo más importante es que tienen mucho SABOR.¡¡ Para la dieta son una bendición..
PD: SE PUEDEN COMER DE CENA SOLO SI ESTAS BUSCANDO GANAR PESO O MASA MUSCULAR.

No se imaginan lo que se siente el haber puesto mi granito de arena. Enseñando a mi gran amigo el extraordinario actor a montar caballos para que hiciera el casting de la serie y aprendió tan bien que se ganó el papel interpretando al gran LIBERTADOR SIMON BOLÍVAR.
Estoy enganchado con la excelente serie y mas con la extraordinaria actualización de mi panita Luís Geronimo.. estoy orgulloso de ti hermano

Feliz Día del niño para todos los chiquitos y los no tanto pero que siguen siendo nuestros bebés. También para los que todavía llevamos un niño por dentro y nos emocionamos al ver a nuestros hijos abrir sus regalos. Vaya a todos ellos mis mejores deseos.

Este es el ejemplo que tenemos que dar los venezolanos dentro y fuera de nuestro país.. gratitud y honradez debe ser nuestro bandera.. 🇻🇪🇻🇪🇻🇪 @ Caracas

Feliz día del padre mi viejo amado. Eres un gran hombre eres un gran padre y eres un gran ejemplo de superación. Gracias por siempre estar ahí. Es una bendición tenerte.
Desde ayer mis seguidores te bautizaron EL TRAGA CACHAPAS.. jajajajaja
Ayer hasta lloro de la risa y la vergüenza por sus comentarios.! Jajajajaja TE AMO.!