23/08/2019
Desayuno saludable y rico.
Panquecas de avena, cambur (banana), canela y claras..
5 claras de huevo
1 cambur (banana)
1/2 cucharadita de canela en polvo
1/2 taza de avena en hojuelas
Coloca las claras en la licuadora y la prendes luego le vas agregando la avena el cambur (banana) y la canela y lo mezclas bien. Luego en un sartén de teflon a fuego medio agregas un
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Desayuno saludable y rico.
Panquecas de avena, cambur (banana), canela y claras..
5 claras de huevo
1 cambur (banana)
1/2 cucharadita de canela en polvo
1/2 taza de avena en hojuelas
Coloca las claras en la licuadora y la prendes luego le vas agregando la avena el cambur (banana) y la canela y lo mezclas bien. Luego en un sartén de teflon a fuego medio agregas un poco de la mezcla la tapas y bajas el fuego al mínimo y cuando tenga burbujitas la volteas y listo.. Las rellenas con jamón o solas también son muy buenas ya que contienen proteínas de alto valor biológico, carbohidratos complejos y mucha fibra. Pero lo más importante es que tienen mucho SABOR.¡¡ Para la dieta son una bendición..
PD: SE PUEDEN COMER DE CENA SOLO SI ESTAS BUSCANDO GANAR PESO O MASA MUSCULAR.
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