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#TuCycloZona
03/06/2023
¡Celebremos que hoy es el día mundial de la bicicleta 🚴🎉!
La Organización de las Naciones Unidas (ONU) declaró el 3 de junio como el ; esto, porque “constituye un medio de transporte sostenible, sencillo, asequible, fiable, limpio y ecológico que contribuye a la gestión ambiental y beneficia la salud”.
Por tu salud y por el ambiente usa tu ✌️🚴❤️
31/05/2023
Cada 31 de Mayo se celebra a nivel mundial el Día Internacional de No Fumar🚫.
Esta importante iniciativa tiene como objetivo crear conciencia en la población sobre los peligros asociados al tabaco.
Según información de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año fallecen apróximadamente 6 millones de personas como consecuencia del tabaquismo, siendo una de las principales causas de Cáncer de Pulmón, Cavidad Oral, Faringe y Laringe.
Desde te invitamos a juntos promover un mundo libre de tabaco. 🚴
27/05/2023
Se dice que en condiciones normales el ciclista debe beber agua o bebidas isotónicas cada veinte minutos durante el pedaleo. La hidratación es uno de los aspectos básicos del ciclismo.
Es importante subrayar la importancia del agua en el organismo, más aún para un ciclista. Es el elemento que necesita el cuerpo humano para realizar funciones básicas, como las reacciones celulares, el transporte de sustancias o la termorregulación.
🚴 Te recomendamos:
1- Programar las ingestas de líquido cada 10 ó 15 minutos cuando sales en bicicleta es lo ideal para mantener una correcta hidratación.
2- Tan importante es beber durante el ejercicio como después, especialmente para una correcta recuperación muscular.
3- La mayoría de nutricionistas deportivos coinciden que durante los 30 ó 45 minutos posteriores a la finalización del entrenamiento cuando más hay que beber.
4 - Ten cuidado con las bebidas energéticas y las bebidas carbonatadas. Contienen mucha cafeína y azúcar. Su sabor agradable nos lleva a consumirlas con demasiada alegría. Pero un consumo excesivo produce más daño que beneficio.
23/05/2023
1- Andar en bicicleta 🚴 de manera constante puede ayudar a la prevención de enfermedades cardiovasculares como: derrames cerebrales, hipertensión y ataques cardíacos.
2- Contribuye a la quema de calorías y a la prevención de la obesidad.
3- Mejora la capacidad pulmonar.
4- El ciclismo fortalece el sistema inmunológico, ya que al pedalear, nuestro cuerpo produce fagocitos que nos defienden de las bacterias infecciosas que puedan atacar nuestro organismo.
5- Tonifica y fortalece nuestros músculos 💪.
6- Aumenta la elasticidad muscular y articular al pedalear en tu bici.
7- Beneficios en los niveles de estrés y ansiedad.
8- Aumenta el rendimiento cognitivo a corto plazo.
9- Mejora la atención y la concentración.
10- Y finalmente, uno de los beneficios que involucra algunos de los anteriormente mencionados es el sentirse bien físicamente y mentalmente que se verá reflejado en tu autoestima. Al tener un mejor estado de ánimo nos volvemos más perceptibles a realizar nuevas amistades.
¡A manejar bicicleta 🚲!
19/05/2023
Andar en bici es una de las actividades recreativas más saludables y emocionantes, ya sea para recorrer la ciudad o para practicar alguna disciplina en específico.
En este post te damos 7 consejos para cuidar tu bicicleta de una manera sencilla, rápida y que se puedan hacer sin conocimientos de expertos en el área.
1- Almacenar en lugares indicados.
2- Protege la bicicleta en la intemperie.
3- Limpieza de las partes.
4- Lubricación de cadenas y platos.
5- Cuidado de los frenos
6- Revisión de cauchos.
7- Mantenimiento continúo.
15/05/2023
El Día Internacional de las Familias se celebra el 15 de mayo de cada año, con el fin de concienciar a la población sobre el papel que tiene la familia en la educación y la formación de los hijos desde la primera infancia, así como fomentar los lazos familiares y la unión familiar.
👪❤️ La familia tiene un papel muy importante en cualquier sociedad del mundo, desde el punto de vista social, demográfico y económico.
La formación del núcleo familiar permite la existencia de una unidad de consumo, la transmisión de valores que pasan de una generación a otra, así como el establecimiento de lazos los afectivos entre los distintos miembros que la conforman.
12/05/2023
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09/05/2023
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