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Cómo Cargar una barra para realizar una sentadilla con carga posterior si no tenes la jaula para colocar la barra?
Comenta si te sirvió el tip😍😍😍
Estás con dolor de rodilla? Probá está rutina de isometría de piernas!
Con pequeños tips podemos combinar habitos y alimentarnos cada vez mejor💪 para conseguir nuestros objetivos!
Receta para desayuno o merienda! Son ricos, no los compares con los muffins tradicionales pero es un abuela forma de empezar a educar al paladar! Buen provecho 😃
18/09/2020
Si querés sumarte a las clases grupales por zoom, escribime!
Las cosas como son! No hay rutinas mágicas!!!
Te espero tomate una hora para vos!
No te comas es verso! No existe rutina mágica, no se queman esa cantidad de calorías en rutinas de Entrenamiento que ves por las redes!
El Entrenamiento y la alimentación es el combo infalible, la comida es el 70% de los resultados y el Entrenamiento el 30% porque a pesar de no quemar muchas calorías en el momento, dependiendo de tu rutina y demás factores, seguís quemando calorías hasta una día después.
Pero recordá que no es lo importante la calorías!
Entrená para vos! Para sentirte fuerte y sano.
Buen domingo!
💪
Recomendaciones para empezar a jugar al tenis en esta etapa de la cuarentena!
1.🎾 Realizá una buen entrada en calor, antes de entrar a la cancha. Con movilidad articular y bandas elásticas, más que nada para articulaciones de los brazos.
2.🎾 No quieras empezar a pegarle con toda tu fuerza, recomiendo que empieces desde mitad de cancha progresando suave hasta llegar al fondo.
3. 🎾 Enfócate en pasar muchas pelotas, que el peloteo sea largo y constante, así además de entrar bien en calor, empezas a focalizar en ganar timing.
4.🎾 No quieras sacarte las ganas en jugar puntos, trata de limpiar golpes y limpiar los impactos.
5. 🎾 No te olvides de tocar un poco el saque y las boletas
6. 🎾 Utiliza muchos pasos de ajuste y presta atención a la movilidad de tus pies.
7. 🎾 Mantené los ojos en la bola todo el tiempo, casi que le ves la marca de la pelota.
8. 🎾 Empezá por practicar los golpes que mejor te salen y luego darle tiempo a los que no te salen tan bien. Pero es muy importante cerrar la práctica con un buen rally para que tú percepción al tarminar sea la mejor y te lleves esa sensación a la siguiente ocasión.
9. 🎾 No quieras aprender golpes nuevos, no es el momento.
10. 🎾 Divertite y pasa un buen rato en movimiento!