Andreina Lacruz

Te voy a contar sobre los beneficios de las clases de flexibilidad ✨💜

Tener flexibilidad no necesariamente significa realizar una compleja postura donde te puedes rascar la coronilla de la cabeza con los deditos de tus pies 😝

La flexibilidad es definida como la capacidad de mover una articulación, o una serie de articulaciones, con fluidez y con la máxima amplitud posible sin causar una lesión.

Las clases de flexibilidad tienen el propósito de mantener o mejorar la amplitud del movimiento propio de una articulación o conjunto de articulaciones, el trabajo de flexibilidad es un medio indicado para el cuidado, la prevención y el mantenimiento de las capacidades físicas de cada individuo.

A pesar de que la flexibilidad es una capacidad física que involuciona con el paso de los años, NO TE ASUSTES! TAMBIÉN PUEDE MEJORAR! con su práctica regular SIN IMPORTAR LA EDAD!

💜BENEFICIOS ✨

✨ Mejora el rendimiento físico y reduce el riesgo de sufrir lesiones.
✨ Reduce molestias articulares y mejora la postura.
✨ Reduce el riesgo de dolor en la parte baja de la espalda.
✨ Aumenta el flujo sanguíneo y de nutrientes hacía los tejidos.
✨ Mejora la coordinación muscular.
✨ Aumenta el rango de movilidad disponible en las articulaciones.

Maravilloso todos los beneficios que te puede ofrecer está practica 🙏🏽✨

Quieres disfrutar de todos estos beneficios y descubrir cuáles son los alcances de tu cuerpo? Entonces te invito a mis clases de flexibilidad! Escríbeme al DM↗️ para que le regales a tu cuerpo momentos saludables✨

Outfit:

Aliado:

Siembra el amor en cada experiencia de tu vida, realiza todas las aventuras que te puedas permitir y vive esos instantes plenamente porque son únicos... 💜🙏💜

Outfit:

😜😄😶

Cada cosa que hagas en tu vida, hazlo con total amor, pasión, entrega, devoción etc... No permitas que tus emociones negativas te desvíen de tus objetivos. 🙏💜

Mi Bello traje de baño es de 💜💜💜

Momento capturado por los mejores

En tu rutina de vida incluye las cosas que amas, la actividad física y estar en contacto con la naturaleza, estás acciones te ayudarán a estar en el momento presente y te mantendrá alejad@ de todo estado depresivo o de tristeza. Encuentra esos momentos para regalarte paz mental y alegría a tu alma.

Outfit: .ve 💜

Love LoVE LOVE... 💜💜💜

Momento capturado por los mejores 🙏💜

Mi Bello traje de baño es de 🙏💜

MakeUP: Gracias Primis Multifacética por mi bello maquillaje 💜💜💜

En la aventura de la vida...
💜🙏💜 puedes hacer tantas cosas... Procura elegir las que te hacen feliz...

📸: gracias Primis 💜💜💜 por capturar esté bello momento

Un pequeño respiro durante la cuarentena. Sol, agua salada y arena para sanar el corazón, cuerpo, mente, alma y espíritu. 💜💜💜

- Postura: Mayurasana (Postura del Pavo real)
- 💜👙:

💜💜💜 Materialízalo haz que suceda💜💜💜

Aquí con mi apellido 😂😂😂

Andreina ✝️

Un símbolo con significados que marcaron nuestra humanidad... De lo cruel a lo increíblemente bueno... Del odio al amor, del amor a la vida...

😜😄😶

Dedica unos instantes a conectar con tu respiración y a entrar en ese espacio interior de calma y serenidad. Cuando salimos de lo mental y los esquemas de pensamiento que nos dicen que podemos o no podemos llegar a lograr. Por un instante toma conciencia como nos podemos llegar a limitar nosotros mismos, olvídate de lo que crees que no puedes hacer. Observa tu cuerpo, mente y espíritu, una de las verdades que hallamos al realizar la actividad física de nuestra preferencia, con frecuencia nos damos cuenta que nuestros cuerpos son mucho más fuertes y flexibles que nuestra fe.

- Postura: Utthita hasta padangusthasana B
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💜Shiva la representación del principio universal masculino, es la consciencia quieta que sostiene el mundo manifiesto que nos rodea. Simbólicamente, se dice que su danza crea al mundo: sobre el místico Monte Kailasa. Shiva baila numerosas danzas, algunas calmadas y gentiles, y otras terribles y feroces. La más famosa de ellas es Tándava, la danza que destruye y disuelve el universo, y lo reabsorbe al estado inmanifiesto de consciencia pura. Ella marca el final de un ciclo, que da lugar a un nuevo comienzo: Es la danza de la vida, la muerte y el renacimiento.

En la representación tradicional de Shiva como "El rey de los bailarines" o Shiva Natarajasana, una de las manos sostiene un tambor, que simboliza las vibraciones que dan origen al universo, esto es, al espacio y al tiempo. En otra de sus manos, sostiene el fuego de la reabsorción, que simboliza la energía del fuego que disuelve y reabsorbe al universo. Ya que desde el punto de vista del Yoga Tántrico no hay diferencia entre el hombre y el resto del universo (Ya que todo es manifestación de la misma energía), a nivel personal este fuego representa la aniquilación del Ego (Por el cual uno cree ser un ser diferenciado) y su reabsorción a la consciencia única.

NATARAJASANA, que viene sánscrito "nata" o "bailarin", y "raja" o "rey", es La Postura del Rey de la Danza, o la postura del Señor de la Danza. Es una asana que rinde homenaje a Shiva Nataraja, ejercita la gracia y el equilibrio. Mantener está asana requiere estar bien centrado en uno mismo, bien parado en nuestro propio eje, además con la concentración en un punto fijo, virtud que está asana estimula. A nivel espiritual, la energía circula a través de Natarajasana y estimula el chakra Manipura, centro de fuerza de voluntad, seguridad y confianza en uno mismo.

💜Texto de:
Practicaryoga.wordpress.com/2013/12/03/natarajasana-la-pose-del-rey-de-los-bailarines/

💜Si quieres saber los beneficios que ofrece realizar está bella postura visita

💜Durante la cuarentena te invitó a realizar mi clase de flexibilidad enfocada a posturas de Yoga, todos los miércoles a las 8:30am hora de Venezuela 🇻🇪 a través del instagram

La Madre Tierra es tan generosa y efervescente. Si tan solo le damos una oportunidad, ella restaurará todo en adsoluta abundancia y belleza. SADHGURU

De mi cumple 💜💜💜 agradecida de recibirlo en éste paraíso 💜💜💜 @ Yapascua