mariatapizquent

Mientras hago esto estoy babeando

Y es que con el tiempo y la propiocepción que he ido desarrollando con la práctica de yoga he notado la relevancia de la saliva en mis procesos digestivos y su vínculo con mi estado emocional...

De hecho, la salivación puede activarse ante la idea de comer delicioso (y en mi caso) se activa como respuesta a la alegría, la sensación de gozo y plenitud porque su segregación tiene vínculo con el sistema nervioso autónomo...

La segregación de saliva disminuye con la edad y también con el cansancio de las glándulas salivales que son sobre estimuladas con comidas muy saladas y sabores fuertes...

Y tú, estás babeando luego de ver todos estos datos sobre la saliva?

https://www.instagram.com/p/DBXJhYbpYzu/?igsh=emQzcnhlOHhxcnlu

Por aquí te dejo los Kirby básicos del Ayuno Intermitente

🌀 Kirby básicos del ayuno intermitente 🌀 El ayuno intermitente es una forma de alimentación que alterna períodos de ayuno y alimentación. En lugar de comer a intervalos regulares a lo largo del día, se practican períodos de no ingesta de alimentos seguidos de períodos de consumo de alimentos. Tipos de Ayuno Intermitente 1. Ayuno de Alternancia (Alternate-Day Fasting) 🌗 Consiste en ayunar un día y comer libremente al día siguiente. 2. Ayuno de Tiempo Restringido (Time-Restricted Feeding) 🕑 Limita la ingesta de alimentos a un marco de tiempo específico cada día, como 8 horas de alimentación seguidas de 16 horas de ayuno. 3. Ayuno de 5:2 🗓️ Se permite comer normalmente durante cinco días de la semana y ayunar (consumir muy pocas calorías) durante dos días. Efectos Metabólicos del Ayuno Intermitente El ayuno intermitente puede influir en la regulación metabólica a través de varios mecanismos: Circadian Biology 🌙: Ayuda a sincronizar los ritmos circadianos, mejorando la salud metabólica. Microbioma Intestinal 🧫: Influye positivamente en la composición del microbioma intestinal. Comportamientos Modificables 🌿: Promueve hábitos saludables como una mejor calidad del sueño y una alimentación más consciente. Estos efectos pueden llevar a mejoras en la pérdida de peso, la salud metabólica y la prevención de enfermedades crónicas. Ayuno Intermitente y Autofagia La autofagia es un proceso natural de limpieza celular en el que las células del cuerpo degradan y reciclan componentes celulares viejos o dañados. Es crucial para mantener la salud celular y prevenir el envejecimiento prematuro. Si estás interesado en probar el ayuno intermitente, ¡asegúrate de hablar con un profesional de la salud antes de comenzar y observa con atención tu cuerpo! Si ya has hecho ayuno intermitente deja tu experiencia en los comentarios y recuerda dar ❤️ #AyunoIntermitente #Dieta #annayoga #Alimentación #Nutrición #fast #nutrivionconsciente #alimentacionconsciente #yoga #dietasattvica #dietayogui

https://www.instagram.com/reel/DBMtXO3p_o9/?igsh=ZjBqeWVzeHlmZXph

A propósito del día mundial de la alimentación

DÍA MUNDIAL DE LA ALIMENTACIÓN... MUCHO POR REFLEXIONAR Lejos de celebrar, hay mucho que hacer... Cómo piensas que podemos trascender estos problemas? Te leo en comentarios #diadelaalimentacion #diamundialdelaalimentacion #desnutricion #malnutricion #dieta #salud #bienestar #yoga #annayoga

La alimentación es un ámbito para la realización de la vida, si bien la dieta yóguica nos aporta conocimientos. El verdadero criterio surge del autoconocimiento y la escucha atenta a nuestro cuerpo.

Leo en tu comentarios los aportes que te brinda está visión de la alimentación y te espero en la próxima edición del curso de Alimentación y Yoga.

Al fin tengo mi página web

Un canal para servir y amar a través del y la

Te espero por allá

https://mtapizquent.wordpress.com/

mariatapizquent Javier Castelli

No hay recetas mágicas 😬...

Pero la escucha activa de nuestro cuerpo y el criterio integral que esto nos ofrece aporta el discernimiento necesario para elegir la comida que ingerimos o las porciones que incorporamos a nuestro plato.

Mucho es lo que el yoga nos puede ofrecer en el ámbito de la alimentación y por ello te invito a ver la clase gratuita que colgué en mi web y a participar del curso "Alimentación y Yoga" que inicia el próximo 05 de octubre...

Escribe "Yoga" en los comentarios y te envío la primera clase del curso gratis 😉

UNA FORMA DIFERENTE DE VER LA ALIMENTACIÓN 🙃

La dieta sattvica es una práctica que busca la armonía del ser humano en todas sus dimensiones 🧘🏻‍♀️

Se fundamenta en filosofía del Samkhya y en la idea de los tres gunas o cualidades fundamentales de Prakriti (todo lo conocido) donde sattva representa pureza, armonía, luz, conocimiento y bondad 🙏🏼

La dieta sattvica se caracteriza por el consumo de alimentos frescos, naturales, ligeros y fáciles de digerir, basados en plantas, cocinados de forma intencionada, sencilla, con poco (o ningún) efecto en el sistema nervioso 🥗🍅🍎🥑.

👀Si deseas saber más sobre el vínculo entre la dieta sattvica, la filosofía que lo sustenta y el yoga, comenta la palabra alimentación y te envío la información al DM