Xtreme Nutrition

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Te esperamos para empezar con las mejores rutinas dietas y ejercicios para el próximo 2013...

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Para perder grasa debes hacer ejercicios que demanden más energía y no sean de muy alta intensidad para que puedas utilizar la grasa, xtreme Nutrition

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Recuerda que la comida postentreno es el único momento del día donde puedes y DEBES comer carbohidratos de alto IG

el azúcar afecta (para mal) el anabolismo proteico (conservación y regeneración de tejido muscular)

Tu cuerpo cuando usa grasa como energía también usa glucógeno. Si hay poco glucógeno usará grasa y músculo. Perderás grasa y músculo.

Caminando, durmiendo, etc., utilizas grasa corporal como energía. Si aceleras tu metabolismo quemarás más grasa en tu rutina diaria.

Los grupos musculares pequeños requieren 48 de descanso luego de ser entrenados: tríceps, bíceps, pantorrillas..

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¿Sabías que al estresarte generas la hormona catabólica cortisol? Ésta te hará perder masa muscular y ganar grasa