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Con las fuertes temperaturas que hay en esta época del año, no está demás tomar sus previsiones a la hora de entrenar. Por ejemplo, Entre las tres y las cinco de la tarde son las horas más calurosas del día, por lo que las mejores horas para entrenar son las del amanecer o atardecer, ya que a estas horas la sudoración es menor, y el riesgo de deshidratación disminuye.



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El 20 % de la hidratación de tu cuerpo no está en lo que bebes, si no en los alimentos que consumes. Para mantener una hidratación saludable te recomendamos consumir regularmente alimentos como sopas a base de caldo, vegetales, frutas y gelatina.



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Los dolores de , sobre todo en la zona lumbar, son molestos y te impiden desarrollar con eficacia las tareas del día a día. Una buena educación postural puede ayudar a prevenir este tipo de problemas, pero el trabajo de fortalecimiento de la espalda en general será también fundamental para ello. Trata de fortalecer esta zona y evita los movimientos bruscos, si es posible ejercítala con supervisión.

Si intentas combatir el calor, lo ideal es emplear tejidos transpirables para alejar el sudor de la piel, así evitar las irritaciones por fricción. Ese mismo principio de transpiración de las prendas también debe trasladarse al calzado. Otro consejo es utilizar colores claros para que reflejen los rayos del sol. Alístate aquí, en Luigi Sports, para hacer de tu entrenamiento algo agradable.



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Por la celebración de la semana santa, nos estaremos tomando un pequeño receso. Estaremos de nuevo a su disposición a partir del próximo lunes 2 de abril ¡volveremos pronto!



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Ya comenzó la y desde Luigi Sports le deseamos a todos los que forman parte de estas celebraciones que su fe se acreciente y sus corazones se llenen con sus acciones. Prosperidad y tranquilidad para ustedes, y sus allegados.



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