Aikido Đà Lạt - Phù Đổng Dojo - Aioikai Aikido Ryo Ei Kan

Trong Aikido, chúng ta có ba mảng tập luyện chính: tay không (taijutsu - 体術), kiếm (aiki-ken) và gậy (aiki-jo). Hôm nay mình chia sẻ clip một buổi tập jo.

Tuy nhiên cho dù là tập mảng nào, vẫn có những nguyên lý nền tảng mà chúng ta cũng cần nắm:

Thứ nhất: Thả lỏng
Đa số người tập võ đều muốn gồng lên cho mạnh, hoặc cố làm đau đối phương. Nhưng thực ra càng gồng thì càng yếu, chuyển động chậm, dễ bị đọc, và dễ bị mất sức.
Có một điều nhiều người không để ý: thả lỏng mới là sức mạnh thật sự. Mình ví dụ, khi nâng một người bình thường thì chúng tay sẽ thấy nhẹ hơn, nhưng nâng một người say rượu thì nặng hơn hẳn, dù cân nặng như nhau. Bở vì cơ thể người say hoàn toàn buông lỏng, nên tự nhiên sức mạnh cũng tăng lên. Vì vậy, hãy thả lỏng.

Thứ hai — Khoảng cách (maai - 間合い).
Khoảng cách là thứ quyết định mình làm chủ được tình huống hay không. Đứng quá xa thì không thể tấn công, đứng quá gần thì tự đặt mình vào thế nguy hiểm. Giữ "maai" tốt thì mình luôn ở vị trí chủ động, không bị bất ngờ. Đó không chỉ là khoảng cách vật lý, mà còn giúp chúng ta kiểm soát toàn bộ tình huống.

Thứ ba — Kết nối (musubi - 結び).
Đây là điều mình thấy Aikido khác biệt rõ nhất, ngay từ học viên đai trắng đã được học. Luôn phải có điểm chạm với đối phương, và giữ sự kết nối đó xuyên suốt dù đang ở tư thế nào. Không phải là giữ chặt, mà để cảm nhận lực của họ đang đi hướng nào, rồi mượn chính lực đó để phản đòn, để khóa. Vì vậy, luôn giữ kết nối. Cái gì quan trọng nhắc 2 lần: luôn giữ kết nối!

Sau ba điểm này, mình chỉ muốn nhắc một câu: văn ôn võ luyện. Muốn động tác nào trở nên đúng và tự nhiên, không có cách nào khác ngoài tập, tập nhiều, tập đều.

Tai no Henko – Nền tảng của việc luyện tập Aikido

Trong giáo trình huấn luyện “Budo” xuất bản năm 1938 của Morihei Ueshiba, có ghi rằng:

> "Việc luyện tập hằng ngày bắt đầu bằng tai no henko"

Theo Morihiro Saito, thực hiện tai no henko từ katate-dori (bị nắm một tay) là cách mà O'Sensei luôn bắt đầu mỗi buổi tập. Đồng thời, đó cũng là cách Saito Sensei mở đầu mọi buổi tập tại võ đường Iwama cũng như trong các khóa tập huấn mà ông giảng dạy ở nước ngoài.

Các giáo viên được đào tạo tại Iwama đều bắt đầu buổi tập bằng tai no henko. Đây cũng chính là phương pháp huấn luyện của Takemusu Aiki Association. Bức ảnh bên dưới (trong bài gốc) cho thấy Takayasu Sensei đang thực hiện tai no henko tại võ đường Iwama vào năm 2001.

Tai no henko vừa là kỹ thuật cơ bản, vừa là nền tảng.

Nó là kỹ thuật cơ bản vì nằm trong những động tác đầu tiên mà mọi học viên đều phải học (thường là kỹ thuật đầu tiên được giảng dạy). Đồng thời, nó là nền tảng vì chính các võ sư cấp cao cũng dựa trên nó để phát triển kỹ năng của mình.

Những động tác phức tạp và nâng cao hơn được xây dựng từ khả năng thực hiện tai no henko với tốc độ, sự cân bằng và sức mạnh.

Người sáng lập từng dạy rằng:

> "Luyện tập tai no henko sẽ giúp bạn xây dựng phần hông vững chắc và ổn định. Khi đó, dù đối phương đẩy hay kéo, bạn cũng sẽ không bị ảnh hưởng."

Giống như nhiều bài tập được thực hiện thường xuyên và trông có vẻ đơn giản, ý nghĩa sâu xa của tai no henko thường rất khó nắm bắt. Và những động tác đơn giản lại luôn là những động tác khó thực hiện hoàn hảo trong mọi lần tập.

Đó là lý do tại sao chúng ta phải tập đi tập lại, hết lần này đến lần khác.

Điều đặc biệt đối với tôi trong việc luyện tập tai no henko là người tập không cố gắng xoay người theo hình tròn để tránh né sức mạnh của đối phương, mặc dù kết quả bên ngoài có vẻ như vậy.

Ngược lại, trước tiên bạn phải tiến thẳng vào vùng xung đột với đối phương.

Ở đây xuất hiện một mâu thuẫn tưởng chừng như nghịch lý giữa sự đối đầu và sự hòa hợp – vốn là tinh thần cốt lõi của Aikido.

Chìa khóa nằm ở thời điểm bạn rời khỏi đường tấn công.

Đó chính là khoảnh khắc tiếp xúc giữa sức mạnh của bạn và sức mạnh của đối phương.

Nói cách khác, tai no henko không phải là hành động né tránh ngay từ đầu. Trước hết, bạn phải kết nối với lực của đối phương, cảm nhận và hòa nhập với nó. Chỉ sau đó mới chuyển hướng khỏi đường tấn công. Chính điểm chuyển đổi này là nơi thể hiện tinh thần Aikido: không chống đối bằng sức mạnh, mà chuyển hóa và dẫn dắt năng lượng của đối phương.

From: aikido.au

🥋 Trong Aikido, kiếm không đơn giản chỉ là một vũ khí để luyện tập.
⚔️ Tập kiếm là cách để hiểu rõ hơn về khoảng cách, nhịp chuyển động và sự kết nối giữa thân và tâm.
🍃 Mỗi đường kiếm đều cần sự tập trung, bình tĩnh và kiểm soát. Nhìn thì mạnh mẽ, dứt khoát, nhưng bên trong lại cần sự mềm mại và tĩnh lặng.

#武道 #合気道 🥋⚔️🍃