Gym Đắk Song

🇻🇳Nhằm nâng cao phong trào tập luyện thể dục, thể thao trong cộng đồng. Cải thiện sức khoẻ, sức để kháng.
Clb Xfit Gym tung ra khuyến mãi đến hết Tháng 3
❗️GIẢM 30% khi đăng ký 1 năm
❗️Tặng thêm 7 buổi Huấn luyện cá nhân trị giá 1,5 triệu đồng.

Đi tập thể dục thể thao sức khỏe dồi dào đi mọi người oiiii

Hôm nay phòng Gym sẽ đi vào hoạt động bình thường nha mọi người ❤️❤️❤️

Chờ tới ngày 22/4 sẽ nhận thông báo mới nha mọi người.

Tuyệt vời :))

REGAN GRIMES
Antoine Vaillant
Dorian "Heavy D" Hamilton
Frank Mcgrath
Flex Lewis™

2x Mr.Olympia Classic Champ

Top 6 Men's Physique Mr. Olympia 2018

TAY SAU gồm có: Long Head, Lateral Head và Medial Head.
Dưới đây là một số khái niệm chi tiết nhằm kích hoạt được 3 phần của tay sau.
🔴 Long Head: Được kích hoạt rõ rệt nhất nếu bạn tập những bài tập khi cánh tay ở vị trí xa hông hoặc banh cứ hiểu: Cánh tay ở vị trí xa cơ thể. Các bài tập phù hợp với khái niệm đó với những bài tập liên tới ghế incline hoặc những bài tập có chiều hướng cánh tay giơ lên trên đầu ( overhead).
🔴 Lateral Head: Được kích hoạt rõ rệt khi tập những bài tập tay sau sử dụng ghế flat hay ta cứ hiểu những bài tập khi thực hiện, cánh tay ở vị trí vuông góc với cơ thể sẽ kích hoạt tối ưu lateral head hơn nữa sẽ kích hoạt khá nhiều vào long head. Cánh tay được khép sát thân người và xoay vào bên trong sẽ giúp kích hoạt Lateral Head hơn nữa.
🔴 Medial Head: Được kích hoạt rõ rết hơn khi cánh tay ở bị trí sát với cơ thể, hầu như điều này phù hợp với những bài tập liên quan tới ghế dốc ( decline bench). Ở góc độ này của cánh tay sát với thân người, medial head sẽ được gia tăng sự kích hoạt trong các bài tập ở cuối quá trình kết thúc chuyển động của bài tập bất kỳ. Đối với những bài press khuỷu tay được mở rộng hơn thì Medial Head sẽ được huy động tối đa.
Nếu bạn cảm thấy những bài tập dần đơn giản hãy sử dụng xích hoặc dây band theo các giai đoạn trong giáo án của mình, bạn sẽ nhận được lợi ích về sức mạnh hay kích thước của cơ tay sau từ việc đó. Để có tay sau đẹp và cân đối hãy linh hoạt trong quay tay.
-logan-

:
Whey không phải thức uống tăng cơ giảm mỡ như mấy em hot girl và mấy anh bán tpbs quảng cáo.

Và cũng chả có đồ ăn đồ uống tăng cơ giảm mỡ nào cả....
-logan-

✅Huấn luyện viên cá nhân. (Personal training)💪
Tăng cân, giảm cân, độ body. 😍
Inbox or call 0967993630 😊