Nghĩa Dũng Karate-Do Bắc Ninh 2

THI NÂNG CẤP ĐAI – HÀNH TRÌNH VƯỢT QUA CHÍNH MÌNH

Ngày 08/02/2026, tại Trường Tiểu học Quang Châu, Ban điều hành Phân đường Nghĩa Dũng Karate-Do Bắc Ninh 2 cùng với CLB Nghĩa Dũng Karate-Do Việt Yên đã tổ chức kỳ thi nâng cấp đai đợt I năm 2026 cho 70 võ sinh.

Những ngày cuối năm, cái rét buốt len lỏi trong từng cơn mưa nặng hạt, giữa bộn bề hối hả của thời khắc giáp Tết Nguyên đán. Nhưng trong không gian nhà thể chất hôm ấy, mọi giá lạnh dường như nhường chỗ cho sự ấm áp của ý chí, kỷ luật và niềm đam mê.

Trên thảm tập, mỗi võ sinh không chỉ thực hiện bài thi, mà đang đối diện với chính mình – vượt qua giới hạn, chiến thắng sự mệt mỏi, nỗi sợ và cả những do dự rất nhỏ trong tâm trí. Ở đó, chỉ là mái nhà giản dị che nắng mưa, nhưng đủ rộng để nuôi dưỡng những ước mơ, khát vọng và tinh thần võ đạo bền bỉ.

Nhân dịp này, Ban điều hành Phân đường cũng đã trao Giấy khen và những phần quà ý nghĩa tới các võ sinh có thành tích tiêu biểu trong học tập và rèn luyện năm 2025 – như một lời ghi nhận cho sự cố gắng không ngừng nghỉ của các em trên cả con đường võ thuật lẫn con đường tri thức.

Chúc các em võ sinh và gia đình đón một mùa xuân mới an lành – hạnh phúc – viên mãn, luôn tràn đầy yêu thương và nghị lực để tiếp tục vững bước trên hành trình rèn thân – luyện tâm – nuôi chí lớn.

"Karate không chỉ là võ thuật - Đó là con đường của sự trưởng thành".

KỲ THI NÂNG CẤP ĐAI LẦN I – NĂM 2026

Chiều ngày 31/01/2026, tại Nhà đa năng Trường THPT Nhã Nam (xã Nhã Nam – tỉnh Bắc Ninh), CLB Nghĩa Dũng Karate-Do Cầu Vồng đã tổ chức kỳ thi nâng cấp đai cho 50 võ sinh ở các cấp đai: Tím, Xanh Blue, Xanh Green, Cam và Vàng.

Kỳ thi được đón tiếp các Võ sư, Huấn luyện viên đến dự và chấm thi:
🥋 Võ sư Phan Mạnh Hùng - Trưởng phân đường Nghĩa Dũng Karate-Do Bắc Ninh 2.
🥋 HLV Nguyễn Hữu Tiến - Phó trưởng phân đường Nghĩa Dũng Karate-Do Bắc Ninh 2.

Với tinh thần nghiêm túc, chuyên nghiệp, các em võ sinh đã thực hiện đầy đủ nội dung bài thi theo đúng giáo trình huấn luyện và quy chế thi đai, đẳng của hệ phái Nghĩa Dũng Karate-Do. Tất cả các em đã hoàn thành xuất sắc phần thi của mình.

Nhân dịp này, Thầy Trưởng Phân đường đã trao tặng giấy khen cho các võ sinh có thành tích nổi bật trong tập luyện và thi đấu các giải Karate-Do năm 2025, ghi nhận những nỗ lực, sự cố gắng của các em trong suốt thời gian qua.

🎉 Xin chúc mừng tất cả các võ sinh đã đạt kết quả tốt đẹp !
CLB Trân trọng cảm ơn BGH Trường THPT Nhã Nam luôn tạo điều kiện về cơ sở vật chất, cảm ơn Quý phụ huynh đã luôn tin tưởng, đồng hành và ủng hộ trong suốt quá trình học tập, rèn luyện của các em.

Chúc các em tiếp tục giữ vững đam mê, kiên trì tập luyện để ngày càng tiến bộ, vững bước hơn trên con đường học võ và hoàn thiện bản thân !

Ngày 28/12/2025 (Chủ nhật) - Phân đường Nghĩa Dũng Karate-Do Bắc Ninh 2 đã tổ chức thi nâng cấp đai Vàng - Xanh - Nâu đợt 2 năm 2025 cho 60 võ sinh thuộc Võ đường Tiến Nghĩa (cơ sở 1 và cơ sở 2) và CLB Nghĩa Dũng Karate-Do Hợp Thịnh.
Tham gia Ban giám khảo kỳ thi có võ sư Phan Mạnh Hùng - Trưởng Phân đường Nghĩa Dũng Karate-Do Bắc Ninh 2, HLV Đặng Hồng Tuấn - Phó phân đường.
Các em võ sinh đã đến tham dự thi rất đúng giờ, tác phong và tinh thần dự thi nghiêm túc.
Kết thúc kỳ thi, toàn bộ các em võ sinh đều đạt yêu cầu về kỹ thuật, thể chất và tinh thần, xứng đáng mang cấp đai mới.
Kết quả kỳ thi:
- Thủ khoa đai vàng: võ sinh Nguyễn Đình Nguyên.
- Á Khoa đai vàng: võ sinh Lê Nguyễn Yến Nhi.
- Thủ khoa đai nâu: võ sinh Ngô Duy Long.
Xin chúc mừng các em võ sinh đã hoàn thành tốt kỳ thi.
Xin chân thành cảm ơn sự đồng hành của quý phụ huynh, các Huấn luyện viên và các em phụ tá.
Hẹn gặp các em võ sinh ở những lần thi nâng cấp đai tiếp theo.

THỞ

Con người khi sinh ra ai cũng biết thở và thở đúng, nhưng khi lớn lên, khi bắt đầu biết vui buồn giận ghét với đủ thứ cung bậc (mừng, giận, buồn, vui, yêu, ghét, ham muốn) thì cũng là lúc bắt đầu thở sai.

Thở đúng là thở bụng, thở sai là thở ngực. Thở đúng là thở sâu, thở sai là thở nông. Thở đúng là thở tự nhiên, thở sai là thở ép buộc. Thở đúng là thở với ý thức nhận biết, thở sai là thở để cảm xúc khuấy động.

Buồng phổi con người chứa trung bình 5 lít dưỡng khí. Thở đúng là thở bụng, là thở nhẹ, thở chậm và sâu giúp buồng phổi căng phồng tối đa để chứa tối đa lượng dưỡng khí khi hít vào, và đẩy ra ngoài tối đa lượng tử khí khi thở ra. Thở sai là thở gấp, thở ngực, thở ngắn nên buồng phổi chỉ chứa một lượng nhỏ khoảng 1,5 lít dưỡng khí.

Thở đúng giúp khí huyết lưu thông, sinh lực dồi dào, thần trí sáng trong, cảm xúc an bình, ý lực tập trung. Đặc biệt, với học sinh và sinh viên, thở đúng giúp rèn năng lực tập trung tinh thần; với người tập võ, thở đúng giúp quá trình thành tựu công phu: điều hơi - tụ khí - phát lực.

Với Nghĩa Dũng Karate-Do, trong suốt quá trình rèn luyện và tu dưỡng, THỞ là bài tập quan trọng nhất. Huấn luyện viên Nghĩa Dũng Karate-Do rất coi trọng việc hướng dẫn cho môn sinh bài THỞ vào đầu buổi tập, cuối buổi tập, khi thực hiện một kỹ thuật, đặc biệt trong nhịp sống hàng ngày.

Ví dụ:
- Đầu và cuối mỗi buổi tập, Huấn luyện viên dành khoảng 3 phút hướng dẫn môn sinh: Ngồi thẳng, bắt đầu với hơi thở ra bằng miệng, rồi hít vào bằng mũi… Với yêu cầu: Một, thở ra bụng thóp lại, hít vào bụng phình ra. Hai, không cố sức thở cho thật chậm và thở cho thật sâu mà để cho hơi thở ra vào tự nhiên. Ba, ý thức tập trung theo đường hơi thở khi thở ra và khi hít vào.
- Bất cứ đòn đánh hay đỡ nào cũng phải qua quá trình: điều hơi, tụ khí, và phát lực. Đó là quá trình hít vào + khí tụ đan điền + và phát lực (khi tiếp xúc mục tiêu).
- Sáng thức dậy và tối trước khi ngủ, dành năm ba phút: chuẩn bị tâm thế và hít thở thật sâu, tập trung tinh thần theo đường hơi thở.
- Trong đời sống hàng ngày, những lúc lo âu, nóng giận, buồn phiền… Hãy dành năm mười phút, chuẩn bị tâm thế và hít thở thật sâu, tập trung tinh thần theo đường hơi thở.

Đừng ngạc nhiên khi có nhiều cách thở, nhiều quan điểm thở, nhiều trường phái thở… Bởi THỞ chính là sự sống.

Ngày 18/10/2025, Phân đường Nghĩa Dũng Karate-Do Bắc Ninh II tổ chức kỳ thi nâng cấp đai cho 36 võ sinh của CLB Nghĩa Dũng Karate-Do Cầu Vồng (xã Nhã Nam, tỉnh Bắc Ninh).
Buổi thi diễn ra đúng quy chế thi của Nghĩa Dũng Karate-Do.
CLB Nghĩa Dũng Karate-Do Cầu Vồng được thành lập từ năm 2024. Qua quá trình xây dựng và phát triển, đến nay phong trào tập luyện tại CLB được đa số phụ huynh, thanh thiếu niên, học sinh trên địa bàn quan tâm và theo tập.
Xã Nhã Nam, tỉnh Bắc Ninh - trước đây là Thị trấn Nhã Nam, huyện Tân Yên, tỉnh Bắc Giang, mảnh đất gắn liền với cuộc khởi nghĩa Yên Thế vào cuối thế kỷ 19 và người anh hùng Hoàng Hoa Thám.
Từ mảnh đất thượng võ nơi đây, cùng với sự nỗ lực và kiên trì trong huấn luyện, tập luyện - CLB Nghĩa Dũng Karate-Do Cầu Vồng đang là địa chỉ tập luyện chất lượng, và là nơi vun đắp ý chí, tinh thần thượng võ cho thế hệ thanh thiếu niên miền quê lịch sử hòa quyện trong khí chất võ sĩ đạo của Nghĩa Dũng Karate-Do.
Thay mặt BĐH Phân đường và CLB Nghĩa Dũng Karate-Do xin gửi lời cảm ơn chân thành đến Quý phụ huynh đã dành nhiều sự quan tâm, tin tưởng đến CLB.
Trân trọng cảm ơn BGH và tập thể giáo viên Trường THPT Nhã Nam đã luôn tạo điều kiện về địa điểm, cơ sở vật chất để các HLV và các em võ sinh yên tâm tập luyện.