Trung Tâm Nhất Liệu Y Viện số 17- TP Bắc Giang

🔹 Ai Cũng Bỏ Qua Khu Này Trên Bàn Chân – Nhưng Nó Lại Quyết Định Sức Khỏe Của Bạn! 👣✨

Mặt ngoài bàn chân là khu vực chứa các điểm phản xạ quan trọng liên kết với nhiều cơ quan trong cơ thể. Khi tác động đúng cách, nó giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, giảm đau và hỗ trợ chức năng cơ thể.

🦶 Khu phản xạ mặt ngoài bàn chân có tác dụng gì?

🔹 Phần trên (gần ngón út) – Liên quan đến vai, cánh tay, giúp giảm đau mỏi vai gáy, tê bì tay.
🔹 Phần giữa (dọc theo cạnh bàn chân) – Kết nối với cột sống, hỗ trợ giảm đau lưng, cải thiện tư thế, tăng cường hệ thần kinh.
🔹 Phần dưới (gần gót chân) – Liên quan đến hông, khớp háng, giúp giảm đau nhức khớp, hỗ trợ vận động linh hoạt hơn.

✅ Lợi ích khi massage khu phản xạ mặt ngoài bàn chân:
• Giảm đau mỏi vai gáy, đau lưng, đau thần kinh tọa.
• Hỗ trợ cột sống, giúp dáng đứng và đi lại cân bằng hơn.
• Cải thiện lưu thông máu, giảm tê bì chân tay.
• Tăng cường hệ thần kinh, giúp cơ thể linh hoạt, dẻo dai hơn.

💡 Mỗi ngày chỉ cần dành 5-10 phút massage nhẹ nhàng khu vực này, cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh và linh hoạt hơn!

👉 Đó là lý do Nhất Liệu Y Viện chúng tôi luôn chăm sóc cả vùng bàn chân cho bạn ❤️ Hãy đến để trải nghiệm nhé!

Đau cơ thang – Nguyên nhân phổ biến gây đau cổ, vai, cánh tay

Cơ thang (trapezius muscle) là một trong những nhóm cơ quan trọng, kéo dài từ vùng cổ xuống vai và lưng trên, giúp nâng đỡ, cử động cổ, vai và cánh tay. Khi cơ này bị căng, co thắt hoặc viêm, nó có thể gây ra cảm giác đau nhức, lan tỏa từ cổ xuống vai và thậm chí xuống cả cánh tay.

⁉️Nguyên nhân gây đau cơ thang

✅1.Tư thế sai kéo dài
Ngồi làm việc hàng giờ trước máy tính, cúi đầu xem điện thoại trong thời gian dài.
Ngủ sai tư thế, sử dụng gối quá cao hoặc quá thấp khiến cơ căng cứng.
Mang vác vật nặng trên vai, đặc biệt là ba lô hoặc túi xách lệch một bên.

✅2. Vận động quá mức hoặc chấn thương
•Tập luyện thể thao không đúng kỹ thuật, bê vác đồ nặng, lái xe đường dài.
•Các cử động lặp đi lặp lại khiến cơ thang phải hoạt động liên tục, dẫn đến mỏi và đau.

✅3. Căng thẳng, stress kéo dài
•Áp lực công việc, căng thẳng tinh thần có thể làm cơ thang co cứng, gây đau nhức kéo dài.

✅ 4. Bệnh lý liên quan
•Thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cổ: Khi các dây thần kinh vùng cổ bị chèn ép, cơ thang có thể co thắt phản xạ, gây đau lan xuống vai và tay.

•Viêm cơ, viêm dây chằng vùng cổ - vai: Khi cơ bị viêm, tình trạng đau có thể trở thành mãn tính, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

🔥Triệu chứng thường gặp
•Cảm giác căng cứng, đau nhức vùng cổ, vai, có thể lan xuống cánh tay.
•Cử động cổ và vai trở nên khó khăn, đặc biệt khi xoay đầu hoặc nâng tay.
•Xuất hiện các điểm đau kích thích( khi ấn vào có thể cảm thấy nhói hoặc tê)

❌Cách xử lý và phòng ngừa
✅Nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc hoặc vận động quá sức.
✅Chườm nóng hoặc chườm lạnh để giảm đau và thư giãn cơ.
✅Xoa bóp, kéo giãn cơ thang bằng các bài tập nhẹ nhàng.
✅Cải thiện tư thế khi ngồi, đứng, làm việc để tránh gây áp lực lên cơ.
✅Nếu tình trạng đau kéo dài, kèm theo tê yếu cánh tay, nên khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.

Sưu tầm.

Đồng hành cùng khách hàng để bỏ dần thuốc huyết áp.
Trước chị hay bị đau đầu, chóng mặt, choáng uống hết thuốc đau đầu lại bị và sau đó chị phát hiện ra bị huyết áp cao. Có lúc huyết áp lên đến 150/90.
Mai đang đồng hành cùng chị để hạ huyết áp và bỏ dần thuốc.
Nhà mình ai mới bị và nhất là đang trẻ thì nên tìm các phương pháp chăm sóc tự nhiên để không phải dùng thuốc ạ.
=> Đột quỵ bây giờ càng ngày càng trẻ hóa và khi chăm sóc sức khỏe cho mọi người thì em mới thấy rằng những yếu tố này tiềm ẩn và báo hiệu mà chúng ta toàn bỏ ra qua thôi.

Khách hàng đặt thảm về để chăm sóc sức khoẻ bản thân mình!
Mùa đông này việc rất cần làm đó là giữ được nhiệt độ cơ thể ổn định, luôn luôn giữ cho thân của mình ấm. Mùa đông, mùa giá lạnh cũng là mùa mà đột quỵ dễ tăng lên về tầm đêm hoặc đầu giờ sáng nên chiếc thảm càng cần thiết hơn với người cao tuổi.
Nhà mình: phòng mình có thảm, phòng mẹ chồng có thảm, phòng bố có thảm, phòng mẹ đẻ có thảm, phòng em trai em dâu có thảm… Thảm có 1 chức năng cực kỳ quan trọng đó là giúp: Phòng chống đột quỵ về đêm nên mình khá yên tâm khi thời tiết trái gió trở trời, nhiệt độ thất thường với người già, trẻ nhỏ.

Đây là hành trình chăm sóc bản thân của Mai so sánh 2022 và 2024! (Trước máy tính của Mai bị hỏng nên cài đặt lại máy mà bị mất chỉ số đo từ 2017 thì còn nhiều vấn đề hơn).

Nhìn qua bảng Mai bắt đầu tự nhìn sâu được vào bản thân mình, tự phân tích dần đâu là nguyên nhân và cũng thay đổi dần chế độ ăn uống, tâm trí, luyện tập, thiền định… (cái thời vừa đi vừa mò mẫm để trải nghiệm nên đi có chậm hơn nhiều).

Kết quả so sánh của 2022 và 2024 như sau:
* Về chỉ số tim mạch:
- Năm 2022 có 4 chỉ số cần chú ý.
- Năm 2024 có 1 chỉ số cần chú ý.
* về chức năng phổi:
- Năm 2022 có 2 chỉ số cần chú ý
- Năm 2024 có 1 chỉ số cần chú ý
* Vitamin: 2022 có 4 loại cần chú ý nhiều, 2024 ko báo
* Tỷ trọng chất khoáng trong xương: 2022 báo về loãng xương, 2024 ko có báo loãng xương
…
Cơ bản nhìn chỉ số sức khỏe tốt dần lên!
Và điều vui là sau những năm đi tìm kiếm, loay hoay thì Mai đã có những trải nghiệm và định hình được cái nào liên quan đến tâm trí, cái nào liên quan đến cảm xúc, cái này liên quan đến ăn uống ngủ nghỉ, cái nào liên quan đến tình chí… Khi mình nhận diện ra vấn đề chắc chắn mình sẽ có giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động tốt!

Bệnh tật vốn do luật Nhân - Quả mà dẫn đến. Nếu ngày hôm nay, bạn mắc bệnh thì chắc chắn bạn đã làm hành động gì sai trái trong quá khứ.

☀ Bệnh Đời Này
Mình làm Y bấy lâu hay gặp nhiều bệnh nhân như:
Nhiều chị 30 - 40 tuổi bị bệnh mất ngủ, rồi dạ dày đại tràng, rồi rối loạn kinh nguyệt, dần sinh u tuyến vú, u sơ tử cung, u nang buồng trứng,... Bạn biết tại sao không?

Người sinh ra ốm yếu mình không nói, nhưng rất nhiều người vì cuộc sống vợ chồng không như ý. Xưa yêu nhau khác lắm, yêu thương trân quý lắm, giờ ổng suốt ngày nhậu nhẹt, gái gú rồi bỏ mặc gia đình. Rồi gia đình cãi vã, UẤT GIẬN cứ dồn nén mà sinh bệnh.

Có người thì vì THAM DANH LỢI lớn quá, muốn phải ở nhà lầu, phải có xe hơi, muốn con phải học giỏi nhất lớp. Để chi vậy? Để được hãnh diện với hàng xóm, với bạn bè, đặc biệt phụ nữ thì muốn hãnh diện với người phụ nữ khác.
Khi mọi việc không như ý thì dần dần suy nghĩ, rồi suy tư buồn chán mà sinh bệnh.

Có người thì bệnh do THAM ĂN, vị giác của họ bị quen với thịt nướng lẩu cay, trà sữa ngọt béo, ăn đến bội thực mới chịu ngưng, rồi thói quen ăn đêm, lười vận động. "Vạn bệnh vào từ Miệng" quả chẳng sai.

Mà trong Đông y, suy nghĩ, tư lự quá thì hại Tâm Tỳ, u sầu uất giận thì hại Can. Tỳ hư thì chán ăn, ăn không ngon, không muốn ăn, lâu dẫn cơ thể suy nhược thiếu máu, máu không đủ thì tim hồi hộp, tức ngực nhói tim, toát mồ hôi trộm, mộng mị mà mất ngủ.
Can khí bị uất, hãm xuống thì máu không nuôi được dạ dày, đại tràng mà dẫn đến viêm dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, viêm đại tràng, ruột kích thích, Uất lâu thì sinh ứ huyết, sinh nhiệt, nhiệt bốc lên thì môi khô, miệng khát, viêm họng, viêm mũi, viêm xoang thôi,...

📌 Vậy bệnh này uống thuốc có hết không?
Tất nhiên là sẽ hết. Nhưng rồi sẽ tái phát lại nếu không thay đổi tâm tính, thói quen.

Vì bệnh tật hiện tại là HỆ QUẢ chứ không phải CĂN NGUYÊN. Căn Nguyên thật sự chính là do suy nghĩ, u sầu, uất giận, tham danh, tham tiền, tham ăn kia kìa.
Không điều chỉnh các NHÂN đó thì tất nhiên QUẢ đến thì sẽ phải nhận, không hôm nay thì ngày mai, không lúc này thì lúc khác.

☯️ Bệnh Đời Trước

Mọi người dễ dàng nhận ra rằng mỗi người sinh ra đều có sức khỏe khác nhau. Như có đứa trẻ sinh đủ tháng, đứa thì thiếu tháng; đứa nhanh đi, nhanh nói, đứa thì chậm đi, chậm nói; đứa khỏe mạnh hay cười, đứa thì ốm đau hay khóc...

Lớn lên thì có người khỏe mạnh, ăn sao cũng được, người thì ốm đau phải ăn uống cử kiêng; Hay rộng hơn là người giàu sang phú quý, kẻ nghèo đói bần tiện.

Đây là do Tiên thiên quyết định, hay nói cách khác là "do gen, do cốt". Tiên thiên này do Thận làm chủ, vì Thận có Thận dương, hay gọi là "MỆNH MÔN HOẢ", chữ "Mệnh" là sinh ra đã có sẵn rồi, theo quan điểm trong Đạo Gia là do tiền kiếp, duyên nghiệp mà sinh thành.

Nên con người chúng ta sinh ra, bản chất không phải ai cũng như ai, đều có tính cách khác nhau, sức khoẻ khác nhau và NGHIỆP LỰC VÀ PHƯỚC BÁU cũng khác nhau.

Tất cả những điều này đều thấy được cả, hiểu để mà khuyên người ta TU TÂM, SỬA TÁNH cho thiện lành, rồi bệnh tật từ từ cũng được HOÁ GIẢI!

Thân bệnh dùng Dược Lý trị liệ
Tâm bệnh dùng Tâm Lý trị liệu
Nghiệp bệnh phải dùng Phước Báu mà hóa giải

ST

Dưỡng sinh chú ý 10 điều

1.Sưng chân là gan quá tải
Nên thải độc và giảm ăn

2.Nặng chân là thận mệt mỏi
Nên nghỉ ngơi xoa bóp bàn chân

3.Chướng bụng do Tỳ khí hư
Hóp bụng đi bộ khí vận hành

4.Đau thắt ngực Tâm khí trệ
Xoa ngực tập cười vang to

5.Đau đầu do huyết ứ và thiếu
Ngón tay thay lược chải tóc khô

6.Sổ mũi hắt hơi do Phế hàn
Vận động thể thao cho ấm người

7.Mỏi hoa mắt nên chú ý máu huyết
Nhắm mắt dưỡng thần hít thở sâu

8.Mỏi thắt lưng khí huyết bị trệ
Nên tập đi bộ lùi về phía sau

9.Tê chân tay khí huyết lưu thông kém
Tập vê vê các đầu ngón chân tay

10.Môi thâm, mắt thâm, tai sạm màu
Cơ thể tích độc hàn khí lo mà thải đi
ST

Hoạt huyết
Hoạt huyết tạm hiểu là làm cho máu lưu thông được tốt hơn.Huyết không được lưu thông sẽ gây ứ trệ, thậm chí hình thành huyết khối, độc tố không được thải ra ngoài dẫn đến cơ thể tích độc gây hại cho cơ thể.Trái lại máu lưu thông quá mức có thể dẫn đến phá huyết hoại huyết, thậm chí là xuất huyết tai biến.Hoạt huyết cũng phân ra nhiều loại như
_ Hoạt huyết, mát huyết như lá tre, lá vối, lá đinh lăng, rau má., xích thược..
_ Hoạt huyết, ấm huyết như tía tô, ngải cứu, sả, nghệ vàng
_ Hành huyết, phá ứ như tam thất, nghệ đen, hạt quả đào, hồng hoa..lạm dụng dùng quá liều có thể gây nguy hiểm
_ Hoạt huyết trừ phong như Kinh giới, cành dâu..Lại phân tiếp ra phong nhiệt hay phòng hàn
_ Hoạt huyết trừ thấp như lá lốt, củ khúc khắc..lại phân ra thấp nhiệt hay thấp hàn..
Cách dùng hoạt huyết cũng tùy cơ địa mà cho ra kết quả khác nhau.Như cây Ngải cứu những người xuất huyết do nhiệt không nên dùng bởi nó càng làm tăng tính hoạt huyết đâỷ máu ra nhiều hơn, nhưng trái lại có thể chữa giúp cầm máu do hư hàn chẳng hạn như phụ nữ bị rong kinh do tỳ dương hư không cố nhiếp được huyết..
Cho nên dù là thực phẩm hay thảo dược nếu dùng đúng tốt cho cơ thể, dùng sai phá vỡ sự cân bằng mà sinh bệnh..
Không phải ngẫu nhiên mà người Việt Nam ta hay ăn
kinh giới để thải độc, trừ phong chữa mụn nhọt mẩn ngứa
Tía tô giúp tiêu hóa, chống đầy và dị ứng khi ăn hải sản, thải độc làm máu lưu thông tốt hơn
Ngải cứu làm ấm huyết giúp máu lưu thông tốt hơn
lá vối để thải độc, trừ đi chất thừa tích tụ trong cơ thể gây bệnh, chữa trào ngược, tiểu đường, gút, kiết lỵ
Lá mơ chữa đại tràng, gút, tăng đề kháng
nhân trần trừ thấp nhiệt mát gan chữa vàng da, vàng mắt, mắt có màng mụn thịt
Cho nên biết dùng món ăn trở thành bài thuốc là cả một nghệ thuật dưỡng sinh.
ST

Con người có khả năng tự chữa lành

_ Con người cũng giống như các động vật khác có khả năng tự phục hồi của bản thân để chữa bệnh

_ Chỉ khi vượt quá khả năng tự phục hồi của cơ thể mới phải chữa trị

_ Chữa trị nếu có thể hãy ưu tiên chữa bệnh không dùng thuốc trước

_ Nếu các biện pháp chữa trị không dùng thuốc kém hiệu quả thì phải dùng thuốc

_ dùng thuốc để trị bệnh thực ra chỉ là trị phần ngọn giúp hỗ trợ cơ thể tự phục hồi

_ Gốc bệnh xuất hiện từ những nguyên nhân sai lầm mà trừ không dứt tích lũy lại vượt quá ngưỡng chịu đựng của cơ thể

_ Nguồn gốc căn bản của sức khỏe tại tâm, tâm tịnh mạnh mẽ sáng suốt tự khắc sẽ có sự lựa chọn, sinh hoạt, cái tạo phù hợp để đẩy lùi bệnh tật

_Kỳ thực sức khỏe của bản thân do bản thân quyết định, mọi biện pháp bên ngoài đều chỉ là hỗ trợ

_ Có những người cả đời chẳng cần đến một viên thuốc vẫn sống rất khỏe và thọ một là do cơ địa, hai là do vô tình hay hữu ý sống thuận theo quy luật của tự nhiên

_ Không phủ nhận chất lượng sống cả về vật chất lẫn tinh thần ảnh hưởng đến sức khỏe và tuổi thọ và con người có khả năng lựa chọn cải thiện vấn đề này

_ Địa lý cũng ảnh hưởng đến sức khỏe, chúng ta may mắn sống ở một nước có bờ biển trải dài hình chữ S có nguồn thực phẩm dồi dào, lại không quá cao so với mực nước biển không khí không bị loãng, có độ chiếu sáng dồi dào nên có sức khỏe và tuổi thọ tương đối cao so với khu vực

Có một nhược điểm là mùa lạnh rất lạnh nên dễ bị cảm hàn, lại có mùa nóng ẩm nên dễ bị thấp nhiệt
Theo y học cổ truyền cảm hàn, thấp nhiệt là đầu mối của trăm bệnh

Hiểu để dưỡng sinh và phòng trị bệnh.
- Để chữa lành hiệu quả thì phải đưa cơ thể về trạng thái chữa lành như thư giãn, ăn uống ngủ nghỉ hợp lý, tầm hồn lành mạnh, thiền định, tương tác với môi trường sống, đưa kháng sinh tự nhiên hay còn gọi kháng sinh thực vật vào trong cơ thể, tác động vật lý hóa học sinh học giúp cơ thể tự chữa lành nhanh và hiệu quả hơn..
ST

Lắng nghe CƠ THỂ !!!

1. Tê bì
Nguyên nhân do không thông hoặc không đủ khí huyết
-Tê: huyết không thông.
- Bì: khí không thông.
- tê bì: khí huyết không lưu thông
Nên xoa bóp, vận động, chườm nóng..thúc đẩy sự lưu thông của khí huyết

2. Nhức:
_ Nguyên nhân kinh mạch thông, khí huyết không đủ.
_ chú ý cảm giác nhức cắn thường thiên về nhiệt trệ nhiều hơn
Có thể đun củ sả uống làm ra mồ hôi thúc đẩy lưu thông kinh mạch để giảm nhức

3. Trướng:
_ nguyên nhân do khí đủ nhưng không thoát ra được gây đầy hơi.
_ chú ý trướng thường thiên về hàn trệ nhiều hơn
_ có thể giúp hành khí như vỏ quýt nướng chín, hạt mít nướng chín, tía tô , hành lá..một nắm đun nước uống

4. Đau:
_ không thông, huyết ứ, kinh lạc tắc nghẽn.
_ chú ý lời dậy cổ nhân * thông thì bất thống, thống thì bất thông *
Có thể lấy kinh giới và bạc hà mỗi thứ một nắm đun nước uống sẽ giảm đau

5. Ngứa:
_Nguyên nhân do khí huyết khai thông, vết thương đang lành.Trường hợp này cứ để kệ nó
_ cũng có thể do nhiệt độc tụ lại..lấy lá đinh lăng, bồ công anh, hoa hoặc cành cây kim ngân...mỗi thứ một nắm đun nước uống

6. Cảm giác lạnh
+ Lạnh dưới rốn: Lạnh tử cung...lấy ngải cứu đun nước uống
+ Lạnh trên rốn: Lạnh dạ dày.. uống trà gừng
+ Lạnh thắt lưng: Lạnh mạch máu, lạnh thận ... có thể chườm ngải cứu, lá lốt...cho ấm , hoặc lấy củ cẩu tích đun nước uống
+ Lạnh vai: Mật không thông..cành dâu ta , tía tô, kinh giới mỗi thứ một nắm đun nước uống
+ Lạnh cánh tay: Phổi khí hư.. rễ đinh lăng sao chín vàng đun nước uống
+ Lạnh cổ: bàng quang hư... quế vỏ mỏng, tía tô mỗi thứ một nắm nhỏ đun nước uống
+ Lạnh mu bàn tay: Khí không đủ..ăn sầu riêng giúp bồi bổ dương khí, hoặc củ sâm nhỏ và lát gừng tươi hãm nước nóng uống
+ Lạnh đùi: Tì vị hư..củ gừng nhỏ nướng chín thơm đun nước uống

7. Cảm giác nóng
_ các phần cũng tương tự cảm giác nóng
_ có thể dùng các đồ mát để cân bằng lại như bột sắn dây, nước dừa, đỗ đen, lá tre, rau má, rau sam...

Ngũ tạng liên quan đến Ngũ khí và ngũ vị

1.Sự dẫn vào Tạng của năm vị:

Vị chua tức Toan vào Can,
Vị cay tức Tân vào phế,
Vị đắng tức Khổ vào Tâm,
Vị mặn tức Hàm vào Thận,
Vị ngọt tức Cam vào Tỳ.

Trẻ nhỏ cần tỳ vận hoá để tạo dưỡng chất nuôi cơ thể lớn nên thích vị ngọt.
Người già thận đã bắt đầu suy kém nên thích ăn mặn...
Người hay vội vàng hấp tấp, nhanh già cần vị chát
Người hay nóng nảy cần vị chua
Người hay trầm lắng, chậm chạp, cơ thể lạnh hay bị cảm cần vị cay
Người hay bừng bừng huyết áp cao cần vị đắng
Người gầy da thịt teo nhẽo thiếu sức sống cần vị ngọt
Thận cần có vị mặn nhưng ăn quá nhiều vị mặn cũng tàn phá thận
Tỳ cần vị ngọt nhưng ăn quá nhiều vị ngọt cũng hại tỳ

2.Năm khí gây bệnh:
-Tâm hay tim phát ra chứng nấc, đau tức ngực, huyết áp
-Phế hay phổi đưa ra chứng ho khái
-Can hay gan đưa ra chứng giận nộ phát tiết ra ngoài nên muốn nói luôn, nói nhiều
-Tỳ hay lá lách phát ra chứng miệng thường phải nuốt nước miếng; nặng hơn thì đêm ngủ chảy nước dãi, nặng hơn nữa khi thức nước dãi trào ra miệng chảy xuống mà không kiềm chế lại được
-Thận hay cật phát ra chứng hay vươn vai và hắt hơi; nặng hơn nữa thận không nạp được khí trông như cười sặc rùi chết
-Vị hay dạ dày phát ra chứng khí nghịch, chứng ọe (ợ) tương ứng với trào ngược dạ dày thực quản và chứng khủng (sợ);
-Đại trường hay ruột già, Tiểu trường hay ruột non phát ra chứng tiết (tả) đi ngoài nhiều ; Hạ tiêu thành chứng thủy đi tiểu nhiều;
-Bàng quang hay bọng đái không lợi thành chứng long (tiểu tiện vít, đau) bí đái đau khó chịu, hoặc bất cước (tức tiểu tiện bất cấm) đi tiểu không tự chủ và di niệu (són đái) hay còn gọi đái rắt;
- Đởm hay mật phát ra chứng nộ tức giận biểu hiện cảm xúc thái quá
Đó là năm bệnh của năm Tạng tâm , can, tỳ, phế, thận, hợp với khí của năm hành kim, mộc, thủy, hoả, thổ.
Nhiều chứng bệnh đi thăm khám y học hiện đại, siêu âm xét nghiệm.. không ra bệnh nhưng y học cổ truyền lại tìm ra lời giải thích thỏa đáng biện chứng và chữa trị hiệu quả
Do vậy ăn uống hàng ngày để sống còn nó tưởng tầm thường thật ra là cả việc lớn hệ trọng, phúc họa từ miệng mà ra cả theo nghĩa đen và nghĩa bóng..
ST

KIÊNG KỊ TRONG CUỘC SỐNG ĐỂ BẢO VỆ SỨC KHỎE
- Nếu ko có việc thì không nên dậy quá sớm vào thời điểm 3-5 h sáng kẻo dễ đột quỵ
- Ăn xong ko nên lao động ngay nhưng cũng không nên nằm nghỉ ngay không tốt cho hệ tiêu hóa
- Vừa ăn xong không nên vội đánh răng luôn hại men răng
- Mùa đông lạnh tắm xong không nên xộc ra cửa luôn dễ trúng gió
- Nằm ngủ không nên trùm chăn kín đầu thiếu khí giảm thọ
- Mùa hè nóng nằm điều hòa không nên xộc ra ngoài luôn chênh lệnh nhiệt độ dễ cảm, méo miệng
- Nằm ngủ không nên bật dậy đột ngột dễ choáng đầu
- Đang tức giận vội đi ngủ ngay khí huyết mất đi sự điều hòa
- Thức quá khuya mới chịu đi ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe và tuổi thọ
Giấc ngủ ảnh hưởng đến cả phát triển chiều cao của trẻ, trí nhớ, khả năng tiếp thu cái mới, thải độc cơ thể
- đi vệ sinh không nên nói chuyện hao tổn nguyên khí
- Thể dục ra mồ hôi không nên tắm luôn kẻo cảm
- Chạy nhảy không nên ngồi luôn kẻo trĩ
- Gội đầu còn ướt không nên nằm luôn sau dễ mắc chứng đau đầu
- Không nên ăn quá nhiều món, quá no, quá bổ dưỡng hệ tiêu hóa phải làm việc vất vả
St