Dụng Cụ Tập Gym

Tập luyện với xà đơn để có sức khỏe tốt, tăng chiều cao...
Khởi động trước khi tập
Khởi động giúp cơ thể thực sự sẵn sàng với việc vận động liên tục, vận động mạnh mà không gặp phải bất cứ sự cố đáng tiếc nào trong và sau khi tập luyện xà đơn.

Một số động tác khởi động đơn giản trước khi tập luyện hít xà đơn:

- Xoay cổ tay

- Xoay cổ chân

- Chạy tại chỗ

- Chạy nâng cao đùi

- Giãn cơ

- Gập người

- Hít đất

Bài tập hít xà đơn tăng chiều cao cho nam nữ phù hợp
Để cải thiện chiều cao, các bạn nên bắt đầu bài tập hít xà đơn ngay hôm nay. Bài tập sẽ có sự khác biệt đối với nam và nữ phù hợp với thể trạng và sức khỏe mỗi giới:

Bài tập hít xà đơn tăng chiều cao cho nam tiêu chuẩn
- Bật nhảy lên cao, nắm chặt lấy thanh xà, khoảng cách 2 tay rộng bằng vai, 2 chân đan vào nhau

- Dùng lực tay kéo cơ thể lên cao sao cho cằm vượt quá thanh xà

- Giữ tư thế trong vài giây tùy khả năng của bạn, thời gian càng lâu càng tốt cho phát triển chiều cao

- Hạ người xuống trở lại tư thế ban đầu, cánh tay duỗi thẳng

- Lặp lại bài tập nhiều lần tùy khả năng
Lên lịch hít xà đơn tăng chiều cao hàng ngày, tuần
Tập luyện hít xà đơn hằng ngày mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và chiều cao. Do đó, duy trì việc tập luyện khoa học, đúng cách là việc bạn nên làm nếu muốn có một chiều cao đạt chuẩn và sức khỏe tốt.

Bên cạnh việc tập xà đơn, các bạn có thể kết hợp thêm 1-2 môn thể thao tăng chiều cao khác để sớm sở hữu tầm vóc đạt chuẩn như mong đợi.

Lịch tập luyện xà đơn và thể thao hằng ngày trong 1 tuần tăng chiều cao hiệu quả:
Buổi sáng

Buổi chiều

Hít xà đơn 30 phút

Đi bơi 30 phút – 60 phút

Chạy bộ 30 phút

Hít xà đơn 30 phút

Hít xà đơn 30 phút

Đi bơi 30 phút – 60 phút

Chạy bộ 30 phút

Hít xà đơn 30 phút

Hít xà đơn 30 phút

Đi bơi 30 phút – 60 phút

Chạy bộ 30 phút

Hít xà đơn 30 phút

Hít xà đơn 30 phút

Đi bơi 30 phút – 60 phút

Dây Kéo Tập Thể Dục 5 lò xo
- Công dụng: luyện tập cơ tay, cơ chân, cơ bụng
- Bộ sản phẩm gồm : 1 lò xo kéo tay 5 sợi đa năng
- Có thể tháo rời các lò xo để thay đổi mức độ bài tập
- Chất liệu: thép đàn hồi cao cấp, bền đẹp

- Có hai tay nắm được thiết kế dạng sần có các rãnh nắm giúp cho việc cầm nắm của tay được chắc hơn và có tác dụng chống trượt.

- Một sản phẩm độc đáo cho toàn bộ cơ thể, rèn luyện 5 cơ: cơ delta, cơ bắp tay, cơ bắp chân, cơ hông, cơ bụng.

- Với 5 lò xo, dây tập thể dục 3 trong 1 này tương đương với trọng lượng 30kg. Nếu như bạn là nữ nữ và mới tập cần tập với trọng lượng tấp hơn có thể tháo bớt lò so để giảm lực dễ dàng cho bạn tập luyện.

- Một sản phẩm độc đáo cho toàn bộ cơ thể, rèn luyện 5 cơ: cơ delta, cơ bắp tay, cơ bắp chân, cơ hông, cơ bụng.
---------------------------
👉 Sản phẩm được bảo hành chính hãng 12 tháng, 1 đổi 1 trong 7 ngày
👉 MIỄN PHÍ GIAO HÀNG TOÀN QUỐC
👉 ĐƯỢC KIỂM TRA HÀNG TRƯỚC KHI THANH TOÁN
💥 LIÊN HỆ MUA HÀNG : 0962.730.951

Đơn treo tường
công dung
- Xà đơn treo tường phù hợp với bất kỳ ai có nhu cầu tập xà đơn tại nhà hay cơ quan do ít có thời gian tới phòng tập hay ra công viên.
- Sản phẩm sử dụng cho trẻ nhỏ hoặc trẻ đang dậy thì giúp bé dễ dàng đạt được chiều cao tối đa.
- Tập xà đơn hàng ngày còn giúp bạn có được bộ ngực nở nang, săn chắc. Đôi tay cứng, khỏe, bắp tay to và bờ vai rộng đẹp hơn. Ngoài ra còn giúp cho cơ bụng rắn chắc không còn mỡ thừa.
-Tăng cường sức khỏe và chiều cao
- Đốt cháy mỡ thừa
- Bộ ngực nở nang, săn chắc
- Chữa được một số bệnh liên quan tới cột sống